Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Jereo ny santionany ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'androAo amin'ny
-
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity -
- Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
- Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
- Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity Aza adino
- Vishnu Vishal sy Jwala Gutta hamatotra knot amin'ny 22 Apr: jereo eto ny antsipiriany
- New Zealand Cricket Awards: nandresy tamin'ny medaly fanindroany an'i William Richard Sirlee i Williamson
- Kabira Mobility Hermes Scooter elektrika mandefa haingam-pandeha haingam-pandeha avo lenta miisa 75 natomboka tany India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan sy ny kintana atsimo hafa dia mandefa firariana amin'ireo mpankafy azy ireo
- Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
- Ny andraikitra amin'ny AGR sy ny varotra varotra farany dia mety hisy fiantraikany amin'ny sehatry ny Telecom
- Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
- Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily
Oatmeal, araka ny efa fantatrao, dia fantatra amin'ny tombontsoa ara-pahasalamana ambiny folo. Fantatra fa manome anao proteinina, vy, fibre sns, ary manome fiandohana ny maraina anao.
Satria manisa voa iray manontolo izy io, dia manome tombony mahasalama sy maharitra ny fo. Saingy tsy midika izany fa ny oatmeal dia tsy hanisy ratsy anao mihitsy.
Mora ny mieritreritra fa tsy hahazo lanja mihitsy ianao raha sakafo ara-pahasalamana no anaovanao ny sakafo. Ny Oatmeal dia tsy afaka kaloria ary mety hiteraka fihenan-danja, toy ny sakafo rehetra ihany.
Raha mameno ny lovianao amin'ny fanampiny fanampiny misy kaloria ianao, dia mitovy ny vokany - fitomboan'ny lanja. Oatmeal masaka iray kapoaka misy rano dia fantatra fa manana kaloria 165.
Raha mahandro ronono anao ianao, dia asio kaloria 150. Raha mametraka dibera ao ianao dia hanampy kaloria 100. Raha manampy siramamy volontany ianao dia manampy 50 kaloria. Raha manampy akondro antonony kokoa aminy ianao, dia manampy kaloria 105 hafa.
Feno kaloria 550 mahery ny vilia baolina iray manontolo.
Tohizo ny famakiana ity lahatsoratra ity hahalalanao ny fomba anaovan'ny oatmeal anao hitombo lanja.
1. Manompo tena be loatra ianao:
Ie ilaina ny mameno ny tenanao hisakafo maraina. Saingy ny fihinanana zavatra be loatra dia mety hamela anao ho feno tsy mahazo aina ary mety hitarika amin'ny fitomboan'ny lanja.
2. Misafidy fifampiraharahana tsy dia mahasalama loatra ianao:
Ny fampitomboana sombin-tsakafo tsy dia mahavelona toy ny sôkôla sôkôla sy ireo zavatra tsy mahasalama hafa dia mety hahatonga anao hanana lanja fotsiny fa tsy hampihena azy.
3. Manararaotra loatra ny fividianana entana ianao:
Mandehana mora amin'ny habetsaky ny tampon izay ampidinao amin'ny oatmeal. Oatmeal dia misy kaloria 150 eo ho eo. Noho izany, tsy mila mihoampampana amin'ny topping ianao.
4. Mieritreritra ianao fa mila manampy tavy:
Raha vita amin'ny ronono ny oatmeal anao, dia aza manalavitra ny voanjo sy ny zavokà, satria hihoatra ny isa kaloria tianao amin'ny tavy fotsiny izany. Ity dia iray amin'ireo fomba anaovan'ny oatmeal anao hitombo lanja.
5. Nandeha avy hatrany ianao:
Ireo oaka eo noho eo ireo dia mety hahatonga anao hieritreritra hoe salama be izy ireo. Saingy mety feno fonosana betsaka noho izay ilainao izy ireo. Ankoatr'izay, ny dingana haingana sy mora amin'ny fanaovana oats dia midika hoe tsy misy rano intsony ao amin'ilay vokatra ary tsy hahatonga anao hahatsiaro ho feno izany. Toy izao ny fandraisana anjara amin'ny oatmeal amin'ny fitomboan'ny lanja.
6. Tsy mbola nojerenao ny nifinao mahafinaritra:
Ny fampifangaroana ny otrikainao amin'ny siramamy latabatra dia tsy hanampy anao amin'izany mihitsy, afa-tsy ny hanomezana fahafaham-po ny filanao siramamy. Ny siramamy dia siramamy ary tsy azo lavina ny hoe afaka manimba bebe kokoa ny vatanao izy io fa tsy ny tsara.
