Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Jereo ny santionany ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'androAo amin'ny
-
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity -
- Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
- Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
- Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity Aza adino
- Mpanjono telo no natahotra ny ho faty satria nifanehatra tamin'ny sambo ny sambon-Mangaluru
- Medvedev dia nihataka tao amin'ny Monte Carlo Masters taorian'ny fitsapana ny fitsapana coronavirus tsara
- Kabira Mobility Hermes Scooter elektrika mandefa haingam-pandeha haingam-pandeha avo lenta miisa 75 natomboka tany India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan sy ny kintana atsimo hafa dia mandefa firariana amin'ireo mpankafy azy ireo
- Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
- Ny andraikitra amin'ny AGR sy ny varotra varotra farany dia mety hisy fiantraikany amin'ny sehatry ny Telecom
- Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
- Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily
Na inona na inona sotroinao na hohaninao mandritra ny volana maha-bevohoka anao dia misy fiantraikany lehibe amin'ny zanakao. Indraindray, mandritra ny fitondrana vohoka, dia misy fotoana mety tsy te-hihinana na inona na inona, indrindra mandritra ny telo volana voalohany, rehefa maniry ny zava-pisotro mamelombelona sy mampitony kokoa noho ny fihinanana sakafo.
Na izany aza, tena ilaina tokoa ny manamarina raha misotro zava-pisotro mahasalama na tsia ianao. Araka izany, alohan'ny hampidirana karazana zava-pisotro rehetra amin'ny sakafo, alao antoka fa misotro tsara ianao. Ny antony dia na inona na inona atosinao hitrotro dia mety hisy fiatraikany amin'ny fivelaran'ny zaza ao am-bohinao.
Ity manaraka ity dia lisitr'ireo zava-pisotro 14 tsara indrindra azonao atao mandritra ny volana maha-bevohoka anao. Ireo zava-pisotro ireo dia manankarena amin'ny otrikaina ilaina rehetra ilaina amin'ny fitomboan'ny zaza. Ny zava-pisotro tsirairay avy dia mitondra ny tombotsoan'ny mpifidy ao aminy. Avelao izahay hanana famaritana fohy momba ny fisotro tsirairay ary hahafantatra ny fomba hanampian'izy ireo anao amin'ny fotoana maha-bevohoka anao.
Limonady
Lemonade, na ilay Indiana Nimbu Paani, dia zava-pisotro tonga lafatra azo atao amin'ny fitondrana vohoka. Lemonade dia be vitamina C, izay manampy ny rafitrao hifoka ny atiny vy amin'ny fomba mahomby kokoa. Ny lemonà koa dia mitazona ny vatanao ho voadona. Azonao atao ny mankafy voasarimakirana amin'ny andro rehetra na miaraka amin'ny sakafo atoandro. Raha marary maraina ianao dia tsy misy mety tsara noho ny voasarimakirana mamelombelona miaraka amin'ny sakamalao (grated), ravina mint sy vitsivitsy masala chat.
Rano voanio
Ny rano voanio dia mitazona ny rafitrao mandritra ny fitondrana vohoka. Manalefaka ny havizanana amin'ny famerenana amin'ny laoniny ireo sira voajanahary very izany rehefa hatsembohan'ny vatanao. Noho izany, isaky ny mahatsiaro mangetaheta ianao, mitondrà rano voanio salama fotsiny.
Ranom-boankazo vaovao
Mandritra ny vanin-taona mafana, ny reny bevohoka dia tokony hiantehitra amin'ny ranom-boankazo vaovao. Ny ranom-boasarimakirana, voasary, pasteky, sokay mamy sy melon musk dia mahatalanjona fotsiny amin'ny toetr'andro mamirifiry. Ny ranom-boankazo dia be otrikaina, izay tena ilaina amin'ny vatanao mandritra ny fitondrana vohoka.
Dibera
Ny dibera mangatsiaka mandritra ny toetrandro mafana dia mety ho fisotroana tonga lafatra mba hitazomana sy hidina mandritra ny fitondrana vohoka. Ny dibera dia feno vitamina B12, proteinina ary kalsioma ary manampy amin'ny fandevonan-kanina ihany koa. Afaka manana dibera vera iray vera ianao mandritra ny sakafo mavesatra anao.
Smoothies amin'ny voankazo
Azonao atao ny manisy voankazo miaraka amin'ireo voankazo tianao, ronono sy ranomandry vitsivitsy. Ireo dia be ny otrikaina sy mineraly ary mihetsika toy ny sakafom-pahasalamana mahasalama mandritra ny fitondrana vohoka.
