Ao amin'ny tontolo idealy, isika rehetra dia afaka mandeha any amin'ny FIVAROTANA HANINA tehirizo amin'ny kisendrasendra, fenoy vokatra vaovao ny vata fampangatsiahanay ary aza manahy ny amin'ny fotoana manaraka ahafahantsika manangom-bokatra. Indrisy, tsy izao tontolo izao iainantsika izao, ary indraindray mila miomana amin'ny zavatra rehetra ianao. Soa ihany fa feno entana pantry dia afaka mitondra anao lavitra amin'ny hamehana (izany hoe rivo-doza, tafio-drivotra na areti-mifindra maneran-tany), raha fantatrao ny zavatra ilaina hamenoana azy. Eto, sakafo 17 tsy mety simba mba ho eo an-tanana foana (fantatrao, raha sanatria).
Voalohany, inona no sakafo tsy simba?
Mety ho toy ny fanontaniana adaladala izany — tsia! Amin'ny ankapobeny, ny sakafo tsy simba dia zavatra manana androm-piainana lava be ary tsy mila vata fampangatsiahana mba hisorohana ny fahasimbana. Raha toa ka mandeha amin'ny zavatra am-bifotsy aloha ny sainao (izay mahaforona ampahany betsaka amin'ny sakafo tsy simba) dia sakafo hafa maro no tafiditra ao anatin'io vondrona io. Eritrereto: tsaramaso , voamaina, voanjo ary dibera voanjo , ary koa ny zava-manitra, ny sôkôla, ny crackers fonosina ary ny sakafo maivana. Ny vaovao tsara? Ny ankabeazan'ny sakafo tsy simba dia foto-tsakafo efa andrahoinao ary tehirizina ao an-dakozianao foana.
Mazava ho azy, tsy afaka mitahiry trano fisakafoanana maika ianao raha tsy mitandrina ny sakafo. Tsakitsaky nokarakaraina angamba ara-teknika manana andro fitehirizana lava, saingy tsy dia manome otrikaina firy izy ireo mba hamelomana sy hamelomana ny vatanao. Ny torohevitray dia ny miverina amin'ny fototra ary miantehitra amin'ny sakafo be proteinina sy mahery vaika mba hahatonga anao ho voky (sy salama).
Ary na dia tokony ho fantatrao aza ny lany daty sy ny daty tsara indrindra, dia fantaro fa tsy misy fitsipika henjana sy haingana ho an'ny sakafo miorina amin'ny talantalana. Araka ny USDA , ny ankamaroan'ny sakafo miorim-paka ao amin'ny talantalana dia azo antoka mandritra ny fotoana tsy voafetra, ary ny entana am-bifotsy dia haharitra an-taonany maro, raha mbola ao anatin'ny toe-javatra tsara ihany ilay kapoaka (tsy misy harafesina, levona na mivonto). Ary ny sakafo fonosina (toy ny voamadinika, paty ary cookies) dia azo antoka ara-teknika hohanina rehefa tapitra ny daty tsara indrindra, na dia mety hanjary lany aza izy ireo amin'ny farany na hanimba tsirony. Ny daty maro amin'ny sakafo dia manondro ny kalitao fa tsy ny fiarovana. Ny USDA aza dia manana a takelaka azo ampiasaina amin'ny antsipiriany ny androm-piainan'ny sakafo maro tsy simba. Ny torohevitray? Tsara foana ny manandrana sy mampiasa ny fitsaranao tsara indrindra alohan'ny hanipazanao zavatra tsy misokatra, ary mazava ho azy, araho ny ABC amin'ny daty lany daty: jereo foana.
Ankehitriny rehefa fantatrao ny fototra, ireto no sakafo 17 tsy mety simba ho tahiry ao an-dakozianao.
