Alohan'ny hiresaka momba ny fanafody an-trano ho an'ny fery vava , tokony ho fantatrao izay tena iatrehanao. Amin'ny ankapobeny, fery vava dia fery tsara mipoitra ao anatin'ny vavanao na eo am-pototry ny hihy - indraindray dia hita amin'ny takolaka, molotra ary lela ihany koa. Matetika izy ireo dia fotsy, mavo, mena na volondavenona mihitsy aza. Na dia tsy mahafaty aza ny fery amin'ny vava, dia mety ho tena maharary izany. Amin'ny toe-javatra sasany, mety misy fery maromaro, mampitombo ny fanaintainana. Mety hanova ny fihinanana na ny fitsakoana sakafo ho zava-tsarotra tokoa ireny ratra maharary ireny.
iray. Inona no mahatonga ny vavonin'ny vava?
roa. Inona avy ireo fanafody voajanahary ho an'ny vavonin'ny vava?
3. Afaka misoroka ny vavonin'ny vava ve ny fiovan'ny drafitry ny sakafo?
efatra. Ahoana no iatrehanao ny tsy fahampian'ny vitaminina B mba hialana amin'ny fery amin'ny vava?
5. Ahoana no fomba handresena ny adin-tsaina mba hialana amin'ny fery amin'ny vava?
6. FAQs: Hevi-dehibe sasany momba ny ady amin'ny vavonin'ny vava
Inona no mahatonga ny vavonin'ny vava?
Ny antony marina dia tsy dia mazava loatra, hoy ny manam-pahaizana. Ny fandinihana dia mampiseho fa mety ho voan'ny fery amin'ny vava ianao raha misy tantaram-pianakaviana. Amin'ny ankapobeny, ireo fery ireo dia miseho rehefa misy karazana fahasimbana eo amin'ny soson'ny takolalinao - ohatra, mety ho nokaiketinao tsy nahy ny fonon'ny vavanao na mety misy nify maranitra izay mikosoka amin'ny hoditra sy miteraka fery vava . Mety hiteraka fahasimbana koa ny solonify tsy raikitra sy ny famenoana tsy ara-dalàna. Afaka mahazo fery amin'ny vava ianao noho ny adin-tsaina sy ny tebiteby.
Ny fiovan'ny hormona dia mety hiteraka fery amin'ny vava ihany koa amin'ny toe-javatra sasany - ny vehivavy dia mitaraina fa mahazo ny fery ao am-bavany rehefa tonga fotoana izy ireo, hoy ny manam-pahaizana. Indraindray, ny toe-pahasalamana sasany dia mety hitarika amin'ny fery amin'ny vava - alao, ohatra, ny areti-mifindra na ny aretin'ny selia, toe-javatra iray izay misy ny rafi-pandevonan-kanina ataon'ny olona iray amin'ny gluten. Ambonin'ny zava-drehetra, mety ho voan'ny fery matetika ianao raha mihinana sakafo masiaka sy be menaka. Ny tsy fahampian'ny vitamin B12 mety ho tena marina koa mahatonga ny fery vava .
Soso-kevitra: Fantaro aloha ny antony mahatonga ny fery amin'ny vava.
Inona avy ireo fanafody voajanahary ho an'ny vavonin'ny vava?
Mila mijery ao an-dakozia fotsiny ianao mba hahitana fanafody any an-trano amin'ny fery amin'ny vava. Ireto misy singa super:
Vinaingitra paoma cider
Ity misy super fanafody an-trano mahomby amin'ny fery amin'ny vava , noho ny fahatsaran'ny vinaingitra paoma ny asidra dia afaka mamono bakteria miteraka fery. Afangaro ny vinaingitra iray sotrokely amin’ny rano mafana ½ kaopy. Atsofohy ao am-bavanao mandritra ny minitra vitsivitsy izany ary sasao amin'ny rano mahazatra ny vavanao. Atao indroa isan’andro mandra-pahalemy ny fivontosana.
jirofo
Averina indray, ity dia mety ho fanafody tsotra ho an'ny fery amin'ny vava. Fantatra fa mamono bakteria ny jirofo - hoy ny manam-pahaizana fa afaka manampy amin'ny ady koa ny jirofo mampihena ny fery vavony . Ny hany tokony hataonao dia ny mitazona jirofo kely. Mitsako fotsiny ny tsiry jirofo - ho hitanao ny fahasamihafana.
Honey
Araka ny fantatsika rehetra, ny tantely dia manana fananana manohitra ny bakteria. Ankoatra izany, dia mety ho emollient voajanahary tsara. Noho izany, rehefa voan'ny fery amin'ny vava ianao, dia makà landihazo kely ary asio tantely amin'ny fery miaraka amin'ny fanampian'ny landihazo. Avereno averina mandra-pahitanao fa mihena ny fivontosana ary tsy maharary intsony.
Poppy voa
Aza gaga - manta voa poppy nohanina hatry ny ela mba hiadiana amin'ny aretina isan-karazany toy ny asthma sy ny kohaka. Izy io koa dia heverina ho fanafody an-trano mendrika ho an'ny fery amin'ny vava - azo atao izany mampihena ny hafanan`ny vatana ary manome anao ny sasany fanalana ny fery . Azonao afangaro amin'ny siramamy vitsivitsy ny poppy dia avy eo mihinana azy ireo.
Aloe Vera
Fantatsika rehetra ny momba ny tombontsoa maro avy amin'ny aloe vera ho an'ny hoditsika. Na mino izany na tsia, ny aloe vera dia mety ho mahomby ihany koa fanafodin'ny fery amin'ny vava . Alao fotsiny izay nalaina voajanahary ranona aloe vera ary apetaho amin'ny fery. Ny fananana antiseptika amin'ny aloe vera dia hanampy amin'ny fanomezana anao fanamaivanana saika eo noho eo.
Tamotamo
Ny turmeric dia mahafinaritra fanafody ho an'ny fery amin'ny vava . Manaova pasteur malefaka sy rano fotsiny, apetaho eo amin'ny fery ary miandry minitra vitsivitsy. Kobanina. Andramo ny manao izany farafahakeliny indroa isan'andro. Ny turmeric dia miasa satria manana fananana antiseptika sy anti-inflammatoire.
Ghee
Mino izany na tsia, ny ghee dia afaka mampihena ny fivontosana ka mahatonga azy ho tadiavina be fanafodin'ny fery amin'ny vava . Makà kely fotsiny ghee madio eo amin’ny rantsan-tananao ary apetaho amin’ny fery izany. Avela kely dia sasao amin'ny rano tsotra ny vavanao. Ataovy izany, fara fahakeliny, indray mandeha isan'andro.
sira
Ity dia tsy maintsy-nosoratan'ny raibe sy renibenao matetika. Ity dia voasedra fotoana fanafody voajanahary ho an'ny fery amin'ny vava . Asio sira kely ao anaty rano mafana iray vera ary kobanina ao anaty vavanao, mandrakotra ny zorony rehetra. Tohizo ny fitetezana mandritra ny roa minitra. Kobanina amin’ny rano tsotra avy eo. Andramo imbetsaka isan'andro izany. dranomasina tena mety hahomby tokoa amin'ny mikraoba sy bakteria miteraka fery amin'ny vava.
Tongolo gasy
Ny allicin amin'ny tongolo lay dia afaka miady amin'ny micro micro-organismes. Maka tongolo gasy iray, tapaho roa ary kosehina moramora amin’ny fery. Miandrasa adiny iray ary kobanina avy eo. Tohizo izany mandra-pahavitan'ny fanaintainana.
Soso-kevitra: Atsaharo ny fampiasana fanasan-damba mety hahamaina ny vavanao ary miantehitra amin'ireo akora voajanahary kosa.
Afaka misoroka ny vavonin'ny vava ve ny fiovan'ny drafitry ny sakafo?
Vary vay fanafody an-trano tsy maintsy ahitana fiovana ao amin'ny drafitra sakafo . Amin'ny ankapobeny, raha te hanana fanafody mahomby ao an-trano ianao dia manomboka miala amin'ny sakafo matavy sy masiaka. Mifantoha amin'ny sakafo misy anana maitso be dia be ao anatiny. Halaviro ny sakafo maloto na inona na inona. Ny sakafo mahasalama sy mahasalama ao an-trano no tokony hotadiavinao mba hisorohana ny fery amin'ny vava.
Soso-kevitra: Halaviro ny fihinanana sakafo maloto.
Ahoana no iatrehanao ny tsy fahampian'ny vitamin B12 mba hialana amin'ny vavonin'ny vava?
Ny antony lehibe mahatonga ny tsy fahampian'ny vitamin B12 dia ny tsy fahafahantsika mandray azy avy amin'ny sakafo, ny toe-javatra toy ny anemia manimba, ny tsy fahampian-tsakafo ary ny tsy fahampian-tsakafo aorian'ny fandidiana. Amin'ny toe-javatra sasany anefa dia tsy fantatra ny antony. Azonao atao ny mihinana fanampin-tsakafo mba hiadiana amin'ny tsy fahampiana. Ataovy azo antoka fa ahitana hena, akoho amam-borona, hazan-dranomasina, vokatra vita amin'ny ronono ary atody ny sakafonao. Raha tsy mihinana vokatra avy amin'ny biby ianao, dia tokony ho azo antoka fa misy zavatra be dia be ny sakafonao vitaminina B12 - voamaina voamaina, leviora mahavelona, soja voaforona na ronono zava-maniry na hena maneso nohamafisina vita amin'ny gluten varimbazaha na soja. Ny ady amin'ny tsy fahampian'ny B12 dia ampahany amin'ny fanafodin'ny fery amin'ny vava .
Soso-kevitra: mandray sakafo be vitaminina B12 .
Ahoana no fomba handresena ny adin-tsaina mba hialana amin'ny fery amin'ny vava?
Araka ny efa noresahintsika teo, ny adin-tsaina na ny fanahiana dia afaka manampy amin'izany miseho matetika ny vava fery . Mba handresena ny adin-tsaina, manomboka manao fanatanjahan-tena na manao fanazaran-tena ny yoga poses ao an-trano. Ny fihinanana sakafo ara-pahasalamana dia afaka manampy amin'ny mampihena ny adin-tsaina . Miresaha amin'ny mpanolo-tsaina raha toa ka tsy voafehinao ny adin-tsaina. Ankoatra izany, ireto misy fampiharana manafoana ny adin-tsaina mety ho azo ampiasaina:
Headspace: Raha tsy manam-potoana handehanana kilasy fisaintsainana ianao na mitady fanampiana amin'ny mpampianatra fisaintsainana, ity app ity dia manampy anao amin'ny teknika hisaintsainana eny an-dalana. Ataovy ao an-trano izany alohan'ny handehananao miasa na mandritra ny fitaterana - 10 minitra isan'andro fotsiny no ilaina.
Fitantanana tebiteby amin'ny tena: SAM nomena anarana, ny fampiharana dia manome anao fampahalalana momba ny adin-tsaina, ny soritr'aretina ary ny fomba hiadiana amin'izany. Izy io dia mitarika anao momba ny hetsika ara-batana sy teknika fialan-tsasatra ara-tsaina mba hanampiana anao hitazona ny adin-tsaina ary hanara-maso ny fandrosoanao ihany koa.
Soso-kevitra: Manaova yoga mba hialana amin'ny adin-tsaina.
FAQs: Hevi-dehibe sasany momba ny ady amin'ny vavonin'ny vava
F. Raha voan'ny fery amin'ny vava ianao, rahoviana ianao no tokony handinika dokotera?
TO. Mety tena maharary ny fery amin’ny vava. Raha toa ka tsy levona ao anatin’ny telo herinandro eo ho eo ireo fery ireo dia manatona dokotera avy hatrany. Na raha voan'ny fery amin'ny vava ianao tato ho ato, dia manaova GP, izay hamantatra ny tena antony mahatonga ny fiverenana.
F. Mety hiteraka homamiadan'ny vava ve ny fery?
TO. Ny fery amin'ny vava dia manjavona ho azy rehefa afaka andro vitsivitsy. Fa raha tsy manao izany ary mitombo ny fanaintainana, mandehana manatona dokotera haingana. Vary vava maharitra tsy heverina ho famantarana tsara. Amin'ny ankapobeny, ny antony mahatonga ny homamiadan'ny vava dia ny fifohana sigara, ny fisotroana ary ny fihanaky ny virosy Human Papilloma (HPV), hoy ny manam-pahaizana momba ny fitsaboana. Torohevitra hatrany ny fitiliana aloha ity karazana homamiadana ity.
