FITSABOANA AO AN-TRANO HO AN'NY NARATRA MAFY: NY TOROLÀLANA FARANY - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Ho an'ny fampandrenesana haingana Hisoratra anarana izao

Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Hizaha ohatra ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'andro

Ao amin'ny

5 ora lasa izay Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity
6 ora lasa izay Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
8 ora lasa izay Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
11 ora lasa izay Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021

Tsy maintsy jerena

Aza adino

an-trano FAHASALAMANA Wellness Wellness oi-Amritha K Nosoratan'i Amritha K. amin'ny 2 Jolay 2020| Nodinihin'i Alex Maliekal

Ny tenda maharary dia tranga iray mahazatra, ary isika rehetra dia voakasik'izany tamin'ny fotoana iray. Ny fahasosorana maharary dia mihoatra ny ampy hanakorontanana ny andronao, ka hahatonga anao tsy hiresaka, hitelina na hihinana.

Misy antony maro samihafa amin'ny aretin-tenda ary ny viriosy no be mpampiasa indrindra amin'izany. Antony maro hafa koa toy ny allergy, rivotra maina, fandotoana, fifohana sigara, sery, gripa, sns, mety hitarika azy io koa. Tokony ho takatrao ihany koa fa tsy ny tenda maharary rehetra dia mitovy ary ny tranga sasany dia mafy kokoa noho ny hafa. Hiaina soritr'aretina isan-karazany ianao toy ny fanaintainana rehefa mitelina, maina sy mangidihidy tenda, mivonto ny fihary ao am-bozona sy tenda, feo mikaroha sns.

Ny tenda maharary dia mety ho lasa soritr'aretina voalohany amin'ny sery sy gripa mahazatra ihany koa, izay miaraka amin'ny orona mikoriana, fitohanana, aretin'andoha, aretin-kibo na fandoavana. Betsaka ny pilina azo ampiasaina amin'ny takelaka izay hanampy amin'ny fitsaboana ireo soritr'aretina. Saingy ny fikolokoloana pilina isaky ny marary tenda dia tsy mahasalama tanteraka, satria hanjary ho malemy ny hery fiarovanao ary mety hampidi-doza anao ny aretina. [1] [roa] .

Ary amin'izay vao miditra ny fanafody ao an-trano. Tsotra, mahomby ary haingana, ny fepetra fanalahidy dia manampy amin'ny fitantanana sy fitsaboana ireo aretina amin'ny fampiasana anana, zava-manitra ary menaka manitra - ny ankamaroan'ny zavatra izay misy ao an-dakozinao.

Ao amin'ity lahatsoratra ity dia nanangona lisitr'ireo fanafody mahomby ao an-trano izahay izay afaka manampy amin'ny fitsaboana ny tenda. Manomboka amin'ny fanafody gargle ka hatramin'ny ayurvedic remedies, ananantsika eto daholo izany. Topazo maso.

1. Tongolo lay (lahsun)

Fantatra amin'ny fananana bakteria, antifungal ary antiseptika, ny tongolo lay dia manampy amin'ny fitsaboana tenda. Ny allicin ao anaty tongolo lay dia manampy amin'ny famonoana ireo bakteria miteraka tenda [3] [4] .

Ahoana no : Ny fomba tsara indrindra hampiasana tongolo lay ho an'ny tenda maharary dia ny mitsako jirofo manta fotsiny, na maka silaka ary mitsoka azy mandritra ny 15 minitra. Ny gargle gargle koa dia fomba iray mahomby amin'ny fitsaboana ny tenda maharary ampio podina tongolo lay amin'ny rano mangotraka mandritra ny 3-4 minitra ary ampiasao ho toy ny gargle ny rano voasivana.

Ny tongolo gasy dia azo afangaro amin'ny zava-maniry hafa koa mba hampitony ny tenda.