RELATED: Torohevitra ho an'ny mpanoratra sakafo momba ny fomba fahandro avy amin'ny trano fisakafoanao
Ny sakafo tsara indrindra tsy mety lo
Kkolosov/Getty Images1. Dibera voanjo
Ankoatra ny kalôria ary feno tavy sy proteinina mahasalama, ny dibera (toy ny amygdala, cashew ary voanjo) dia matsiro amin'ny crackers, ahetsiketsika ao anaty saosy (soba noodles miaraka amin'ny saosy voanjo, iza?) ary mihinana tsotra miaraka amin'ny sotro. Raha tsy milaza izany eo amin'ny siny, dia tsy voatery hapetraka ao anaty vata fampangatsiahana izany, na dia hitazona azy ireo ho ela kokoa aza. Araka ny USDA , Ny dibera voanjo ara-barotra (fa tsy ny zavatra voajanahary) dia azo tehirizina ao anaty vata mangatsiaka sy maizina mandritra ny telo volana raha vao misokatra. Haingana kokoa ny dibera voanjo voajanahary ary tokony hotehirizina ao anaty vata fampangatsiahana aorian'ny fisokafana (izay hitehirizana azy mandritra ny enim-bolana). Ary raha manana siny tsy nosokafana misy dibera voanjo ianao, dia hotehirizina ao amin'ny trano fitahirizanao hatramin'ny roa taona . Tsara vintana ianao.
2. Crackers
Manana dibera voanjo ianao, ka mila zavatra ihinanana azy ianao. Ny crackers dia manana hamandoana ambany, noho izany dia tsy mora bobongolo izy ireo ary tsy ho lany haingana toy ny mofo mahazatra. Rehefa misokatra dia zava-dehibe ny manisy tombo-kase araka ny tokony ho izy ny crackers mba hitazonana azy ireo ho vaovao-tiantsika Clip OXO na a vacuum sealer raha te ho raitra fanampiny ianao. Araka ny nomarihinay teo aloha, ireo karazan-tsakafo fonosina ireo dia haharitra saika tsy voasokatra mandritra ny fotoana tsy voafetra, saingy tsara indrindra ny manandrana azy ireo mba hanamarinana ny fahatapahan-jiro (ary ny sivy volana dia fitsipika tsara amin'ny fanoloana). Mampiasà crackers na aiza na aiza alehanao mba hahazoana mofo, toy ny amin'ity salady akoho avocado ity.
3. tsaramaso maina sy am-bifotsy
Toy ny hoe mbola tsy tia tsaramaso ianao, ity dia hamehy ny fifanarahana: Na ny tsaramaso maina na am-bifotsy dia mahery fo tsy mety simba, maharitra volana ka hatramin'ny taona maro ao amin'ny efitranonao. Ny tsaramaso am-bifotsy dia haharitra roa ka hatramin'ny dimy taona, fa ny tsaramaso maina kosa dia mety haharitra hatramin'ny folo raha tehirizina ao anaty fitoeran-drivotra (na dia manantena izahay fa hohaninao mialoha izany). Ankoatra izany, ny tsaramaso dia loharano lehibe amin'ny fibre, proteinina, vitamina ary mineraly. Fanampiana matsiro amin'ny lasopy, lasopy ary vilia baolina izy ireo, ary miaraka amin'ny anana sy zava-manitra vitsivitsy, dia matsiro ho azy ireo. Toerana tsara hanombohana ny voatabia voatabia sy tsaramaso fotsy amin'ny toast.
Vidio izany (.29)
RELATED: Ahoana ny fomba fahandro tsaramaso maina (Satria Eny, io no fomba tsara indrindra ihinanana azy)
izzzy71/Getty Umages4. Legioma am-bifotsy
Tahaka ny tsaramaso, ny legioma am-bifotsy dia fanampin-tsakafo be otrikaina ho an'ny fanangonanao. Ny legioma am-bifotsy ambany asidra (toy ny ovy, katsaka, karaoty, epinara, betiravy, peas ary voatavo) dia haharitra hatramin'ny dimy taona eo amin'ny talantalana, fa ny legioma be asidra (toy ny voatabia, voankazo voasary ary na inona na inona natsipy) dia haharitra. hatramin'ny 18 volana. Tsia, tsy dia tsiro vaovao toy ny tena izy izy ireo, fa mbola tsara ho anao izy ireo ary hanampy isan-karazany amin'ny sakafonao na ahetsiketsika amin'ny lasopy - toy ity saosisy, katsaka ary poblano chowder ity - na natao ho sakafo fanampiny.
