Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Jereo ny santionany ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'androAo amin'ny
-
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity -
- Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
- Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
- Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity Aza adino
- Sharad Pawar hivoaka ny hopitaly afaka 2 andro
- Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
- Ny andraikitra amin'ny AGR sy ny varotra varotra farany dia mety hisy fiantraikany amin'ny sehatry ny Telecom
- Yonex-Sunrise India Open 2021 napetraka ny volana Mey, hatao ao ambadiky ny varavarana mihidy
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit dia mampatsiahy ny fankalazana ny festival mahafinaritra miaraka amin'ny fianakaviany
- Mahindra Thar Bookings dia niampita ny tsangambato 50 000 tao anatin'ny enim-bolana monja
- Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
- Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily
Mety efa naheno momba tombontsoa ara-pahasalamana tantely maro ianao. Saingy, fantatrao ve izay mitranga rehefa misotro rano mafana tantely mafana ianao? Rano feno tantely iray vera feno, rehefa maraina na talohan'ny hatory dia afaka manatsara ny hery fiarovanao ary manampy amin'ny fitazonana ny fahasalamanao amin'ny fomba isan-karazany.
Betsaka ny tombontsoa ara-pahasalamana amin'ny fananana rano tantely izay afaka manampy amin'ny fitsaboana aretina madinidinika. Manomboka amin'ny fitsaboana ny hoditrao avy any ivelany ka hatramin'ny fanasitranana olana ara-pahasalamana maro, ny ranon-tantely dia vahaolana iray izay manome valiny mahasoa.
Zava-misy fanta-daza fa manadio ny vatanao ny rano ary mitazona anao hivoatra ary miasa tsara kokoa ny rano mafana amin'ny fanesorana ireo tahiry manimba ao amin'ny vatanao ary hitazonana anao ho salama sy tsara. Ny tantely dia manana tombony betsaka amin'ny fitsaboana ary ny ranon-tantely dia manana tsiro tena tsara koa - bonus.
Azonao atao ny manana tantely misy rano mafana na manao vahaolana amin'ny rano mafana, tantely ary ranom-boasarimakirana. Raha iraka hampihena ny lanjanao ianao, ity zava-pisotro ity no mpamonjy anao! Ka inona no mitranga rehefa misotro rano tantely ianao? Ireto ny tombontsoa azo avy amin'ny ranon-tantely. Vakio hatrany raha te hahalala bebe kokoa.
1. Manatsara ny fahasalamana mandevona
Ny rano mafana iray vera misy tantely dia afaka manampy amin'ny fizotran'ny fandevonan-kanina. Ny tantely dia misy akora antiseptika manala ny vavoninao amin'ny reflux asidra. Ny vahaolana dia afaka mampitony ny vavoninao amin'ny fivontosana rehetra. Izy io koa dia manampy amin'ny fitazonana ny fihetsiky ny tsinainao tsy tapaka [1] [roa] .
2. Manampy amin'ny fihenan-danja
Ny tantely dia misy siramamy voajanahary, izay tsy miteraka fiakaran-danja. Ny fananana tantely misy rano mafana tsy tapaka dia afaka manafoana ny fatran'ny kaloria ary manampy anao hamoy mora foana an'io tavy mafy loha io [3] . Araka ny fanadihadiana iray tamin'ny 2010 izay navoaka tao amin'ny Journal of the American College of Nutrition, ny tantely dia manampy amin'ny fifehezana ny filanao ary rehefa lany alohan'ny hatory amin'ny alina dia manomboka mandoro tavy bebe kokoa ny vatana mandritra ireo torimaso voalohany ireo miaraka amin'ny fanampiana fanampiny avy amin'ny tantely. rano [4] .
3. Manasitrana ny fitohanana
Ny antony lehibe mahatonga ny fitohanana dia ny tsy fisian'ny rano ao amin'ny vatanao. Misotroa rano mafana iray vera misy tantely tsy tapaka amin'ny maraina amin'ny vavony foana sy alohan'ny hatory. Hanampy amin'ny fanatsarana ny tsinainao izany ary hitsaboana ny olan'ny fitohanana sy ny fanaintainana mifandraika amin'izany [5] .
