Na dia fantatsika aza fa tokony haka ny proteinina avy amin'ny loharanon-tsakafo manontolo toy ny akoho, steak, lentila na leviora mahavelona mihitsy aza isika, indraindray (aoka isika hiatrika izany) dia sahirana loatra isika. Amin'ireny fotoana ireny dia mitodika any amin'ny bara proteinina isika. Saingy ny bara rehetra dia tsy noforonina mitovy: Maro amin'ireo safidy eo amin'ny talantalana fivarotana entam-barotra dia tsy inona fa vatomamy be voninahitra. (Yikes.) Izany no nahatonga anay namakivaky ny lisitry ny akora sy ny fampahalalana momba ny sakafo mba hahitana ny bara proteinina mahasalama indrindra eny an-tsena amin'izao fotoana izao. Voalohany, nijery ny lisitry ny ingredient izahay: Arakaraky ny mahabetsaka ny akora tsy azontsika tononina, ny kely kokoa ny fahafahan'ny bar iray hanara-penitra. Amin'ny lafiny sakafo, dia nifikitra tamin'ireto torolàlana ireto izahay:
- Farafaharatsiny 8 grama ny proteinina
- Tsy mihoatra ny 14 grama ny siramamy
- Farafahakeliny 3 grama fibre
Avy eo dia nanapa-kevitra izahay fa ireto bara 15 ireto no tsara indrindra ho anao raha mitady fanamboarana proteinina haingana ianao. Oh, ary nilaza ve izahay fa afaka manafatra azy rehetra amin'ny Amazon ianao?
Mifandray : Sakafo be proteinina 30 tsy mankaleo Steak sy ovy
amazon1. RXBar Chocolate Sea Salt Protein Bar (12 Pack)
- Proteinina: 10 g
- siramamy: 9g
- Fibre: 10 g
- matavy: 9g
- karbônina: 31 g
- Kaloria: 210
Ny hatsaran'ireo bara matsiro ireo dia tena mangarahara izy ireo raha ny momba ny akora. Amin'ny ankapobeny, izy ireo dia voatanisa eo anoloan'ny fonosana. Ity tsiron-tsiran-dranomasina sôkôla ity dia vita amin'ny sôkôla tena izy 100 isan-jato, fotsy atody ho an'ny proteinina, voanjo ho an'ny texture ary daty hamatotra ny zava-drehetra. Ny vokany? Misy tsirony toy ny tsindrin-tsakafo kokoa noho ny solika alohan'ny fanazaran-tena.
amazon2. ThinkThin Protein & Superfruit Coconut Almond Bar (pack 9)
- proteinina: 12 g
- Siramamy: 13g
- fibre: 5g
- matavy: 12g
- karbônina: 24 g
- Kaloria: 260
amazon3. Hen'omby nohanina ahitra DNX & Bacon Jalapeno Bara (Paosy 12)
- proteinina: 14 g
- siramamy: 1g
- Fibre: 0g*
- matavy: 9g
- karbônina: 1 g
- Kaloria: 140
* Oh, ary fantatsika fa ity iray ity dia tsy mahatratra ny tanjon'ny fibre, fa mameno izany amin'ny statistika ambany-cal, ambany siramamy ary proteinina.
amazon4. GoMacro Peanut Butter Chocolate Chip MacroBars (12 Pack)
- proteinina: 11 g
- Siramamy: 14g
- ny fibre: 2g
- matavy: 11g
- ny kb: 39g
- Kaloria: 290
amazon5. Keto Bars Chocolate Dark Chocolate Almond Protein Bar (10 Pack)
- proteinina: 6g
- siramamy: 1g
- fify: 7g
- matavy: 20g
- karbônina: 3g
- Kaloria: 230
amazon6. Bara proteinina Exo Chocolate Fudge Brownie (12 fonosana)
- proteinina: 16 g
- siramamy: 7g
- fibre: 16g
- matavy: 9g
- Carbs: 26 g
- Kaloria: 210
amazon7. Julian Bakery Pegan Thin Protein Bars (12 Pack)
- proteinina: 20 g
- siramamy: 1g
- ny fibre: 23g
- matavy: 6g
- karbônina: 2 g
- Kaloria: 150
amazon8. ATLAS KETO Sôkôlà CACAO PROTEIN BAR (10 PACK)
- proteinina: 16 g
- siramamy: 3g
- fibre: 11g
- matavy: 11g
- ny kb:9g
- Kaloria: 210
amazon9. Epic All Natural Chicken Sesame BBQ Meat Bar (12 Pack)
- proteinina: 15 g
- siramamy: 3g
- ny fibre: 2g
- matavy: 6g
- carb: 5g
- Kaloria: 120
amazon10. IQ Bar Chocolate Sea Salt Brain Food Bar (12 Pack)
- proteinina: 11 g
- siramamy: 1g
- fify: 8g
- matavy: 10g
- karbônina: 4g
- Kaloria: 160
amazon11. Primal Kitchen Macadamia Sea Salt Collagen Fuel Bar (12 Pack)
- proteinina: 14 g
- siramamy: 3g
- fify: 9g
- matavy: 13g
- Carbs: 14 g
- Kaloria: 200
amazon12. Rise Almond Honey Whey Protein Bar (12 Pack)