Tongolo lay miaraka amin'ny tantely : Torotoroy ny tongolo lay manta vitsivitsy ary afangaro amin'ny tantely. Raha vao mifangaro dia lano toy ny sirrup. Manjifa isan'andro.
Tongolo lay miaraka amin'ny voasarimakirana : Afangaroy ny ranona tongolo gasy (jirofo 5-6) sy ranom-boasarimakirana (voasarimakirana 1). Lany io fangaro io indray mandeha na indroa isan'andro.
Dite tongolo gasy : Arotsaho amin'ny vilany ny rano 3 kaopy sy tongolo lay 3 tongolo ao anaty vilany. Ampiana ½ kapoaky ny tantely ary ½ kaopy ny ranom-boasarimakirana vaovao sy ny tsiranoka. Sip Sip kaopy, mafana, intelo isan'andro.
Tongolo lay miaraka amin'ny vinaingitra paoma : Makà rano mafana iray vera ary asio vinaingitra paoma sotro eran'ny sotrokely, miaraka amina ranom-boasary iray sotrokely. Alao indray mandeha isan'andro.
Tongolo lay miaraka amin'ny menaka oliva : Afanaina ny eran'ny sotrokely menaka oliva virijina ary alemana ao anaty tongolo lay voatoto. Rehefa mangatsiaka ianao dia laninao toy ny sirrup indray mandeha isan'andro.

2. Vinaigre de apple

Ny fananana bakteria an'ny vinaingitra paoma dia mahatonga azy io ho fanafody ilaina amin'ny tenda [5] . Ny haavon'ny asidra avo lenta dia mety mamono bakteria amin'ny fomba mandaitra ary koa mampitony ny mangidihidy ny tenda sy ny fanaintainana [6] .

Ahoana no : Afangaro amin'ny vinaingitra voasarimakirana sy tantely iray sotrokely miaraka amin'ny rano mafana iray vera. Sotroina ity, fara fahakeliny, indroa isan'andro.

3. Voasarimakirana (nimbu)

Ny fananana voasarimakirana mampiavaka ny voasarimakirana dia manampy amin'ny fikolokoloana tenda amin'ny alàlan'ny fampihenana ny tenda mivonto amin'ny tenda ary hamoronana tontolo feno fankahalana (asidra) ho an'ny viriosy sy bakteria [7] [8] .

Ahoana no : Manampia voasarimakirana eran'ny sotrokely ao anaty rano iray vera ary afangaro tsara. Azonao atao koa ny manampy tantely amin'ny vahaolana. Ampiasao ny vahaolana amin'ny gargling. Azonao atao ihany koa ny mandena zest ny voasarimakirana amin'ny tantely eran'ny sotrokely ary mitsako azy intelo isan'andro isan'andro.

4. Tantely (shahad)

Fantatra amin'ny fananana anti-bakteria sy anti-inflammatoire dia nampiasaina hatrizay mba hanasitranana ny tenda [9] . Ny dokotera koa dia manome soso-kevitra hampiasa tantely raha miaraka amin'ny kohaka ny tendanao [10] .

Ahoana no : Afangaroy amin'ny tantely mafana na vera iray sotro fihinanana roa sotro fihinanana, ary sotroy araka izay ilaina. Na afaka manana tantely iray sotrokely ianao alohan'ny hatory.

5. Kanelina (dalacheenee)

Be antioksidanera ary manana tombony azo avy amin'ny bakteria, ny kanelina manitra dia fanafody nentim-paharazana ho an'ny sery sy gripa. Mahomby tokoa, ny kanelina dia manampy amin'ny fanamaivanana ny alahelo amin'ny tenda [iraika ambin'ny folo] .

Ahoana no : Makà eran-diloilo kanelina vitsivitsy, afangaro miaraka amin'ny tantely eran'ny sotrokely ary ataovy indroa isan'andro. Azonao atao koa ny manampy kanelina amin'ny dite raokandro na mainty.

