SOA MAHASOA 30 MAHASALAMA AMIN'NY FISOTRO RANO VOANIO ISAN'ANDRO

Ho an'ny fampandrenesana haingana Hisoratra anarana izao

Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Hizaha ohatra ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'andro

Ao amin'ny

5 ora lasa izay Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity
6 ora lasa izay Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
8 ora lasa izay Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
11 ora lasa izay Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021

Tsy maintsy jerena

Aza adino

an-trano FAHASALAMANA Wellness Wellness oi-Ria Majumdar Nosoratan'i Ria Majumdar amin'ny 8 Desambra 2017

Rano voanio | Tombontsoa ara-pahasalamana | Raha te-hijanona mandrakizay ianao dia misotroa rano voanio isan'andro. Boldsky

Tena vitsy ny zava-pisotro mamelombelona toy ny rano voanio. Ary tsy misy zavatra mahafa-po kokoa noho ny fanesorana ilay hena malefaka sy fotsy ary mamy izay mametaka ny ao anatin'io voankazo maintso be io, sa tsy izany?

Fa fantatrao ve fa ny rano voanio dia ambony lavitra noho ny zava-pisotro fanatanjahan-tena raha ny famenoana ireo electrolytes very, na amin'ny aretina na aorian'ny asa mafy?

Sa ny fisotroana rano voanio isan'andro dia afaka manatsara ny fahasalaman'ny hoditrao ary manatsara ny hoditrao?

Eny, ianao izao.

Ka ireto ny tombony ara-pahasalamana 30 amin'ny fisotro rano voanio isan'andro!

# 1 Afaka miaro ny fonao izy io.

Manomboka amin'ny aretim-po ka hatramin'ny fiakaran'ny tosidra, fikarohana maro no nanaporofo fa ny fisotroana rano voanio isan'andro dia afaka miaro ny fonao amin'ny aretina sy olana hafa.

# 2 Izy io dia afaka mampitombo ny metabolisma.

Ny tombony azo amin'ny fihenan-danja amin'ny fisotroana rano voanio isan'andro dia ny habetsaky ny electrolyte ao aminy, indrindra ny manganese, izay fantatra fa mampiakatra ny metabolisma anao sy mampitombo ny tavy may ao amin'ny vatanao mandritra ny andro.

# 3 Afaka misoroka ny vato voa.

Ny vato voa dia mivoatra indrindra amin'ireo izay misotro rano kely loatra, na manana proteinina be loatra tsy misy rano ampy hamoahana ireo poizina namboarina noho izany.

Ary satria ny rano voanio dia voaporofon'ny siansa ho tsara kokoa noho ny rano ho an'ny vatanao (vakianao izany marina!), Ny fisotroana vera iray farafahakeliny isan'andro isan'andro dia afaka manatsara ny fiasan'ny poizina manala ny voa ao amin'ny voa ary manakana ny kristaly urika manimba. avy miangona ao anaty tubules-ny.

# 4 Izy io dia afaka mamadika ny tsy fahampiana rano.

Ny olana amin'ny tsy fahampian-drano dia roa heny.

Voalohany, mampihena ny fiasan'ny vatanao amin'ny fomba mahery vaika izy io, ao anatin'izany ny fiasan'ny rafi-pitovizanao. Ary roa, misy fiantraikany ratsy amin'ny fifandanjan'ny electrolytic amin'ny vatanao izany.

Izany no mahatonga ny fisotroana rano voanio fa tsy rano mahazatra dia hevitra tsara kokoa mandritra ny tsy fahampiana rano satria mameno anao amin'ny rano sy ireo elektrolita very koa.

Tsy mahagaga raha aleon'ny atleta sy ny mpanao fanatanjahan-tena izany ho zava-pisotro aorian'ny fampihetseham-batana ankehitriny!

# 5 Tsara ho an'ny aretin'ny vavoninao.

Tsy dia misy kaloria firy ao aminy ny rano voanio fa manankarena mineraly tena ilaina sy fibra mety levona, izay rehetra fantatra fa manatsara ny fahasalaman'ny tsinainao ary manamafy ny lalan-dra mandevon-kanina.

