Tsy manana olana amin'ny fihinanana sakafo ara-pahasalamana isika — mandra-pahatongan'izany tsindrin-tsakafo mihodina manodidina. Indraindray, voaroy ary ny crème karavasy tsy misy matavy dia tsy hanapaka izany rehefa noana zavatra mamy isika. Soa ihany fa nahita fomba fanamboarana cookie mahasalama 37 izahay hitodika rehefa misy faniriana mandondona. (Ary eny, azonay izany: Oxymoron kely ny 'mofomamy mahasalama', saingy tena mino izahay fa mankafy zavatra amin'ny antonony, ka tsy tokony ho voarara tanteraka ny sakafo.) ary siramamy, ary misy aza misy fibre sy proteinina . Misy ihany koa ny vitsivitsy tsy misy glotena ary safidy vegan ao amin'ny lisitra, mba hahafahanao mahazo ny nosh anao na inona na inona sakafonao. Afaka misaotra anay ianao any aoriana.
RELATED: Mitady ny Creamer kafe mahasalama indrindra? Ireto misy 15 hanandrana
Psst: Te hanatsara kokoa an'ireo ve ianao?
Andramo asolo ny lafarinina rehetra amin'ny varimbazaha manontolo, na mampiasa saosy paoma fa tsy dibera, hoy ny torohevitry ny mpampianatra ao amin'ny Michigan State University . Na omeo hery fibre ianao amin'ny fampidirana voanjo voatetika antsasaky ny kaopy amin'ny koba, toy ny Toby Amidor, manam-pahaizana momba ny sakafo manao.
Sary: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell1. 4- Ingredient Lemon Cookies
Raha tena te handingana ny siramamy amin'ny confectioner haingon-trano ianao dia mandehana. Fa ireto voasary makirana Ny cookies dia tsy misy afa-tsy 1 grama siramamy, 3 grama matavy ary 101 calories tsirairay avy.
Alao ny fomba fahandro
Erin McDowell2. Easy Fortune Cookies
Raha mbola tsy mihinana ny ampolony manontolo amin'ny seza iray ianao, dia mety ho sakafo mahasalama ireo cuties ireo.
Alao ny fomba fahandro
Sary: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell3. Cookies Pistachio
Ny voanjo voatetika sy voatetika dia fanodina matsiro amin'ny koba mofomamy siramamy. (Oh, ary ny cookie tsirairay dia tsy misy afa-tsy 94 calories.)
Alao ny fomba fahandro
Sary: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell4. Cookie sakafo maraina tsy misy mofo, tsy misy gluten
Mavesa-danja izany, ka zarao fomba roa na telo hanombohana ny andro amin'ny angovo be sy proteinina .
Alao ny fomba fahandro
Erin McDowell5. Gingerbread Lattice Cookies
Antsoy hoe majika fialan-tsasatra izany, fa ireo vatosoa vita amin'ny mofomamy vita amin'ny pie ireo dia tsy misy afa-tsy 102 kaloria isaky ny cookie.
Alao ny fomba fahandro
Sary: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell6. Cookies gilasy voasarimakirana
Mamiratra izy ireo, citrus ary 88 kaloria ihany ny tsirairay-tsy misy frills, tsy misy akora manokana.
Alao ny fomba fahandro
Ambitious Kitchen 7. Oatmeal Chocolate Chip Cookies mahasalama
Vegan izy ireo, tsy misy glotena ary maka 20 minitra fotsiny ny karavasy manomboka amin'ny voalohany ka hatramin'ny farany.
Nosoratan'i Erin tsara 8. Snickerdoodles voatavo
Toy ny mofomamy sy mofomamy voatavo nanana zazakely malefaka sady nasiana kanelina. ny voatavo mash mitazona ity fitsaboana ity ho tena mando.
Peas roa sy ny Pod-ny 9. Cookies Salama Tsy Manendasa
Ny dingana sarotra indrindra amin'ity recipe ity dia miandry 20 minitra mba hapetraka ao anaty vata fampangatsiahana ny cookies. Tsy holazainay raha tsy mihoatra ny 15 ianao.
Vazivazy fanaova-mofo 10. Cranberry Orange Cookies Sakafo maraina tsy manendasa
Azo antoka, ireto trano fisotroana maraina no voalohany amin'ny maraina na aorian'ny fanazaran-tena. Saingy tena matsiro izy ireo, mora ary mahafinaritra ny manao azy Andro Krismasy .
Skinny Ms. 11. Skinny Mint Cookies
Ny Girl Scouts dia tsy manana na inona na inona amin'ireo sakafo 74-calorie vita amin'ny fitrandrahana peppermint, sirop maple ary sôkôla mainty.
Cotter Crunch 12. Cookies sakafo maraina avy amin'ny voankazo voaroy iray lovia
Manana tsiambaratelo ireo voninahitra maraina maharitra 30 minitra ireo. (Tsy misy gluten izy io pancake mix .)
Nanjary mamy kokoa ny fiainana 13. Keto Chocolate Crinkle Cookies
Ampy kalôria ambany ka azonao atao tsindrin-tsakafo amin'ny eran'ny tananao, ampy tsara mba hampidirana ny tsindrin-tsakafo amin'ny fialantsasatra.
Mahasalama Yum 14. Biscotti kobam-bary amandy ambany karba
Ity zava-mahatalanjona enina ity dia paleo SY tsy misy siramamy. Tombontsoa: Tetik'asa fanaova-mofo tolakandro izay mahafa-po fa tsy maka ny andronao manontolo.
Cotter Crunch 15. Cookies Raspberry Thumbprint miaraka amin'i Amaretto
Ny cookies dia vita amin'ny lafarinina oat, lafarinina amygdala, sirop maple ary siramamy amaretto na voan'ny amygdala. Fa zippy framboise ny jam no mametraka azy ireo ambony.