Jaljeera
Jaljeera dia zava-pisotro mamelombelona mandritra ny fitondrana vohoka. Ity zava-pisotro mahasalama ity dia tsy mitazona anao hivoatra fotsiny fa manampy anao hiatrika ny aretin'ny maraina. Ny tsiro tangy an'ny jaljeera dia manampy amin'ny famoahana ny fihetseham-ponao amin'ny jiffy ary izy io koa dia manampy amin'ny fandevonan-kanina.
Tea Iced
Ny dite mangatsiaka dia zava-pisotro mampitony amin'ny fahavaratra. Izy io koa dia manampy anao handresy ny aretin'ny maraina. Na izany aza, alao antoka fa ny habetsaky ny fandraisana kafeinina amin'ny fanjifana dite ranomandry anao ao anatin'ny iray andro dia ao anatin'ny fetra voafetra ihany.
Rano
Rano ny singa ilaina indrindra takin'ny vatanao mandritra ny fitondrana vohoka. Manampy anao hijanona ho hydrated ny rano. Ankoatr'izay, io no singa lehibe indrindra amin'ny rononon-dreny ary koa tena ilaina amin'ny fampinonoana. Hamarino tsara fa misotro rano 8 ka hatramin'ny 10 vera isan'andro.
Ronono
Ny ronono sy ny vokatra vita amin'ny ronono rehetra dia be proteinina, vitamina ary calcium. Ny ronono koa dia manampy anao hamelombelona sy hampangatsiaka mandritra ny fitondrana vohoka. Mandritra ny vanin-taona mafana, afaka manana ronono na ronono miloko vera mangatsiaka ianao.
Aam Panna
Aam panna (vita amin'ny rano mangatsiaka sy pulp mango maitso) dia zava-pisotro mangatsiaka ary manasitrana tsara amin'ny tsy fahampian-drano. Ambonin'izany, ity zava-pisotro ity dia feno vitamina manampy anao mandritra ny fitondrana vohoka.
Ranona legioma
Raha tsy afaka mihinana legioma ampy amin'ny sakafo isan'andro ianao dia azonao atao ny manamboatra ranom-boankazo ary misolo azy ireo. Ny ranom-boankazo mangatsiaka avy amin'ny legioma dia mety ho fomba iray mahavoky ny hetahetanao mandritra ny fahavaratra. Ireo dia be ao amin'ny otrikaina ilaina ilainao amin'ny fitondrana vohoka.
Rano voa chia
Ny voa Chia dia misy varahina, zinc, niacin, calcium, magnesium, vy ary phosforus izay manampy amin'ny fampivoarana ny zaza. Atsofohy amin'ny rano mandritra ny fotoana fohy ny voa chia, ary sotroy ny tahiry mba hahazoana tombony azo avy amin'ny voa chia. Ny rano voa chia dia misoroka ny tsy fahampiana rano ary feno otrikaina, koa alao antoka fa ampidirina ao anaty sakafo mandritra ny fitondrana vohoka ity zava-pisotro mahasalama ity.
Mint Tea
Ny dite mint dia miasa zava-mahatalanjona amin'ny aretin'ny maraina mandritra ny fitondrana vohoka. Ny tombony hafa amin'ny dite mint mandritra ny fitondrana vohoka dia - mampitombo ny fahazotoan-komana, manala ny aretin'andoha, manampy amin'ny fandevonan-kanina, manamaivana ny aretin'andoha, mampihena ny aretin-kibo, manamaivana ny fandoavana sy ny fisalebolebo sns. Aorian'izay, ampio ravina vitsivitsy amin'ny lapoely iray misy rano 1 kaopy ary ampangotraho amin'ny lelafo kely na mandra-pahitanao ireo miboiboika. Sakano izany, asio voasarimakirana sy tantely ary sotroina rehefa mafana.
Rooibos Tea
Ity dite mahavariana ity dia manana fananana antioksida ary tsy misy kafeinina. Ny dite Rooibos dia misy magnesium sy calcium izay tena ilaina amin'ny fitondrana vohoka. Manampy amin'ny fandevonan-kanina izy io ary manala ny reflux sy colic koa.
Ny zava-pisotro rehetra voalaza etsy ambony dia azo alaina amin'ny ora tsy antoandro eo anelanelan'ny sakafonao lehibe ihany koa.