5. Trondro sy hazan-dranomasina
Ry mpitia anchovy sy tuna, izao no fotoana hamirapiratra. Ny trondro voapoizina sy am-bifotsy dia manome proteinina tena ilaina ary haharitra hatramin'ny roa taona ao anaty kabinetra. Indraindray, ny tonelina sy ny hazan-dranomasina hafa dia azo vidiana amin'ny fonosana maivana antsoina hoe kitapo retort, izay haharitra 18 volana eo amin'ny talantalanao. Tsy azoko antoka hoe inona no hatao amin'ny sardines iray vifotsy? Hano amin'ny crackers izy ireo, atsipazo ao anaty paty na ampiasao ho toy ny salady mameno mahasalama sy mameno ity couscous Mediteraneana 15 minitra ity.
6. Voanjo, voa ary Mifangaro
Tahaka ny dibera voanjo, ny voanjo dia manome proteinina sy tavy be dia be ary safidy sakafo mahasalama rehefa mamely ny fanirian-daza, na topping mamy ho an'ny lovia paty. Ny kaontenera feno banga dia haharitra ela indrindra, fa amin'ny ankapobeny, ny voanjo sy ny filana dia hijanona ho vaovao mandritra ny efatra na enim-bolana amin'ny mari-pana amin'ny efitrano, ary hatramin'ny herintaona ao anaty vata fampangatsiahana. Manao ireo voanjo mifangaro voatsatso izahay ASAP.
Vidio izany (.99)
S_Chum/Getty Images7. Pasta maina
Tsy misy zavatra mampionona kokoa noho ny lovia karbônina iray, noho izany dia vaovao tsara fa tsy maintsy ananana ny paty maina. Mety ho rap ratsy noho ny hoe feno karbônina, fa mila karbônina ho an'ny angovo ianao, ary ny paty dia loharano mameno sy matsiro (tsy lazaina intsony ny zavatra azo ampiasaina). Manangona karazana endrika ankafizinao isan-karazany ary haharitra roa taona eo amin'ny talantalana izy ireo. Raha manana allergy gluten ianao na olona mahandro anao dia mitadiava safidy tsy misy gluten toy ny Banza (pasta vita amin'ny chickpea). Na dia paty tsara aza ny paty rehetra, dia ampahany amin'ity vilany iray misy paty 15 minitra ity izahay.
Vidio izany ( Ao amin'ny tontolo idealy, isika rehetra dia afaka mandeha any amin'ny FIVAROTANA HANINA tehirizo amin'ny kisendrasendra, fenoy vokatra vaovao ny vata fampangatsiahanay ary aza manahy ny amin'ny fotoana manaraka ahafahantsika manangom-bokatra. Indrisy, tsy izao tontolo izao iainantsika izao, ary indraindray mila miomana amin'ny zavatra rehetra ianao. Soa ihany fa feno entana pantry dia afaka mitondra anao lavitra amin'ny hamehana (izany hoe rivo-doza, tafio-drivotra na areti-mifindra maneran-tany), raha fantatrao ny zavatra ilaina hamenoana azy. Eto, sakafo 17 tsy mety simba mba ho eo an-tanana foana (fantatrao, raha sanatria). Mety ho toy ny fanontaniana adaladala izany — tsia! Amin'ny ankapobeny, ny sakafo tsy simba dia zavatra manana androm-piainana lava be ary tsy mila vata fampangatsiahana mba hisorohana ny fahasimbana. Raha toa ka mandeha amin'ny zavatra am-bifotsy aloha ny sainao (izay mahaforona ampahany betsaka amin'ny sakafo tsy simba) dia sakafo hafa maro no tafiditra ao anatin'io vondrona io. Eritrereto: tsaramaso , voamaina, voanjo ary