Loharano: 123RF Tonga ny fahavaratra, ary toy izany koa olana hoditra mifandray amin'ny fahavaratra . Moa ve ianao mipoitra tsy an-kijanona, reraka amin'ny loto sy ny hoditrao miha-menaka tsindraindray? You are not alone. Ny vaovao tsara dia, azonao atao ny mikarakara ny hoditrao amin'ny fahavaratra toy ny fanaonao, amin'ny fotoana hafa amin'ny taona. Mikarakara ny hoditrao amin'ny fahavaratra tsy tonga miaraka amin'ny lisitry ny tokony hatao, fa ny tweak etsy sy eroa dia efa vonona ianao. Ny taratra UV mahery izay nandosiranao dia tsy misy fitsaharana, na izany aza, hidio ny anao fikarakarana hoditra izay hiaro anao amin'ny taratra sy ny maimaika!
Vakio hatrany mba hahafantaranao ny fomba azonao atao mikarakara ny hoditra voajanahary amin`ny fahavaratra .
iray. Mijanona ho rano amin'ny fahavaratra
roa. Diovy tsy tapaka ny tavanao amin'ny fahavaratra
3. Mihinàna voankazo vaovao amin'ny fahavaratra
efatra. Aza adino ny hamandoana amin'ny fahavaratra
5. Andramo ny fanafody voajanahary amin'ny fahavaratra
6. Mampiasà hodi-kazo ho an'ny tarehy amin'ny fahavaratra
7. FAQs
Mijanona ho rano amin'ny fahavaratra
Loharano: 123RF Ny antony manan-danja indrindra amin'ny tandremo ny hoditrao amin`ny fahavaratra ho azy dia ny hiantohana ny tsara-hydrated avy ao anatiny. Tsy tapaka ary ampy fihinanana rano dia ny valin'ny hoditra tsara sy mamirapiratra . Ny rano dia mamoaka poizina amin'ny ra sy ny anao système digestif . Izany, kosa, dia manakana ny fisehoan'ny toetry ny hoditra toy ny mangidihidy, akne, eczema na psoriasis. Ny rano ilaina dia tokony ho eo anelanelan'ny 4 - 8 litatra ny rano. Azonao atao koa ny mampitombo ny sakafo ara-tsakafo toy ny ranom-boankazo, zava-pisotro fahavaratra misy tsiro , ranom-boankazo izay hampitombo ankolaka ny fisotroana ranon-javatra ao amin'ny sakafonao ary koa mamelona anao amin'ny otrikaina.
Diovy tsy tapaka ny tavanao amin'ny fahavaratra
Loharano: 123RF Tsy misy afaka manindry mafy ny zava-misy mba Ataovy madio ny hoditrao . Ny fahavaratra indrindra dia tonga miaraka amin'ny fonosana. Ny hatsembohana na ny fananganana sebum dia mety hiteraka fahasimbana amin'ny hoditrao. Blackheads, whiteheads, mony ary na ny pigmentation aza dia mety manimba ny fahasalaman'ny hoditrao — ny dingana voalohany hanasana ny tarehy sy ny tendanao amin'ny rano mangatsiaka tsy tapaka. Sasao ny tavanao mampiasa mpanadio malefaka tsy misy sulfate raha niverina avy any ivelany ianao na mitetika rano mangatsiaka fotsiny raha ao an-trano ianao ka mahatsiaro miraikitra. Ity dingana ity dia esory amin'ny hoditrao ny loto mipetaka sy maloto izay miaraka amin'ny vovoka tsy hitan'ny maso.