4. Manatsara ny rafitra fiarovana
Ny tantely dia misy fananana mamono bakteria mahavariana izay manampy amin'ny fanoherana ny sombintsombin'ny vahiny. Ary koa, misy vitamina sy mineraly maromaro izy io izay manatsara ny hery fiarovanao, raha ny antioxidants ao anaty tantely kosa no mifehy ny fitomboan'ny radikaly afaka. [6] .
5. Manasitrana mangatsiaka sy kohaka
Ny rano mafana misy tantely dia afaka manangana ampinga hanoherana ny bakteria sy ny viriosy izay miteraka hatsiaka sy kohaka. Ary koa, ny tantely dia mampivadika ny phlegm amin'ny endrika misy azy ary manampy amin'ny fanesorana azy tanteraka amin'ny rafitrao, noho izany mampiroborobo ny fisefoana tsara kokoa [7] .
6. Manatsara ny fihodinan'ny ra
Ity dia iray amin'ireo tombontsoa lehibe indrindra amin'ny fananana rano mafana miaraka amin'ny tantely. Ny ranon-tantely dia mandoro ny fitehirizan-tavy ao amin'ny vatanao ary mandoro koa ny tahiry ao amin'ny rafi-pitabatabanao, amin'izay hanatsarana ny fivezivezena ao amin'ny ra sy fanesorana ireo poizina ao amin'ny vatana [8] .
7. Mampitombo ny angovo
Ny tantely dia fampitomboana angovo haingana noho ny fisian'ny siramamy voajanahary ao anatiny [9] . Ny glucose ao anaty tantely dia entin'ny vatana haingana, manome tanjaka eo noho eo, ary ny fructose kosa manome hery maharitra satria voadoka moramora kokoa [10] .
8. Manatsara ny kalitaon'ny torimaso
Ny fanjifana rano tantely dia manampy amin'ny fanatsarana ny kalitaon'ny torimaso anao satria, amin'ny fanjifana, ny tantely dia mamoaka serotoninina, neurotransmitter izay manatsara ny toe-tsainao ary ny vatanao manova ny serotonin ho lasa melatonin, izay mifehy ny halavany sy ny hatsaran'ny torimaso [iraika ambin'ny folo] .
9. Manafoana ny vatana
Ny tantely sy ny rano mafana dia misy fiatraikany ratsy amin'ny vatanao. Manampy amin'ny famoahana ireo poizina avy amin'ny rafitrao izy io, ka mahatonga ny fitambarana ho foto-tsakafo amin'ny sakafo detox [12] .
10. Mitantana ny fahasalaman'ny fo
Ny tantely dia loharanon'ny fenol sy singa antioksida hafa, izay mifandray amin'ny fihenan'ny aretina aretim-po [13] . Izy ireo dia afaka manampy ny arteran'ny fonao hanitatra, hampitombo ny fikorianan'ny rà ao am-ponao ary hanampy amin'ny fampiroboroboana ny fahasalaman'ny fo ho an'ny fo. Ary koa, ny ranon-tantely dia mitazona ny fifandanjan'ny haavon'ny kolesterola sy mampitombo ny kolesterola HDL [14] .
Amin'ny naoty farany…
Misotro tantely amin'ny rano mafana satria ny zavatra voalohany amin'ny maraina dia mahazo ny rafitrao amin'ny maody mandoro tavy. Ho fanampin'izany dia manampy ny vatanao amin'ny fomba maro hanatsarana ny fahasalamanao amin'ny ankapobeny. Ny fotoana tsara indrindra hisotroana dia maraina be amin'ny kibo noana. Nefa azonao atao ny misotro azy eo anelanelan'ny sakafo satria ny fanaovana izany dia hanampy amin'ny fanatsarana ny rafi-pandevonan-kanina sy ny fandevonan-kanina ny sakafo.