Raha ny marina, ny fandaniana ny rano ao anaty voanio iray dia hahatonga anao hahatsapa ho maivana kokoa, vaovao kokoa, ary hahafaty ny fanaintainanao!

# 6 Izy io dia afaka manamaivana ny fihenan'ny hozatra.

Betsaka ny antony mahatonga ny kitron'ny hozatra. Ary ny iray amin'izy ireo dia ny haavon'ny potasioma ambany ao amin'ny rantsika. Ary satria manan-karena potasioma ny rano voanio, ny fisotroana dia afaka manampy amin'ny fanalefahana ny hozatrao sy ny fanaintainanao.

Fomba 23 hisorohana ny fikorontanan'ny hozatra

# 7 Afaka manome anao taolana mahery sy mahasalama izy io.

Ny rano voanio dia manankarena kalsioma sy manezioma, izay samy mineraly tena ilaina hanamafisana ny taolana. Raha ny marina, ny fanadihadiana dia naneho fifandraisan-doha tsara teo amin'ny fisotroana rano voanio isan'andro sy ny fampivelarana taolana mahery rehefa mandeha ny fotoana.

# 8 Afaka manampy anao hihena.

Afaka miala amin'ny gym ianao mandritra ny ora maro ary mbola matavy raha tsy mety ny sakafonao. Ary ny rano voanio dia afaka manampy anao amin'izany amin'ny fampihenana ny filanao hanina tsy maharitra ary mitazona anao ho voky ny fotoana lava kokoa, noho izany dia mihinana kaloria kely ianao isan'andro.

# 9 Anti-diabeta io.

Ny rano avy amin'ny voanio malefaka iray dia misy siramamy voajanahary manodidina ny 5 g ao anatiny, fa raha tokony hampijiro ny siram-panahanao dia misy vokany mifanohitra amin'ny fampihenana ny siramamy ao anaty anao izany. Izany no antony mahasoa ny misotro rano voanio ho an'ireo mijaly amin'ny diabeta.

Aza adino fotsiny ny tsy manao be loatra azy io, satria mety hitarika fizarana hypoglycemic!

# 10 Mampihena ny fironana amin'ny fananganana akanjo.

Nasehon'ny fandinihana fa ireo izay mihinana rano voanio dia nampihena ny fironana hanjary fivontosana ao anaty rany.

Ary na dia tsy dia tononina loatra aza ireo fiatraikany ireo ho antony fanairana amin'ny olona antonony, rehefa lanin'ireo izay efa nanao famindrana taova, dia tena mahasoa tokoa io vokany io.

# 11 Afaka mampihena ny tosidranao izy io.

Raha hypertensive ianao dia afaka mifaly izao satria ny rano voanio dia voaporofo fa misy fiatraikany tsara amin'ny tosidranao.

# 12 Izy io dia afaka mampihena ny kolesterola ratsy ao amin'ny ranao ary mampitombo ny haavon'ny kolesterola tsara mahasalama ny fo.

Ny fikarohana dia naneho fa ny rano voanio dia afaka mampihena ny haavon'ny lipoproteins ambany volo ambany (VLDL) sy ny kolesterola LDL, izay tompon'andraikitra voalohany amin'ny atherosclerosis sy ny fanamafisana ny arteria, ary mampitombo ny fifantohan'ny kolesterola HDL mahasalama amin'ny fo, izay mitondra menaka manalavitra ireo taova tena ilaina ary mametraka azy ireo any amin'ny peripheries amin'ny vatanao.

# 13 Izy io dia afaka manolo ny electrolytes mandritra ny fivalanana.

Ny olona tratry ny fivalanana dia omena mandidy ny ORS (vahaolana am-bava-oral) hisorohana ny hatairana sy ny fahafatesana. Ary ny rano voanio dia afaka manolo ny filan'ity vahaolana sentetika ity, satria ao anatiny dia misy ny electrolytes ilainao hitazomana ny rafitrao hihazakazaka sy hisorohana azy tsy ho simba.