6. Turmerika (haldee)

Ny zava-manitra miady amin'ny inflammato sy anti-anti-otrikaina dia manana tanjaka hiadiana amin'ny aretina lehibe, areti-mifindra ary koa ratra. Fantatra amin'ny fananana antiseptika, ny turmerika dia iray amin'ireo sakafo tsara indrindra hitsaboana ny tenda [12] .

Ahoana no : Afangaroy amin'ny antsasaky ny eranà sotrokely sotrokely sy sira antsasaky ny sotrokely amin'ny rano mafana sy gargle. Azonao atao koa ny misotro ronono turmerika alohan'ny hatory.

7. Fenugreek (methi)

Fantatra amin'ny fananana manohitra ny mamaivay sy manohitra ny holatra, ny fenugreek dia manampy amin'ny fanamaivanana ny tenda [13] . Nasongadin'ny fikarohana fa ny fenugreek dia manala ny fanaintainana ary mamono bakteria izay miteraka fahasosorana na fivontosana [14] .

Ahoana no : Ampio rano fenugreek roa sotro eraky ny sotro kely. Andrahoy tsara izy, sotehina ary avelao izy hangatsiaka mandritra ny fotoana kelikely. Alefaso amin'ity rano ity.

8. Cloves (laung)

Ny akoho dia manana fananana miady amin'ny bakteria sy manohitra ny inflammatoire izay afaka manampy amin'ny fampitoniana sy fanasitranana ny tenda. Ny menaka jirofo dia azo ampiasaina ihany koa mba hampihenana ny fahasosorana ateraky ny tenda maharary [dimy ambin'ny folo] .

Ahoana no : Ampiana rano mangatsiaka vovoka 1 na 3 sotrokely amin'ny rano, avy eo afangaro sy hamehezana. Azonao atao ihany koa ny mandray jirofo roa eo am-bavanao ary minono foana mandra-pahatonga azy ho malemilemy, avy eo mitsako sy mitelina azy ireo.

Fihary menaka jirofo : Ampio menaka jirofo 4-5 amin'ny rano mafana iray kapoaka ary sotroina mandritra ny 5 minitra, indray andro isan'andro.

9. sakamalao (adarak)

Ny fananana anti-milaza zavatra sy mamono otrikaretina ny sakamalao dia manampy amin'ny ady amin'ny tenda maharary [16] . Ny sakamalao dia afaka manampy amin'ny famonoana bakteria ratsy ary mamoaka ireo poizina avy amin'ny vatanao [17] .

Ahoana no : Rano mangotraka, ampio sakamalao vaovao, cubes vitsivitsy, avy eo andrahoina mandritra ny 5-10 minitra. Sakano izany dia misotroa indroa isan'andro, fara fahakeliny. Azonao atao koa ny manampy tantely iray sotrokely amin'ny rano mafana iray kapoaka na asiana dite anana.

Decoction sakamalao : Afangaro tantely 1 sotrokely, ½ siramamy erakà sotrokely iray ary ranom-boasarimakirana 1 sotro ny rano mafana iray kapoaka. Gargle mampiasa an'ity ranoka ity, mandritra ny 5-10 minitra

10. Peppermint (pudina)

Iray amin'ireo menaka esansiela be mpitia indrindra amin'ny fitsaboana tenda, ny peppermint dia manana fananana antimikroba manohitra ny otrikaretina izay miditra amin'ny vatana amin'ny vava. [18] . Izy io koa dia misy menthol, singa fototra iray amin'ny fanafody marary tenda, toy ny lozenges [19] .

Ahoana no : Kitapo dite peppermint 2-3 miboboka ao anaty rano mafana amin'ny kaopy mandritra ny 5-10 minitra ary avelao hangatsiaka ny fangaro. Avy eo, ampiasao ny dite peppermint mangatsiaka mba hihevahezana. Ataovy, fara fahakeliny, in-2-3 isan'andro.

Etona menaka Peppermint : Manampia diloilo dibera vitsivitsy amin'ny lovia rano mafana ary arotsaho ny etona mandritra ny 10-15 minitra. Izany dia hanome anao fanamaivanana lehibe amin'ny tsy mahazo aina sy ny fahatsapana mikorontana.