Detox 16. Vegan Chocolate Peppermint Cookies
Ny dibera manta amandy, siramamy voanio ary voanio chia dia mahatonga ireo hatsarana maharitra 20 minitra ireo. Afaka manoro hevitra ny hanao sandwich gilasy miaraka amin'izy ireo ve isika amin'ny andro fitaka?
Food Faith Fitness 17. Cookies siramamy mahasalama
Ny fangaro siramamy vita amin'ny vera manta sy stevia vita amin'ny mofo dia manome ny tsiron'ny mamy ilainy, minus ny kaloria sasany.
Nosoratan'i Erin tsara 18. Cookies Oatmeal voanjo salama
Tantely, crème totom-boanjo ary ny poti-sôkôla semisweet dia mahatonga ireo zava-mamy ireo ho simba kokoa noho ny azy.
Omeo lafaoro kely 19. 35-Calorie Chocolate Chip Meringue Cookies
Eny, novakianao tsara izany. Haka am-polony izahay handeha, azafady.
Nosoratan'i Erin tsara 20. Apple Oatmeal Cookies
Oats haingana, kanelina voatoto, tantely ary voatetika paoma ? Aleo mandrotsaka cardigan avy ao anaty efi-tranonay izahay.
Ny Veganista tsotra 21. Cookies voanjo vegan
Makà ronono iray vera: Ho vonona ao anatin'ny 25 minitra ireo zazakely ireo.
Ambitious Kitchen 22. 2- Ingredient Mofo akondro mahasalama sakafo maraina
Milalao miaraka amin'ny add-in rehetra irin'ny fonao, toy ny maina cranberries , voanjo voatetika, tapa-boaniho na poti-boanjo.
Food Faith Fitness 23. Cookies Proteinina Funfetti
TBH, raha fantatray fa mety ho rakotra famafazana ny sakafonay aorian'ny fanazaran-tena, dia efa nanao fanatanjahan-tena izahay herinandro lasa izay.
Ambitious Kitchen 24. Cookies siramamy malefaka
Ireo cookies almond-coconut dia tsotra kokoa. Fa ny iray voaravaka buttercream lavanila vaovao ary nafafy afa-tsy 163 kaloria. Eny, horaisinay ny fanala.
Minimalist Baker 25. Orange-Almond Biscotti
Ny alahady brunch dia lasa be pitsiny kokoa. Ny biscotti dia hijanona mandritra ny efatra andro…raha toa ianao ka mahavita tsy mihinana azy rehetra amin'ny tifitra iray, mazava ho azy.
Detox 26. Vegan Double Chocolate Cookies
Ny pecans, ny voanio chia ary ny datin'ny Medjool dia manome ny vatana mofomamy sy ny mamy voajanahary.
Skinny Ms. 27. Cookies Thumbprint Madio
Ny recipe dia mila frezy jam, fa miloka izahay blackberry , manga na apricot dia hanandrana an'Andriamanitra ihany koa.
Minimalist Baker 28. Cookies Snickerdoodle iray lovia
Vegan, tsy misy gluten, mamy voajanahary ary tena mamy. Aza misalasala manolo ny aquafaba voatavo am-bifotsy mash ovy.
Minimalist Baker 29. 5- Ingredient Vegan, Cookies tsy misy gluten
Ny cookie tsirairay dia tsy misy afa-tsy 75 kalôria, miampy proteinina kely, fibre ary karbônina ho boot. Manaova sakafo maraina ary azo antoka fa hitazona anao izy ireo mandra-pahatongan'ny sakafo antoandro.
Minimalist Baker 30. Cookies sôkôla voanjo salama kokoa
Tsy ilaina ny manampy dibera na menaka amin'ity koba ity - crème totom-boanjo efa voasarona.
Detox 31. Snickerdoodle Snack Bites
Tahaka an'i Larabars? Hihaona amin'ny zanak'olo-mpiray tam-po aminy, izay tena mitovy.
Vazivazy fanaova-mofo 32. Cookies Chocolate tsy misy gluten
Satria tsy misy alèjy na sakafo tokony hanakana anao amin'ny cookie ankafizina indrindra amin'ny fotoana rehetra.
Ambitious Kitchen 33. Kaikitry ny angovo azo avy amin'ny mofo tsingerintaona
Dibera cashew? Taratasim-bola. Sakafo misy rongony? Taratasim-bola. Ny avana rehetra dia voafafy? Jereo, jereo ary jereo.
Hey Keto Mama 34. Keto Brookies
Gaga tahaka anao izahay mahita ity mashup malaza ity ao amin'ny lisitra. Fa ny tsirairay ambany-carb mofomamy -Cookie hybrid dia tsy misy afa-tsy kaloria 181, miampy proteinina 5 grama ho an'ny boot.
Sally's Fiankinan-doha amin'ny mofo 35. Cookies sakafo maraina
Atombohy ny andronao amin'ny voamaina manontolo, zava-manitra mafana, voankazo vaovao ary mihasimba paoma dibera fa tsy siramamy voadio, menaka ary dibera (mijery anao, pancakes).
Nosoratan'i Erin tsara 36. Cookies lafarinina voanio misy menaka voanjo sy sôkôla
Ity safidy tsy misy gluten ity dia manana karbônina kely indrindra, tsy misy siramamy voadio ary proteinina 4 grama isaky ny cookie. Koa mandehana, manana telo.
Detox 37. Mint Matcha Cookies
Paleo sy vegan ireo handheld mavitrika ireo, satria ny koba dia vita amin'ny lafarinina amandy sy menaka voanio ary mamy miaraka amin'ny sirop maple.
RELATED: Tsindrin-tsakafo 17 be proteinina hahavoky ny nify mamy