# 14 Misotro detox tsara!

Manomboka amin'ny famoahana ireo poizina ao amin'ny atiny ka hatrany amin'ireo voa ao am-ponao, ny rano voanio dia zava-pisotro fahagagana tokoa raha ny fanapoahana ny vatanao amin'ireo radikaly maimaim-poana sy ireo vokatra fako.

Tadidio aorian'ny fiverenanao avy tamin'ny fialan-tsasatra nahazo divay sy fisakafoanana mavesatra.

# 15 Afaka manatsara ny herinao eo noho eo izy io.

Tadidinao ny fomba nilazantsika tamin'ny fiandohan'ity lahatsoratra ity fa ny rano voanio dia voaporofo ara-tsiansa tsara kokoa noho ny zava-pisotro ara-panatanjahantena? Izany indrindra no tiana holazaina rehefa milaza fa mampisondrotra angovo eo noho eo!

# 16 Afaka manasitrana ny fihenan-tsofinao izy io!

Nahazo fihenam-bidy izahay taorian'ny fisotroan-toaka be nandritra ny alina satria ny alikaola no manala ny vatantsika ary mametraka enta-mavesatra be amin'ny atintsika mba hanafoanana ireo fako misy poizina mivangongo. Ary eo no miditra ny rano voanio.

Satria ity zava-pisotro ity dia tsara kokoa amin'ny famerenana rano ny vatantsika toy izay rano mahazatra, ny fananana vera avo iray mandritra ny fihenan-tsakafo dia mety hanamaivana avy hatrany ny tsy fahazoantsika aina ary hanasitrana ilay maloiloy miaraka.

# 17 Mety hitsaboana aretin'andoha izy io.

Raha matetika ianao no marary aretin'andoha na migrain, dia tokony hampiditra rano voanio amin'ny sakafo isan'andro ianao, satria ny tsy fahampian-drano no antony mahatonga ny aretin'andoha.

# 18 Izy io dia afaka miaro ny ati-dohanao amin'ny dementia sy Alzheimer.

Trans-zeatin, fitambarana hita ao anaty rano voanio dia manana fahaizana miaro ny atidohanao amin'ny fihenan'ny taona sy ny fahaverezan'ny fahatsiarovana. Raha tsy antony tsara tokony hampiarahana an'io zava-pisotro io amin'ny repertoire-nao isan'andro, dia tsy hainay hoe inona izany!

# 19 Izy io dia safidy tsara kokoa amin'ny kafe sy dite.

Raha misotro kafe na dite tsy tapaka ianao dia azo inoana fa nanomboka nahazo azy ireo ianao noho ny fiatraikany nanimba ny ati-doha vao maraina, nefa lasa niankina tanteraka tamin'izy ireo izao.

Raha manaitra anao izany dia raiso ny torohevitray ary avadiho amin'ny rano voanio fa tsy. Ity fisotroana mangatsiatsiaka sy mampatanjaka angovo ity dia handrisika ny sainao eo noho eo (sahala amin'ny dite na kafe), fa tsy hisy vokany ratsy aterak'ireo zava-pisotro ireo.

# 20 Izy io dia afaka miaro ny tsinainao amin'ny bakteria manimba.

Ny rano voanio dia misy peptide antimicrobial ao aminy izay afaka miady amin'ny bakteria toy ny E. coli, P. aeruginosa, B. subtilis ary S. aureus - ireo bakteria mahazaka zava-mahadomelina marobe izay tompon'andraikitra amin'ny ankamaroan'ny tranga fanapoizinana ara-tsakafo.

# 21 Afaka manatsara ny hery fiarovanao izy io.

Ny fisotroana rano voanio tsy tapaka dia afaka manatsara ny fiarovanao noho ny vitamina C ao anatiny, izay vitamina tena ilaina amin'ny fahasalaman'ny sela voan'ny hery fiarovanao.

