Nanodidina ny tamin'ny 10 ora alina teo ho eo ianao teo ambanin'ny fonony. omaly hariva, fa raha jerena ny faharerahanao tamin'ity maraina ity, dia fantatrao fa mety tsy ho tonga ianao torimaso matory mandra-pahatongan'izany. Ary tsy irery ianao. A vao haingana tatitra avy amin'ny Sleep Cycle , fampiharana iray manara-maso sy manadihady ny torimasonao, dia nahita fitomboana 54 isan-jato amin'ny adin-tsaina eo amin'ny Amerikana, izay misy fiantraikany zzz modely amin'ny tanora sy ny olon-dehibe manerana ny firenena. Eny, coronasomnia , na ny adin'ny torimaso mifandray amin'ny COVID-19, dia mahatonga antsika maro hifoha amin'ny alina.
Ary eny, misy fomba maro hanatsarana ny lalao torimasonao, manomboka amin'ny sakafo ka hatramin'ny hetsika ary eny fa na dia fanampin-tsakafo . Saingy, andao, ampy ny miatrika ireo andro ireo. Mila zavatra tsotra isika—ary mila izany izao. Noho izany, nanontany an'i Frida Rångtell, manam-pahaizana momba ny torimaso ao amin'ny Sleep Cycle izahay, ny amin'ny vahaolana haingana indrindra amin'ny olana mahazo anay amin'ny alina, ary mahagaga fa mora ny valiny. Raha ny marina dia mora adala izany.
Ny hafetsena tokana hatoriana haingana kokoa?
Manaova ba kiraro mafana hatory.
Nolazainay fa mora izany. Ary misy antony tsara ao ambadik'izany koa. Nanazava taminay i Rångtell fa na dia vitsy monja aza ny lahatsoratra siantifika momba ny fiantraikan'ny ba kiraro amin'ny torimaso, dia fantatry ny manam-pahaizana fa misy fifandraisana eo amin'ny fanombohana torimaso sy ny mari-pana. Azo inoana fa ny fiakaran'ny mari-pana amin'ny fanaovana ba kiraro dia misy fiantraikany tsara amin'ny torimaso, hoy i Rångtell manazava. Mety ho io ihany no antony mahatonga anao hatory ao anatin'ny indray mipi-maso ny fandroana mafana na ny fandroana alohan'ny hatory.
Mitady kiraro mafana tsara indrindra hanandrana ny fanandramanao amin'ny torimaso anio alina? Na dia tsy betsaka aza ny angon-drakitra manondro ny karazana ba kiraro tena manampy indrindra, Rångtell dia manolotra fitaovana voajanahary sy mifoka rivotra. Izaho manokana dia handeha amin'ny zavatra toy ny volon'ondry manify na bamboo bamboo. Ny tsara indrindra, araka izay azo atao amin'ny tontolo iainana.
RELATED: Inona no atao hoe Intention Paradoxical ary ahoana no ampiasako azy mba hatory?
Amazon1. SERISIMPLE Bamboo Ankle Socks (5 tsiroaroa)
Voatenona avy amin'ny fibre voajanahary 90 precent avy amin'ny bamboo sy Spandex 10 isan-jato, ity fonosana dimy ity dia mifoka rivotra ary manana fananana antibakteria, mba hitazonana ny olana amin'ny fofona.
Nordstrom2. Kiraro mandeha an-tongotra an-tongotra SmartWool Heritage Heavy Crew
Fangaro volon'ondry marled-merino, malefaka kokoa ireo kiraro mandeha an-tongotra SY cozy. Tianay koa ny flecks sy ny endrika tsipika mahazatra.
Verishop3. Socks Union Rainbow
Na dia hanampy anao hahazo zzz aza ireto kiraro mahafatifaty 100 isan-jaton'ny landihazo ireto, dia tianao koa ny hampiseho azy ireo amin'ny hazavan'ny andro.
Verishop4. Socks Union Trippy Ankle Socks
Ny fironana tie-dye dia velona sy tsara amin'ity mpivady landihazo mitambatra tsara tarehy ity.
Macy's5. UGG Sienna Rain Boot Socks
Ireny satroboninahitry ny tongotra ireny dia misy 'matory' nosoratana avokoa.
Miantsena mba hatory tsara kokoa
Blanket milanja
0 Hividy izao
Famafazana ondana lalina
Hividy izao
Fanampin'ny fanohanana ny torimaso Zzzz
Hividy izao
White Noise Sound Machine
Hividy izao
