Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Hizaha ohatra ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'androAo amin'ny
-
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity -
- Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
- Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
- Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity Aza adino
- Vishnu Vishal sy Jwala Gutta hamatotra ny fatotra amin'ny 22 Apr: jereo eto ny antsipiriany
- New Zealand Cricket Awards: nandresy tamin'ny medaly fanindroany an'i William Richard Sirlee i Williamson
- Kabira Mobility Hermes Scooter elektrika mandefa haingam-pandeha haingam-pandeha avo lenta miisa 75 natomboka tany India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan sy ny kintana atsimo hafa dia mandefa firariana amin'ireo mpankafy azy ireo
- Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
- Ny andraikitra amin'ny AGR sy ny varotra varotra farany dia mety hisy fiantraikany amin'ny sehatry ny Telecom
- Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
- Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily
Tsy misy mahamenatra kokoa noho ny fofonaina ratsy, indrindra rehefa tsy maintsy miresaka amin'ny olon-kafa ianao na rehefa any am-pivoriana ianao. Izany koa dia mahatonga anao tsy hatoky tena intsony.
Ka raha mitady vahaolana mafy ianao avy eo, dia ny yoga no safidy farany hanalana fofona ratsy.
Vakio ihany koa: Yoga ho an'ny sandry mahery
Yoga ho an'ny olana mahatsikaiky | Ireo asana ireo dia hanaisotra ny fofonaina Bhramari Pranayama, Simhasana | Boldsky 
Simhasana, fantatry ny maro amin'ny anarana hoe Lion Pose, no asanas yoga tsara indrindra hampiatoana ny fofona ratsy. Misy koa fanafody sy fresheners am-bava maro izay hita eny ambonin'ny takelaka.
Ireo rehetra ireo dia manome fanasitranana eo noho eo fa ho vetivety ihany izany. Mba hisorohana ny toe-javatra mahamenatra toy izany amin'izao fotoana izao, ny olona dia mandray fepetra fisorohana toy ny fanosotra nify na fanadiovana vava.
Vakio ihany koa: Yoga ho an'ny tongotra mahery
Fa raha mitady vahaolana maharitra maharitra ianao, dia ny yoga no safidy tsara indrindra.
Ny fahadiovan'ny nify, ny lava, ny aretin'ny siligaoma, ny famokarana rora ambany izay mitarika amin'ny vava maina no vitsy amin'ireo antony lehibe mahatonga ny fofona ratsy.
Raha nanelingelina anao io olana ara-pahasalamana io dia manandrama mampihatra an'i Simhasana, asana iray izay fantatra fa hampiato ny fofona ratsy eo no ho eo. Ity ny dingana manaraka ny fahendrena mba hanatanterahana ny Simhasana. Topazo maso.
Dingana tsikelikely hanatanterahana Simhasana:
1. Hanombohana an'ity asana ity dia midina amin'ny toerana mandohalika toy ny any Vajrasana.
2. Tokony hifampita ny kitrokely.
3. Ny tongotra roa dia tokony hanondro.
4. Tandremo fa ny perineum dia tokony hoterena amin'ny tampon'ny voditongotra.
5. Ireo palma sy rantsan-tànana roa dia tokony hapetraka ary tsindriana mafy amin'ny lohalika.
6. Makà fofonaina lalina amin'ny alàlan'ny orona rehefa manokatra ny vavanao ianao ary manenjana ny lela.
7. Tokony hifanarahana ny hozatra manoloana ny tendanao.
8. Mivoaha moramora amin'ny vavanao ary manaova feo 'haa'.
9. Mijanona eo amin'ilay toerana ary avereno imbetsaka ny asana.
Tombontsoa hafa an'ny Simhasana:
Manampy amin'ny fanalefahana ny fihenjanana amin'ny tratra izany.
Manampy amin'ny fampiroboroboana ny hozatra izany.
Manampy amin'ny fisorohana ny tenda izany.
Manampy amin'ny fanomezana vahaolana ho an'ireo olana mifandraika amin'ny feo izany.
Manampy amin'ny fanatsarana ny fivezivezan'ny rà izany.
Manampy amin'ny fisorohana olana ara-pisefoana izany.
Manampy amin'ny fanalefahana ny fihenjanana amin'ny tarehy izany.
Fitandremana:
Simhasana dia iray amin'ireo asana tena tsotra ary azo antoka na dia ho an'ny vao manomboka aza. Fa tsara kokoa ny manao fanazaran-tena eo ambany fitarihan'ny mpanazatra yoga raha nisy naratra lohalika.
