Taorian'ny fombafomba fialan-tsasatra alohan'ny hatoriana (ahem, mikoriana amin'ny Instagram), dia nipetraka tamin'ny alina ianao ary niandrandra ny hatory mandritra ny adiny valo. Iray ihany ny olana: Ny fieren'ny namanao dia toy ny mpikapa bozaka goavam-be mandry eo am-pandriana eo akaikinao. Ankoatra ny fangatahana fisaraham-panambadiana (izay toa tsy dia lavitra loatra rehefa tsy matory telo andro), inona no azonao atao? Nikasika ireo manam-pahaizana izahay mba hahalalana izany.
Famotehana fifanarahana ve izany? Tsia mazava ho azy. Saingy araka ny manam-pahaizana momba ny fifandraisana amin'ny kintana Anita avedian , mety ho tena loharanon’ny fihenjanana eo amin’ny mpivady ny mifofofofo. Ny fahatsapana henatra sy meloka dia mahazatra amin'ny snorer noho ny tsy fifehezana ny fomba fatorian'izy ireo amin'ny alina, fa ny mpiara-miasa dia mety hanana fahatsapana lolom-po, indrindra rehefa tsy mitovy ny kalitaon'ny torimaso, hoy izy. