Angamba ianao tsy mahita ny fanazaran-tena Zumba ao amin'ny studio mahazatra anao, na mety te hanandrana karazana cardio vaovao ianao. Na izany na tsy izany, be dia be ny kilasy an-tserasera azonao alefa amin'izao fotoana izao (maro amin'izy ireo maimaim-poana) mba hampiakatra ny fitepon'ny fonao amin'ny fampiononana ao an-tranonao. Eto, kilasy Zumba fito izay azo antoka fa hataonay tsoratadidy ho an'ny aoriana.
1. LiveLoveParty.TV
Ny ekipan'ny LiveLoveParty.TV dia manana fahafinaretana bebe kokoa amin'ny fandehan'ny horonan-tsary maharitra telo minitra mihoatra noho izay nananantsika teo am-piasana nandritra ny fiainantsika manontolo. Hira iray monja ny horonan-tsary tsirairay, ka azonao atao ny milahatra vitsivitsy misesy raha manantena hahazo 20 na 30 minitra mahery ianao.
2. STRONG amin'ny Zumba
Mety efa nahita a STRONG by Zumba studio any amin'ny faritra misy anao, saingy fantatrao ve fa manana fantsona YouTube ihany koa ny studio boutique izay handefasana fivoriana 30 minitra maimaim-poana? Ireo fanazaran-tena HIIT ireo dia manambatra ny fahafinaretana rehetra amin'ny dihy miaraka amin'ny fihetsehana mahery vaika amin'ny vatana mba hampihetsika ny hozatrao. Manolotra horonan-tsary amin'ny fiteny isan-karazany (toa ny Espaniola, Alemana, Indoneziana, Frantsay ary Koreana) ihany koa ny fantsona raha te-hiasa amin'ny fahaizanao fiteny ianao.
3. Carolina Brearley
Mpampianatra Zumba nanomboka tamin'ny taona 2010 i Carolina Brearley, mpampianatra ara-batana sy bilaogera momba ny fomba fiainana. Ankoatra ny lahatsarin'ny Zumba, dia nandefa fanazaran-tena hafa mifototra amin'ny dihy ho anao koa izy.
4. 305 Fitness
OK, raha ara-teknika dia tsy fanazaran-tena Zumba ity, fa ity dia dihy cardio. Raha tany Brezila no niandohan'ny Zumba, tonga avy any Miami ho anao ity fomba aingam-panahy hip-hop ity. Ary na dia betsaka aza ny horonan-tsary arahana ao amin'ny tranokalan'ny 305, dia mbola misy kokoa ao amin'ny fantsona YouTube-ny . Raha ny marina, amin'izao fotoana izao, ny 305 dia mampakatra horonan-tsary roa vaovao mivantana isan'andro (izay avy eo mivelona maharitra amin'ny Internet mba hahafahanao mamerina azy ireo amin'ny fotoana rehetra), ny iray amin'ny mitataovovonana ary ny iray amin'ny 6 ora hariva. EST, voarakitra avy amin'ny efitrano fandraisam-bahiny, lakalin-trano ary tokotanin'ny mpanorina Sadie Kurzban sy ireo mpampianatra vazaha.
Jereo bebe kokoa
5. The Studio nataon'i Jamie Kinkeade
Fantsona cardio dihy iray hafa hanandramana, ny lahatsarin'i Jamie Kinkeade dia tena miloko, mazoto ary ny ankamaroany dia ao anatin'ny 10 minitra. Raha ny marina, ny ankamaroan'ny lahatsariny dia mifanaraka amin'ny sasany amin'ireo hira pop sy hip-hop ankafizinay indrindra, ka mahatonga azy ireo ho safidy mahafinaritra ho an'ny fiatoana haingana amin'ny tolakandro na amin'ny fotoana rehetra ilainao.
Amazon 6. Zumba Max
Mila kaonty Amazon Prime ianao raha te hidirana amin'ity fanazaran-tena Zumba maharitra adiny ity, saingy tsy iza izany fa i Beto Pérez, mpanorina/mpanorina ny Zumba. (Eny, afaka miasa miaraka amin'ny angano dihy Kolombia ianao, tsy mila fitsangatsanganana any Florida.) Misy horonan-tsary marobe ao amin'ny Amazon notarihan'i Pérez, ao anatin'izany ny kilasy fanampiny 30 sy 60 minitra ary fotoam-pivoriana fohy kokoa mikendry faritra manokana amin'ny vatana.
Amazon 7. Zumba Fitness Concert Live
Ity angamba no fanazaran-tena Zumba faratampony hanandramana ao an-trano. Alaivo sary an-tsaina hoe manatrika rindran-kira mivantana maharitra 70 minitra miaraka amin'i Beto Pérez izy, izay ampianarany anao ireo fomba fanao 16 ahitana ny mozika sy dihy any amin'ireo firenena manerana izao tontolo izao. Toa mipoaka, sa tsy izany? Miaraka amin'ny fientanentanana sy ny herin'ny fampisehoana, tsy ho tsapanao akory fa miasa ireo obliques ireo. (Eny, tsy rahampitso.)
RELATED: Cardio ao an-trano: Fanatanjahan-tena 12 azonao atao ao amin'ny efitranonao
Ny fitaovam-panatanjahantena tsy maintsy anananay:
Zella Mipetraka amin'ny leggings avo andilany
Hividy izao
Andi Ny ANDI Tote
8 Hividy izao
Vehivavy ASICS's Gel-Kayano 25
0 Hividy izao
