Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Hizaha ohatra ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'androAo amin'ny
-
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity -
- Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
- Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
- Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity Aza adino
- Ny BSNL dia manaisotra ny saram-pandefasana amin'ny fifandraisana lavitra maharitra
- Kumbh mela niverina dia mety hampitombo ny areti-mifindra COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: mandray ny vanim-potoana amin'ny fampielezana vaovao 'Cricket Machao' i BalleBaazi.com
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Avy Amin'ny Fitsarana Mandalo Noho Ny COVID-19
- Kabira Mobility Hermes Scooter elektrika mandefa haingam-pandeha haingam-pandeha avo lenta miisa 75 natomboka tany India
- Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
- Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
- Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily
Raha mijery ny fihenan'ny lanja ianao, ankoatry ny fahazotoana tapa-kevitra, miaraka amin'ny fanaovana fanazaran-tena sy ny fampihetseham-batana, ny zavatra hohaninao sy hosotroinao dia mila omena lanja ihany koa.
Izany dia satria ny sakafo laninao dia misy fiatraikany betsaka amin'ny fatiantoka fihenan-danja anao.Raha mijery ny fihenan-danja ianao dia tsy misy tsara noho ny mamy.
Ny ranom-boankazo voaomana amin'ny fampiasana voankazo sy legioma isan-karazany dia tsy mahasalama fotsiny fa koa ireo akora tsara indrindra azon'ny olona ampiasaina raha mijery ny fihenan'ny lanja izy. Ary misy koa ny azo antoka voankazo manampy ny iray hampihena ny lanjany.
Ny ron-kena dia ambany kaloria ary be otrikaina. Ary koa, ny ampahany tsara indrindra amin'ny ranom-boankazo dia ny tsy fananany tavy.
Manankarena vitamina ny jus ary misy koa ireo mineraly tena ilaina. Ireo dia manampy amin'ny fitazonana anao ho feno sy hanakana ny filan'ny nofo. Raha te hahalala ianao ny fomba hanampian'ny amla ny fihenan-danja, dia zahao eto.
Topazo maso ireo ranom-boankazo 10 tsara indrindra izay manampy anao hihena.
Fisotroana sakafo ara-pahasalamana ara-pahasalamana ao an-trano:
Rano mafana sy ny voasarimakirana:
Ity dia iray amin'ireo zava-pisotro mahazatra mahazatra ho an'ny mpanao sakafo. Ny rano mafana dia ilaina amin'ny fihenan-danja ary tsara ho an'ny vatana ihany koa. Ny rano mafana sy ny voasarimakirana dia mandoro ny tavy amin'ny vatana ary misotro sakafo mahomby. Afaka manana rano mafana sy voasarimakirana ianao aorian'ny sakafo rehetra handoroana kaloria sy tavy amin'ny vatana.
Rano mafana sy tantely:
Ny fananana tantely misy vavony tsy misy rano mafana dia tena mahasoa ho an'ny vatana. Tsy vitan'ny hoe mihena ny lanjanao fa ity fisotroan-tsakafo ity dia mitazona anao ho mazoto satria mampitombo ny metabolismanao. Ny tantely dia zava-mamy voajanahary ary misy asidra amine, proteinina ary mineraly izay manakana anao tsy hitondra lanjany fanampiny.
Tea Green:
Ity dia zava-pisotro fihinana sakafo ara-pahasalamana vita an-trano izay azo soloina na mafana na mangatsiaka. Ny dite maitso dia zava-pisotro mahomby tokoa ary mahasalama satria mamoaka poizina avy amin'ny rafitra, manadio ny hoditra ary mampihena ny fahalavoan'ny volo.
Ranona legioma:
Ny ranom-boankazo mangidy indrindra dia iray amin'ireo fisotroana alikaola mandoro tavy. Ny ranom-boankazo mangidy dia mampihena ny kaloria, mifehy ny haavon'ny siramamy ary mamoaka poizina avy amin'ny vatana. Azonao atao ihany koa ny manana epinara na ranom-boankazo na ranom-boankazo ho toy ny zava-pisotro sakafo hanary lanja.
Kanelina sy tantely:
Makà rano matimaty iray vera, ampio vovo-kanelina iray sotrokely sy tantely iray sotrokely. Afangaroy tsara dia avy eo sotroina maraina be izao amin'ny vavony foana.
Voasarimakirana sy betiravy:
Raiso 4-5 tahiry seleria sy betiravy iray habe antonony. Hetezo ao anaty cubes kely ny betiravy. Azonao atao koa ny manampy tsorakazo misy cilantro. Ataovy ao anaty blender ny akora rehetra ary afangaroy tsara. Azonao atao ny manampy ranom-boasarimakirana vitsivitsy mba hanandrana. Misotroa iray vera an'ity ranom-boankazo ity isa-maraina. Manampy amin'ny fanadiovana ireo poizina sy fanampiana amin'ny fihenan-danja izany.
Sakamalao sy sokay:
Makà sombi-sakamalao ary potehina ary esory ny ranom-boankazo, tokony ho roa sotro eraky ny sotro. Ampio ity ranom-boaloboka ity miaraka amina ranom-boasarimakirana sotro ao anaty rano iray vera. Afangaroy tsara dia avy eo sotroina vao maraina. Ity no iray amin'ireo zava-pisotro mahamay indrindra.
Daty sy fisotroana akondro:
Makà daty roa sy akondro iray. Ampio izany amin'ny ronono almond antsasaky ny vera. Afangaroy tsara dia avy eo sotroina indray maraina. Izany dia manampy amin'ny fanafainganana ny metabolisma ary miaraka amin'izay hahavoky ny hanoanana.
Zava-pisotro mananasy:
Ny mananasy dia manan-karena vitamina C, fibre, mineraly ilaina hafa ary anzima antsoina hoe bromelain izay manampy amin'ny fandevonan-kanina ny proteinina ary miaraka amin'izay dia manakana ny tavy tsy hangonina.
Ranona karaoty:
Makà karaoty vaovao 1-2, peel ary apetaho ho tapa-bitika. Ataovy ao anaty blender ity ary afangaroy tsara. Araraka ao anaty vera ilay ranom-boankazo vao misotro vao maraina ity ranom-boankazo ity. Carrot dia manan-karena beta carotene sy vitamina betsaka ary ambany kaloria sy tavy.