dibera voanjo , ary koa ny zava-manitra, ny sôkôla, ny crackers fonosina ary ny sakafo maivana. Ny vaovao tsara? Ny ankabeazan'ny sakafo tsy simba dia foto-tsakafo efa andrahoinao ary tehirizina ao an-dakozianao foana. Mazava ho azy, tsy afaka mitahiry trano fisakafoanana maika ianao raha tsy mitandrina ny sakafo. Tsakitsaky nokarakaraina angamba ara-teknika manana andro fitehirizana lava, saingy tsy dia manome otrikaina firy izy ireo mba hamelomana sy hamelomana ny vatanao. Ny torohevitray dia ny miverina amin'ny fototra ary miantehitra amin'ny sakafo be proteinina sy mahery vaika mba hahatonga anao ho voky (sy salama). Ary na dia tokony ho fantatrao aza ny lany daty sy ny daty tsara indrindra, dia fantaro fa tsy misy fitsipika henjana sy haingana ho an'ny sakafo miorina amin'ny talantalana. Araka ny USDA , ny ankamaroan'ny sakafo miorim-paka ao amin'ny talantalana dia azo antoka mandritra ny fotoana tsy voafetra, ary ny entana am-bifotsy dia haharitra an-taonany maro, raha mbola ao anatin'ny toe-javatra tsara ihany ilay kapoaka (tsy misy harafesina, levona na mivonto). Ary ny sakafo fonosina (toy ny voamadinika, paty ary cookies) dia azo antoka ara-teknika hohanina rehefa tapitra ny daty tsara indrindra, na dia mety hanjary lany aza izy ireo amin'ny farany na hanimba tsirony. Ny daty maro amin'ny sakafo dia manondro ny kalitao fa tsy ny fiarovana. Ny USDA aza dia manana a takelaka azo ampiasaina amin'ny antsipiriany ny androm-piainan'ny sakafo maro tsy simba. Ny torohevitray? Tsara foana ny manandrana sy mampiasa ny fitsaranao tsara indrindra alohan'ny hanipazanao zavatra tsy misokatra, ary mazava ho azy, araho ny ABC amin'ny daty lany daty: jereo foana. Ankehitriny rehefa fantatrao ny fototra, ireto no sakafo 17 tsy mety simba ho tahiry ao an-dakozianao. RELATED: Torohevitra ho an'ny mpanoratra sakafo momba ny fomba fahandro avy amin'ny trano fisakafoanaoVoalohany, inona no sakafo tsy simba?
Ny sakafo tsara indrindra tsy mety lo
Kkolosov/Getty Images1. Dibera voanjo
Ankoatra ny kalôria ary feno tavy sy proteinina mahasalama, ny dibera (toy ny amygdala, cashew ary voanjo) dia matsiro amin'ny crackers, ahetsiketsika ao anaty saosy (soba noodles miaraka amin'ny saosy voanjo, iza?) ary mihinana tsotra miaraka amin'ny sotro. Raha tsy milaza izany eo amin'ny siny, dia tsy voatery hapetraka ao anaty vata fampangatsiahana izany, na dia hitazona azy ireo ho ela kokoa aza. Araka ny USDA , Ny dibera voanjo ara-barotra (fa tsy ny zavatra voajanahary) dia azo tehirizina ao anaty vata mangatsiaka sy maizina mandritra ny telo volana raha vao misokatra. Haingana kokoa ny dibera voanjo voajanahary ary tokony hotehirizina ao anaty vata fampangatsiahana aorian'ny fisokafana (izay hitehirizana azy mandritra ny enim-bolana). Ary raha manana siny tsy nosokafana misy dibera voanjo ianao, dia hotehirizina ao amin'ny trano fitahirizanao hatramin'ny roa taona . Tsara vintana ianao.