- proteinina: 20 g
- Siramamy: 11g
- fify: 4g
- matavy: 16g
- Carbs: 20 g
- Kaloria: 280
amazon13. zinga sôkôla mainty coconut bar (pack 12)
- Proteinina: 10 g
- siramamy: 9g
- fify: 7g
- matavy: 11g
- karbônina: 24 g
- Kaloria: 210
amin'ny Amazon
amazon14. oatmega fotsy sôkôla voaroy bar (pack 12)
- proteinina: 14 g
- siramamy: 5g
- fify: 7g
- matavy: 7g
- Carbs: 22 g
- Kaloria: 200
amazon15. karazana proteinina karamel voanjo bar (pack 12)
- proteinina: 12 g
- siramamy: 8g
- fibre: 5g
- matavy: 17g
- Carbs: 18 g
- Kaloria: 240
unsplashTSY OLONA BAREA BE? ANDRAMO IRETO POWEDERS PROTEIN SALAMA IRETO
Ny vovon-proteinina - izay azo afangaro amin'ny rano, ampiana amin'ny smoothie na ampiasaina amin'ny entana vita amin'ny mofo mihitsy aza - dia fomba tsara hafa hampitomboana haingana ny proteininao. Saingy rehefa mieritreritra vovoka proteinina ianao, dia mety hieritreritra momba ny bros goavambe manao tee hozatra. Soa ihany fa 2020 izao, ary ny orinasa sasany dia mahatsapa fa ny tsenan'ny vovo-proteinina dia samy hafa kokoa. Ny dingana voalohany mankany amin'ny fampidirana? Manamboatra vovoka proteinina madio kokoa izay tsy misy vokatra biby. Eny, vegan tanteraka izy ireo ary mifototra amin'ny zavamaniry. Eto, efatra amin'ireo malaza indrindra azonao vidiana amin'izao fotoana izao.
amazon1. ALOHA VANILLA POWED PROTEIN AZY
Miaraka amin'ny proteinina 18 grama isaky ny servisy, ny vovon'i Aloha dia mahery vaika. Izy ireo koa dia ambany kaloria (150 isaky ny serivisy) sy siramamy (4 grama isaky ny serivisy). Ity safidy tsy dia mamy ity dia vita amin'ny proteinina voa hemp organika, proteinina voatavo organika ary proteinina pea organika. Ankoatra izany, dia natao TSY mamy artifisialy, akora GMO, soja na gluten. Mandresy manodidina.
ny wave co2. WelleCo MAHAY PROTEININA SOKOLATA
OK, havoakantsika aloha ity: ity vovon-proteinina ity dia sahala amin'ny bougie rehefa tonga izy ireo. orinasa Aostraliana WelleCo dia niara-naorina tamin'ny supermodel teo aloha Elle Macpherson ary nanjary nalaza haingana teo amin'ireo mpankafy SoulCycle mitafy Lululemon. Ity dia vovon-javamaniry vita amin'ny akora voajanahary rehetra azo afangaro amin'ny rano, rano voanio na smoothie. Izy io dia fitambaran'ny vary mena sy proteinina voanjo izay manome ireo asidra amino tena ilaina sivy ilaina amin'ny fanarenana aorian'ny fanazaran-tena. Eny, lafo izany, saingy tena atolotry ny namantsika ara-batana mahafinaritra indrindra.
amazon3. Zava-pisotro APRÈS aorian'ny fanazaran-tena (pack 12)
Tsy toy ny proteinina sisa amin'ity lisitra ity, Après dia tsy vovon-proteinina ara-teknika. Fisotroana vegan aorian'ny fanazaran-tena izay mitambatra proteinina mifototra amin'ny zavamaniry, menaka voanio virjiny ary rano voanio. Ny zava-pisotro misy fonony tsara dia tonga amin'ny tsiron-tsakafo telo maneno (sôkôla mint, lavanila misy fofona chai ary sôkôla sira ranomasina) ary azo alaina ho famandrihana amin'ny alàlan'ny tranokala Après.
amazon4. Vovoka proteinina Nutiva Hemp
Vita avy amin'ny voan'ny hemp manta, ny vovon'i Nutiva dia misy proteinina 15 grama isaky ny serivisy, ary koa ny asidra amine 20 (anisan'izany ireo zavatra ilaina sivy atolotra ho an'ny fanazaran-tena). Izy io koa dia vegan, organika voamarina ary tsy GMO, ary loharano lehibe amin'ny asidra matavy tena ilaina sy fibre sakafo. Tsy toy ny vovo-proteinina tsy organika, mifototra amin'ny soja, dia mangatsiaka mangatsiaka tsy misy hexane, solvent simika. izany dia somary manjavozavo anefa ny tsirony, ka azonao atao ny mampifangaro azy amin'ny smoothie miaraka amin'ny fangaro mamy kokoa.
Mifandray : 11 Sakafo maraina be proteinina mahafa-po izay tsy atody