11. dipoavatra Cayenne (mirana laal)

Cayenne dia misy capsaicin izay manampy amin'ny fanaintainana ny tenda. Izy io koa dia manampy amin'ny fampihenana ny fivontosana sy amin'ny fanadiovana ny aretin-tenda [roa-polo] .

Ahoana no : Mila ½ sotro eraky ny dipoavatra cayenne ianao, rano mangotraka 1 kaopy, ary tantely 1 sotro. Arotsaho amin'ny rano mangotraka ny dipoavatra cayenne, avy eo ny tantely ary afangaro tsara. Sotroina mandritra ny andro.

Fanamarihana : Aza mampiasa gargle poivay cayenne raha misy fery misokatra ao amin'ny tendanao.

12. Rano voatabia (ranona voatabia)

Manankarena vitamina C sy atiny lycopene, izay samy manampy amin'ny famonoana ireo bakteria miantra amin'ny tendanao, ny tomaty dia fanafody mahomby amin'ny tenda maharary [iraika amby roapolo] . Ny fananana antioxidant an'ny lycopene misy ao amin'io fangaro io dia hanampy amin'ny fanesorana ny tenda avy hatrany [22] .

Ahoana no : Ampiana ½ kaopy misy ranom-voatabia amin'ny ½ rano iray kaopy, hafanana io fangaro io ary fehezo mandritra ny 5 minitra ny tendanao.

13. Menaka Oregano

Ny fanadihadiana dia nitatitra fa ny menaka oregano dia mety hanampy soritr'aretina gripa manaintaina kokoa, toy ny fanaintainan'ny vatana na ny tenda naratra noho ny toetran'ny antivirus. [2. 3] .

Ahoana no : Afaka mahita fanamaivanana kely ianao amin'ny fanampiana menaka oregano roa latsaka amin'ny diffuser na vaporiser ary moka mandritra ny minitra vitsy. Ny fisotroana menaka vitsivitsy milatsaka ao anaty ranom-boankazo na rano dia mety hanome fanamaivanana kely ihany koa amin'ny tenda.

14. ravina basily (tulsi)

Ny fanjifana ravina basil dia afaka manampy amin'ny fampitoniana ny tenda noho ny fisian'ireo antioksidan voajanahary, izay afaka miaro ny tavy amin'ny vatana manoloana ny fahasimbana mahery vaika sy ny fahasosorana. [24] [25] .

Ahoana no : Azo ampiana amin'ny rano mangotraka ny ravina basila ary azo sakanana ny decoction ary hotehirizina ao anaty vilany. Ny decoction mafana dia azo alaina amin'ny sotro ranom-boasarimakirana vaovao sy tantely iray sotrokely. Azonao atao ihany koa ny mampiasa azy io mba hihomehezana.

15. Cardamom (elaichi)

Ny kardamôma na elaichi dia misy alkaloida maro avy amin'ny zavamaniry izay fantatra amin'ny alàlan'ny antioksida mahery sy fananana mampiroborobo ny fahasalamana [26] . Ny fananana manohitra ny inflammatoire dia mametra ny fanaintainana sy ny fivontosana, indrindra eo amin'ny membrane mucous, ny vava ary ny tenda [27] .

Ahoana no : Atsofohy ao anaty rano ny paiso kardamaoma 2-3 ary ataovy gargle miaraka aminy maraina mba hanasitranana tenda mafy maharary.

16. faka fakafoaka (mulethi)

Ny faka dia misy fananana anti-viral sy anti-inflammatoire izay manampy amin'ny fampihenana ny fivontosana sy ny fahasosorana [28] . Izy io koa dia mampitony ny voan'ny moka ao amin'ny tenda [29] .