2. Crackers
Manana dibera voanjo ianao, ka mila zavatra ihinanana azy ianao. Ny crackers dia manana hamandoana ambany, noho izany dia tsy mora bobongolo izy ireo ary tsy ho lany haingana toy ny mofo mahazatra. Rehefa misokatra dia zava-dehibe ny manisy tombo-kase araka ny tokony ho izy ny crackers mba hitazonana azy ireo ho vaovao-tiantsika Clip OXO na a vacuum sealer raha te ho raitra fanampiny ianao. Araka ny nomarihinay teo aloha, ireo karazan-tsakafo fonosina ireo dia haharitra saika tsy voasokatra mandritra ny fotoana tsy voafetra, saingy tsara indrindra ny manandrana azy ireo mba hanamarinana ny fahatapahan-jiro (ary ny sivy volana dia fitsipika tsara amin'ny fanoloana). Mampiasà crackers na aiza na aiza alehanao mba hahazoana mofo, toy ny amin'ity salady akoho avocado ity.
3. tsaramaso maina sy am-bifotsy
Toy ny hoe mbola tsy tia tsaramaso ianao, ity dia hamehy ny fifanarahana: Na ny tsaramaso maina na am-bifotsy dia mahery fo tsy mety simba, maharitra volana ka hatramin'ny taona maro ao amin'ny efitranonao. Ny tsaramaso am-bifotsy dia haharitra roa ka hatramin'ny dimy taona, fa ny tsaramaso maina kosa dia mety haharitra hatramin'ny folo raha tehirizina ao anaty fitoeran-drivotra (na dia manantena izahay fa hohaninao mialoha izany). Ankoatra izany, ny tsaramaso dia loharano lehibe amin'ny fibre, proteinina, vitamina ary mineraly. Fanampiana matsiro amin'ny lasopy, lasopy ary vilia baolina izy ireo, ary miaraka amin'ny anana sy zava-manitra vitsivitsy, dia matsiro ho azy ireo. Toerana tsara hanombohana ny voatabia voatabia sy tsaramaso fotsy amin'ny toast.
Vidio izany ($1.29)
RELATED: Ahoana ny fomba fahandro tsaramaso maina (Satria Eny, io no fomba tsara indrindra ihinanana azy)
izzzy71/Getty Umages4. Legioma am-bifotsy
Tahaka ny tsaramaso, ny legioma am-bifotsy dia fanampin-tsakafo be otrikaina ho an'ny fanangonanao. Ny legioma am-bifotsy ambany asidra (toy ny ovy, katsaka, karaoty, epinara, betiravy, peas ary voatavo) dia haharitra hatramin'ny dimy taona eo amin'ny talantalana, fa ny legioma be asidra (toy ny voatabia, voankazo voasary ary na inona na inona natsipy) dia haharitra. hatramin'ny 18 volana. Tsia, tsy dia tsiro vaovao toy ny tena izy izy ireo, fa mbola tsara ho anao izy ireo ary hanampy isan-karazany amin'ny sakafonao na ahetsiketsika amin'ny lasopy - toy ity saosisy, katsaka ary poblano chowder ity - na natao ho sakafo fanampiny.
5. Trondro sy hazan-dranomasina
Ry mpitia anchovy sy tuna, izao no fotoana hamirapiratra. Ny trondro voapoizina sy am-bifotsy dia manome proteinina tena ilaina ary haharitra hatramin'ny roa taona ao anaty kabinetra. Indraindray, ny tonelina sy ny hazan-dranomasina hafa dia azo vidiana amin'ny fonosana maivana antsoina hoe kitapo retort, izay haharitra 18 volana eo amin'ny talantalanao. Tsy azoko antoka hoe inona no hatao amin'ny sardines iray vifotsy? Hano amin'ny crackers izy ireo, atsipazo ao anaty paty na ampiasao ho toy ny salady mameno mahasalama sy mameno ity couscous Mediteraneana 15 minitra ity.
6. Voanjo, voa ary Mifangaro
Tahaka ny dibera voanjo, ny voanjo dia manome proteinina sy tavy be dia be ary safidy sakafo mahasalama rehefa mamely ny fanirian-daza, na topping mamy ho an'ny lovia paty. Ny kaontenera feno banga dia haharitra ela indrindra, fa amin'ny ankapobeny, ny voanjo sy ny filana dia hijanona ho vaovao mandritra ny efatra na enim-bolana amin'ny mari-pana amin'ny efitrano, ary hatramin'ny herintaona ao anaty vata fampangatsiahana. Manao ireo voanjo mifangaro voatsatso izahay ASAP.