Fanampin'izany, ny rano voanio dia manana antioxidant be ao anatiny izay manampy amin'ny fitazonana ny fahasalamanao amin'ny alàlan'ny fisorohana ny fahasimban'ny taova amin'ny radika malalaka.

# 22 Afaka manampy anao hatory tsara kokoa amin'ny alina izy io.

Ny rano voanio dia misy GABA, neurotransmitter, ao aminy izay afaka mampihena ny hozantsika sy mampihena ny fitaintainanana. Noho izany, raha mijaly amin'ny tsy fahitan-tory ianao, manaova vera fisotro iray aorian'ny sakafo hariva mba hanampiana anao hatory tsara kokoa.

# 23 Afaka manatsara ny fitadidianao sy ny fitadidianao izany.

Ny fandinihana natao tamin'ny ankizy dia nampiseho fa ireo izay nihinana rano voanio dia nanana fahatsiarovana sy fahatsiarovan-tena tsaratsara kokoa raha ampitahaina amin'ny ankizy hafa amin'ny taonany. Ka raha efa elaela vao nahatadidy ny fitadidinao dia diniho ny manampy rano voaniho amin'ny sakafonao isan'andro hanomezana azy io izay tena ilain'izy ireo.

# 24 Afaka miady amin'ny famoifoizana izany.

Ny rano voanio dia misy magnesium betsaka ao aminy (efa ho 60 mg), izay fantatra amin'ny fahaizany miady amin'ny fahaketrahana. Ka ny fisotroana an'io zava-pisotro isan'andro io dia mety hampiakatra ny fonao ary hisorohana ny fahaketrahana.

# 25 Tena tsara ho an'ny reny bevohoka sy mampinono.

Ny havizanana, ny fihenan'ny hozatra ary ny fiakaran'ny tosi-dra dia anisan'ny olana sedrain'ny vehivavy bevohoka. Ary ny fisotroana rano voanio isan'andro mandritra io vanim-potoana io dia tena mahasoa satria afaka manamaivana ireo soritr'aretina rehetra ireo.

# 26 Manala ny tazo mahery izy io.

Marina izany. Ny vokatry ny rano mangatsiaka amin'ny rano voanio dia mandaitra na dia mararin'ny tazo mahery aza ilay olona.

# 27 Afaka mitsabo ny reflux asidra sy ny gastritis.

Ny aretin'ny reflux gastrointestinal (a.k.a, GERD) ary ny gastritis dia mety hanelingelina anao noho ny fo mandoro sy ny tsy fahazoana aina avelany rehefa mifoha izy ireo, fa rehefa ela ny ela dia fantatra izy ireo fa miteraka homamiadan'ny vavony sy ny Esofagus an'i Barrett.

Ka raha mijaly amin'ny rélux asidra ianao dia tokony hampiditra rano voanio amin'ny sakafo isan'andro, satria afaka mampihena ny asidra be loatra vokarin'ny tsinainao.

# 28 Izy io dia afaka mampihena ny famantarana ny fahanterana.

Manomboka amin'ny ketrona ka hatrany amin'ny atin'ny ati-doha, ny fananana rano voanio isan'andro dia afaka manampy anao manala ireo famantarana ny fahanterana.

Izany dia satria ny rano voanio dia misy antioxidant be dia be ao aminy izay afaka manala radika maimaim-poana amin'ny vatanao ary mahatonga ny hoditrao ho malefaka sy malefaka.

# 29 Afaka manamaivana ny endrikao io.

Na dia misotro rano voanio aza dia tsy hampandehanana ny rariny raha teraka mainty ianao, ny fisian'ny azy tsy tapaka dia hisorohana ny hoditrao tsy hihary hoditra ao ambanin'ny hafanan'ny masoandro.

# 30 Afaka manatsara ny fahasalaman'ny volonao izy ary misoroka ny fahalavoan'ny volo.

Ny potasioma ao anaty rano voanio dia sakafo mahavelona tena ilaina amin'ny folikelin'ny volo. Izany no antony, ny fananana rano voanio isan'andro dia fomba tsara hanome anao volo mamirapiratra mamirapiratra amin'ny volo lehibe!