Fomba ahoana: mitaky fakany fisotro voatavo 1 kaopy ianao, ½ kapoaky ny kanelina, 2 sotro ny jirofo iray manontolo, ½ kaopy voninkazo chamomile. Afangaroy ny zava-drehetra ary amboary ny dite. Alefao mandritra ny folo minitra, sakano izany ary misotroa indroa isan'andro. Azonao atao ihany koa ny mampiasa azy io mba hihomehezana.

17. Dite chamomile (babune ka phal)

Iray amin'ireo fanafody tsara indrindra any an-trano ho an'ny tenda, ny dite chamomile dia mampitony voajanahary noho ny fanoherana ny inflammatoire, ny antioxidant ary ny fananana mampiavaka azy. [30] . Nasongadin'ny fandinihana fa ny fifohana setroka chamomile dia afaka manampy amin'ny fanalefahana ny soritr'aretin'ny sery, ao anatin'izany ny tenda [31] .

Ahoana no : Ampiana vovoka chamomile kely amin'ny vera mafana mahandro. Sasao mandritra ny 10 minitra izany. Saringo ary sotroy in-2 isan'andro.

18. Hodi-kazo mangahazo

Araka ny voalazan'i Ayurveda, ny hodi-mangahazo dia iray amin'ireo fitsaboana mandaitra indrindra amin'ny tenda [32] . Ny hodi-kazo dia manana fananana astringent, izay mahatonga azy io hahasoa amin'ny fitsaboana ny tenda [33] .

Ahoana no : Ny ranoka nalaina rehefa nitoto azy dia azo afangaro anaty rano ary atao gargle na azo ampiharina amin'ilay faritra voadona.

19. sira

Ny fomba fanampiana mazàna sy be mpampiasa indrindra amin'ny tenda, ny sira dia manampy satria famonoana voajanahary voajanahary afaka mamoaka otrikaretina avy ao anaty sela lalina mankany amboniny izay mora kokoa aminy. [3. 4] . Ary ny gargle misy sira mafana dia miasa amin'ny fomba mitovy amin'ny tenda maharary anao [35] [36] .

Ahoana no : Afangaro fotsiny ny sira antsasaky ny sotrokely amin'ny rano matimaty iray vera ary ataovy gargle miaraka aminy indray mandeha isan'ora mandritra ny 8 ora manaraka.

20. soda

Ireo fitambarana ao anaty soda dia voaporofo fa mahomby amin'ny fampihenana ny aretin-tenda sy ny soritr'aretin'ny tenda [37] . Ny vahaolana amin'ny soda dia mety hanampy amin'ny famonoana bakteria sy hisorohana ny fitomboan'ny masirasira sy ny holatra [38] .

Ahoana no : Ampio soda sotro sotro fihinanana ¼ sotro sy sira salt sotrokely ao anaty rano mafana iray kaopy. Mihetsiketsika isa-maraina, mandritra ny 5 minitra, mandra-pihenan'ny soritr'aretina.

Ankoatra ireo voalaza etsy ambony ireo, ny sasany amin'ireo fepetra manampy amin'ny fanamaivanana ny tenda dia toy izao manaraka izao:

Mialà sasatra betsaka
Mangina ary omeo fialan-tsasatra ny tendanao
Mamando ny rivotra ao an-tranonao
Sorohy ny sakafo misy asidra

Amin'ny naoty farany…

Na inona na inona henonao na izay fanirianao mafy maniry fanamaivanana, dia miresaha amin'ny dokotera na farmasinao alohan'ny hanandramanao fanafody any an-trano, indrindra raha mihinana fanafody preskripsi na fanafody tsy ampoizina ianao. Mariho tsara fa, noho ny fanaintainana mafy sy ny fahasosorana izay maharitra elaela kokoa, dia zava-dehibe ny fikarakarana ara-pitsaboana.

Raha manana fanafody an-trano mahomby izay mety tsy namboarinay izahay dia mametraha hevitra.

Alex MaliekalFitsaboana ankapobenyMBBS Fantaro bebe kokoa