Mihinàna voankazo vaovao amin'ny fahavaratra
Loharano: 123RF Ny voankazo dia feno feno antioxidants, vitamina ary mineraly ilaina manome cushioning ilaina amin'ny hoditrao . Aringano Vitamina C voankazo manankarena toy ny voasary, voasarimakirana mamy, kiwi, manga, papay, frezy, manga, ary mananasy. Vitamin C dia manatsara ary ilaina amin'ny famokarana collagen - ny proteinina tompon'andraikitra amin'ny rafitra sy ny elasticité ny hoditrao. Ny fihinanana voankazo toy izany hahasoa anao amin'ny fomba maro kokoa noho ny iray. Mikarakara ny hoditrao miasa amin'ny fomba roa - anatiny sy ivelany. Tena ilaina tokoa ny mitazona ny rafitra anatiny ho madio sy tsy misy poizina toy ny mijanona ho madio avy any ivelany.
Aza adino ny hamandoana amin'ny fahavaratra
Loharano: 123RF Mila moisturize ny karazana hoditra rehetra . Hoditra maina Mety hitarika ho amin'ny mangidihidy sy ny toe-javatra hafa tena tsy mahazo aina, na dia tsy dia mampidi-doza. Mila hamandoana ny hoditra mba hanatanterahana ny asa fanamboarana azy. Noho izany, Ataovy azo antoka fa hamandoana ny hoditrao isan'andro rehefa avy nandro sy alohan’ny hatory. Mandalo dingan'ny fanavaozana tsy tapaka ny hoditrao izay ho mora kokoa raha mamandoana ampy. Mampiasà asidra hyaluronika na hydrating Vitamina C nampidirina moisturizer na serum izay hanome ny hoditra ny habetsahan'ny rano sy ny hydration.
Andramo ny fanafody voajanahary amin'ny fahavaratra
Ny fomba tsara indrindra tandremo ny hoditrao amin'ny fahavaratra voajanahary dia amin'ny fanararaotana ihany koa mitsabo ny hoditrao amin'ny fanafody voajanahary . Ny pantry ny lakoziao dia mitahiry akora maro.
Ireto misy detoxifiers voajanahary vaovao telo izay mahasoa ny hoditrao lavitra:
Jus cucumber
Loharano: 123RF Ny kôkômbra dia feno asidra caffeic, ary vitamin C ary noho izany dia tsara indrindra ho an'ny a fahavaratra fikarakarana hoditra . Ampio ranom-boasary makirana, mint, rano ary arotsaka ao anaty processeur sakafo. Asio ranomandry kely ary ataovy amin'ny vavony foana. Hihetsika toy ny an coolant tsara mampihena ny hafanana mety nateraky ny vatanao. Ity fandrindrana ny mari-pana amin'ny vatanao ity dia miantoka fa tsy mipoitra ny hoditrao ary mitazona azy ho malefaka sy hydrated .
Soso-kevitra: Azonao atao koa ny mihatra ranom-boankazo mivantana amin'ny tavanao ary sasao rehefa afaka 20 minitra.
Karela Juice
Loharano: 123RF Loharano lehibe amin'ny Vitamin A, fantatra fa manatsara ny masonao sy ny fahasalaman'ny hoditra. Miady amin'ny mikraoba sy bakteria manala poizina avy amin'ny rafi-pandevonan-kaninao sy mampiroborobo ny hoditra tsara ary ny tsimatimanota. Izy io koa dia manampy amin'ny fandrindrana ny tosidranao ka mahatonga azy io ho zava-pisotro ara-pahasalamana ankapobeny. Ny fihinanana azy amin'ny vavony foana dia manome vokatra tsara indrindra amin'ny fitazonana sy mampivelatra hoditra salama sy mamirapiratra amin'ny fahavaratra .