Vidio izany ($7.99)
S_Chum/Getty Images7. Pasta maina
Tsy misy zavatra mampionona kokoa noho ny lovia karbônina iray, noho izany dia vaovao tsara fa tsy maintsy ananana ny paty maina. Mety ho rap ratsy noho ny hoe feno karbônina, fa mila karbônina ho an'ny angovo ianao, ary ny paty dia loharano mameno sy matsiro (tsy lazaina intsony ny zavatra azo ampiasaina). Manangona karazana endrika ankafizinao isan-karazany ary haharitra roa taona eo amin'ny talantalana izy ireo. Raha manana allergy gluten ianao na olona mahandro anao dia mitadiava safidy tsy misy gluten toy ny Banza (pasta vita amin'ny chickpea). Na dia paty tsara aza ny paty rehetra, dia ampahany amin'ity vilany iray misy paty 15 minitra ity izahay.
Vidio izany ($0.95)
8. Vary sy voamaina
Mitovitovy amin'ny paty maina sy tsaramaso maina, ny vary maina sy voamaina dia hampiakatra ny sakafonao (toa an'ity akoho fandoroam-bary ity) ary hitazona ao amin'ny trano fisakafoanao mandritra ny fotoana maharitra (roa taona, raha ny marina). Mba haharitra ela kokoa dia azonao atao ny mitahiry ireo entana ireo ao anaty vata fampangatsiahana. Sahala amin'ny paty, ny voam-bary dia isan-karazany sy mameno, na ampidirinao amin'ny lasopy, salady ary casseroles na mihinana azy tsotra. Mifidiana vary mena ary safidy voamaina manontolo raha azo atao (ho an'ny fahasalamanao).
9. voankazo maina
Na dia be siramamy aza ny voankazo maina (toy ny voaloboka sy apricots), dia manana fibra be ihany koa izy ireo ary mety ho solon'ny voankazo vaovao ao anatin'ny fotoana fohy. Manaova fangaronao manokana amin'ny fampidirana ireo voanjo sy masomboly efa voatahiry ao amin'ny pantry, na hanina tsotra ho sakafo mamy. (Azonao atao koa ny mikapoka azy ireo ho zavatra manokana, toy ity vatomamy apricot manta mora ity.)
sary annick vanderschelden / Getty Images10. Bara Granola
Tsakitsaky azo entina toy ny granola bar sy bara proteinina Tena tsara ny mitazona ny sakafo maraina sy ny tsakitsaky, ary haharitra hatramin'ny herintaona tsy misokatra izy ireo (na dia tsara aza ny manamarina ny datin'ny fonosana). Tianay ny bar toa an'i Clif sy KIND satria mameno sy tonga amin'ny tsirony maro izy ireo, saingy azonao atao ihany koa ny manao ny anao manokana, toy ireto bara granola serizy-almond vita an-trano ireto.
11. Jerky
Nankafizin'ny mpandeha an-tongotra sy ny mpandeha an-tongotra: Ny hena maina toy ny jerky dia mety tsara ho an'ny fitahirizana maharitra sy hanina. Araka ny USDA, haharitra herintaona amin'ny mari-pana ao amin'ny efitrano ny jerky ara-barotra, fa ny jerky homemade kosa dia haharitra roa volana eo ho eo (raha tsy tahirizinao ao anaty vata fampangatsiahana na frizidera). Ary FYI, misy izao tontolo izao feno vokatra mitsimoka ankoatry ny henan'omby, toy ny turkey, salmon ary ombidia.
12. Saosy paty
Na olona Marinara tsotra ianao na tia crème voatabia, ny saosy paty voapoizina dia mety amin'ny tanana rehefa tsy ao anaty karatra ny karavasy anao. Mba hahazoana sanda mahavelona indrindra, mitadiava saosy paty miaraka amin'ny akora vitsivitsy araka izay azo atao (na farafaharatsiny tsy azonao tononina). Haharitra hatramin'ny 18 volana izany, na mandra-pahavitanao spaghetti sy hena hena iray.
