RECIPE MIX SOJA LEGIOMA - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Ho an'ny fampandrenesana haingana Hisoratra anarana izao

Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Jereo ny santionany ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'andro

Ao amin'ny

7 ora lasa izay Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity
8 ora lasa izay Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
10 ora lasa izay Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
13 ora lasa izay Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021

Tsy maintsy jerena

Aza adino

an-trano fomba fanamboarana Resipeo oi-Lekhaka Navoakan'i: Ajitha Ghorpade| amin'ny 24 Janoary 2018

Ahoana no fanomanana ny mixa legioma soya | Fangaro legioma afangaro Soya Sabzi Recipe | Boldsky

Ny fifangaroan'ny legioma soya dia lovia avy any India Avaratra izay matetika atolotra amin'ny rotis sy naan. Ity dia sakafo be proteinina be izay heverina fa manararaotra, indrindra ho an'ny vehivavy.

Ny fifangaroan'ny legioma soya no herin'ny tombontsoa ara-pahasalamana, satria ny tsimokaretina soya dia alemana anaty ronono aloha ary avy eo afangaro amin'ny legioma nandrahoina. Ny fanampian'ny puree voatabia sy ny arsenalin'ny zava-manitra dia mahatonga azy ho lovia vitsivitsy.

Ny fifangaroan'ny legioma soya dia azo tsapain-tanana mandritra ny sakafo atoandro. Ny sakamalaho soya dia heverina ho mpihinana zavamaniry mitovy amin'ny hena, noho ny volony mamy ary koa satria misy atiny proteinina saika mitovy amin'izany.

Ny fanamboarana legioma soya dia mora omanina ao an-trano. Noho izany, raha te hanandrana ny kinova an'ity lovia ity ianao dia jereo ilay horonan-tsary ary ianaro ny fomba fanaovana azy amin'ny alàlan'ny fomba fanao isan-tsokajiny ao anatin'izany ny sary.

Recipe Nosoratan'i: Meena Bhandari

Karazan-tsakafo: lovia an-daniny

Manompo:

Fangaro

Totozy soja kely - kaopy 1

Ronono - kaopy 1

Puree voatabia - kaopy 1

Vovo-Turmerika - tasy ¼th

Tavoahangy maintso - 1 tsp (voatetika)

Sira - 2 sotro

Tongolo - 1 kaopy (voatetika)

Vovoka sakay mena - 2 tsp

Vovoka masala Garam - tsp 1 + tsp ts

Jeera - 1 tsp

Vovoka Jeera - 1 tsp + tsp voalohany

Ravina voanio - 2 sotro (voatetika)

Solika - 1 sotro

Legioma nandrahoina - kapoaka 1

Mametaka sakamalao sy tongolo lay - 1 sotro

Rano - kaopy faha-

Ahoana no fanomanana

1. Manampia sakamalaho kely soja ao anaty lovia.

2. Manampia ronono kaopy ao aminy. Betsaka ny ronono azo ampiana arak'izay takin'ny olona.

3. Avela hilona mandritra ny 30 ka hatramin'ny 40 minitra.

4. Raha vao voaroboka dia tokony hitombo ny soya amin'ny alàlan'ny fitsentsenana ny ronono.

5. Ankehitriny, ampio diloilo iray sotro ao anaty vilany mafana.

6. Asio jeera eran'ny sotrokely ary afangaro tsara.

7. Arotsaho ny tongolo voatetika dia afangaro indray.

8. Avy eo, ampio ny sakamalao sakamalao sy tongolo lay.

9. Atsofohy mandra-pahatongan'ny tongolo mivadika volontany volamena.

10. Ampio ny sakay maintso voatoto sy ny puree voatabia. Afangaro tsara.

11. Ampiana 2 sotrokely tsirairay avy, sira sy vovoka sakay mena.

12. Ankoatr'izay, ampio eran iray sotrokely, garam masala ary vovoka jeera.

13. Afangaro tsara.

14. Manampia vovon-kazo turmerika iray ampahefatry ny sotro fihinana tsara mandritra ny iray minitra.

15. Ampio ireo legioma nandrahoina sy voatetika. Afangaro tsara.

16. Avy eo, ampio ilay soja voadona ary afangaro indray.

17. Ampiio rano ampahefatry ny kaopy.

18. Saronana amin'ny sarony ary avelao izy hahandro mandritra ny 5 minitra.

19. sokafy ny fonony dia afangaro indray.

20. Manampia sotrokely eraky ny sotrokely, garam masala ary vovoka jeera.

21. Farany, ampio ny ravina voanio. Afangaro tsara.

22. Alefaso ao anaty lovia io ary aroso.