Soso-kevitra: kosohy voasary makirana ary ravin'ny neem miaraka ary ampiasaina ho fonon-tava. Io dia ho mandamina ny akne tsy namela marika.
ronono ronono
Loharano: 123RF ronono ronono mangatsiaka iray vera voaravaka ravina solila, sakay maitso, poivre noir kely ary ravin-koriana dia tena zava-pisotro mahamamo amin'ny vanin-taona mafana nefa misy tombony maro. Feno asidra lactic, miasa mankany mamelona ireo sela hoditra maty ary manome texture ny hoditrao. Raha ianao mijaly noho ny aretina hoditra isan-karazany toy ny kilema, marika mony , vay ary na ny pigmentation aza, ny fihinana rononon-dronono dia afaka manampy amin'ny ady amin'ny antony avy amin'ny fakany. Na izany aza, satria fanafody voajanahary ireo, dia mila fotoana vao miseho ny vokatra. Rehefa zatra izany anefa ny vatanao dia ho hitanao tsikelikely ny fiovana.
Mampiasà hodi-kazo ho an'ny tarehy amin'ny fahavaratra
Loharano: 123RF Matetika ianao no manary ny hodi-javamaniry rehefa manomana sakafo ianao. Hevitra efa noheverina fa tsy misy otrikaina na akora fitsaboana hoditra ny hodi-kazo raha oharina amin'ny voankazo/legioma fototra. Ny mifanohitra amin'izany, be dia be legioma na voankazo manana otrikaina betsaka kokoa amin’ny hodiny noho ny amin’ny nofony. Ny voatabia, ohatra, dia antioxidant tena tsara satria misy lycopene. Toy izany koa, ny hoditry ny anana misy ovy, tongolo, karaoty, papay, ary manga, voasary dia voankazo sy legioma sasany izay feno hodiny. otrikaina mamelona hoditra .
FAQs
Ahoana no hikarakarako ny hoditro ho voajanahary amin'ny fahavaratra?
Loharano: 123RF Mifikira amin'ny fahazarana izay narahinao. Aza mitsabaka amin'ny fikarakarana hoditrao ary ampidiro ny vokatra izay tsy niharan'ny hoditrao taloha. Ataovy azo antoka ianao madiodio foana ny hoditrao ary ialao ny fihinanana sakafo be menaka. Ity sitrapo ity tazomy ny fahasalaman'ny hoditrao sy ny firafiny .
Inona no tokony hosoratako amin'ny tavako amin'ny fahavaratra?
Loharano: 123RF Ataovy tsotra araka izay azo atao ny fanaonao. Ny valiny dia ny manaraka ny sakafo voajanahary sy be vitaminina. Misotroa rano tsy tapaka, ary kosory ny tavanao in-droa isan-kerinandro. Azonao atao ihany koa ny mampiasa ny vatana indray mandeha isan-kerinandro mba hanary ny sela hoditra maty izay miangona eo amin'ny hoditrao, mamorona sosona. Asio “lotion” mampalemy malefaka alohan’ny hatoriana sy aorian’ny fanasana ny tavanao. Raha te hivoaka ianao dia aza adino ny mampiasa écran sunscreen mifanaraka amin'ny karazana hoditrao.
Inona no fomba tsara indrindra hitazomana ny fahasalaman'ny hoditra amin'ny fahavaratra?
Loharano: 123RF ny mitazona ny hoditra amin'ny fahavaratra amin'ny fomba voajanahary miankina indrindra amin'ny karazana hoditra anananao. Raha ny saro-pady ny hoditra , mila manalavitra ny taratra UV araka izay azo atao ianao. Manaova solomaso na manarona ny tavanao amin'ny saron-tava mba hisorohana ny taratra masiaka. Raha ny menaka ny hoditra , miantoka fa misoroka ny fihinanana menaka be loatra ianao ary manaraka ny fomba fanao CTM isan'andro. Mampiasà toner na astringent hanesorana ny loto tafahoatra mbola mijanona aorian'ny fanasana ny tavanao. Aza adino ny hamandoana ny hoditrao , izany indrindra lafiny manan-danja amin'ny fikarakarana hoditra .
Jereo koa : Vitamin C Infused Serum no valiny ho an'ny hoditry ny hodiny tsara, hoy ny manam-pahaizana