13. Lasopy am-bifotsy
Ny sakafo antoandro mora, nostalgique, lasopy am-bifotsy dia tsy misy dikany ao amin'ny efitranonao. Na izany aza, ny marika sasany dia voahodina kokoa noho ny hafa, koa mifidiana lasopy tsy misy sodium ary maivana amin'ny preservatives raha azo atao. Ny vokatra vita amin'ny voatabia dia haharitra hatramin'ny 18 volana, raha ny safidy asidra ambany kosa dia haharitra hatramin'ny dimy taona (tena matotra). Raha te hampiakanjo azy ianao dia afaka manoro ireto fromazy natono ireto ve izahay?
Lucy Lambriex / Getty Images14. Lafarinina
Ny lafarinina dia mety ho ilaina amin'ny tetik'asa mofo vita an-trano sy fanaovana mofo (tohizo, miaina kely!), ary haharitra enim-bolana ka hatramin'ny herintaona izany raha afindranao amin'ny kitapony tany am-boalohany ho any anaty fitoeran-drivotra. Ny tsara kokoa aza dia apetraho ao anaty vata fampangatsiahana izany ary haharitra roa taona. Ny lafarinina voamaina manontolo dia haharitra volana vitsivitsy monja, satria manana menaka betsaka kokoa izy ireo ary mirona kokoa amin'ny rancid. Raha vaovao amin'ny tontolon'ny fanaovana mofo ianao, dia miomàna amin'ity mofo fisaka scallion-chive ity
15. Ronono miorim-paka
Ny ronono miorim-paka ao amin'ny talantalana dia karakaraina amin'ny mari-pana ambony kokoa ary fonosina sy sterilized amin'ny fomba hafa noho ny ronono vaovao, ka haharitra hatramin'ny 9 volana amin'ny mari-pana. Ny ronono vita amin'ny zavamaniry sy ny vovo-dronono dia mety haharitra hatramin'ny dimy taona. Safidy tsara daholo ny rehetra mahandro sy mahandro, fa jereo ny fonosana mba hahitana ny fomba fampiasana azy manokana indrindra. Voalohany, mampiasa ronono voanio am-bifotsy isika mba hanaovana an'io voanio voanio sy legioma io.
16. Sira, siramamy, anana maina ary zava-manitra
Na dia tsy voatery tena ilaina na mahavelona, ireo zavatra ireo dia azo antoka fa hahatonga ny sakafo hohaninao hahafinaritra kokoa (na dia milaza aza izahay fa ilaina ny sira). Ny sira sy ny siramamy dia haharitra mandritra ny fotoana tsy voafetra, fa manoro hevitra ny hitazona azy ireo ao anaty fitoeran-drivotra mba hampihenana ny fivontosana. Raha mikasa ny hanatsara ny fahaizanao manao mofo ianao, dia mitahiry siramamy vita amin'ny siramamy sy siramamy mena. (Raha tsy izany, dia ampy ny granulated.) Ny anana maina sy ny zava-manitra dia hamoy ny tsirony amin’ny farany rehefa misokatra, nefa tsy ho simba na ho ratsy. Manana fitahirizana feno entana ianao, ka azonao atao koa ny manamboatra azy io ho matsiro.
17. menaka mahandro
Efa nanangona ny pantry ianao ary vonona ny hahandro, saingy tsy mety hitranga izany raha tsy misy menaka kely ao anaty vilany, sa tsy izany? Eo am-pikarakarana menaka dia Maharitra hatramin'ny roa taona izy ireo raha tsy misokatra ary voatahiry ao amin'ny toerana mangatsiatsiaka sy maizina. Rehefa misokatra, tsara kokoa ny mampiasa azy ireo ao anatin'ny telo na enim-bolana. Noho izany antony izany dia mitahiry menaka anana tsy miandany kokoa (toy ny menaka tanamasoandro) ao amin'ny trano fisakafoana vonjy maika izahay noho ny menaka oliva virjiny virjiny, izay manana fironana hikorontana haingana kokoa.
RELATED: Ratsy na lany daty ve ny menaka oliva? Eny, Sarotra izany
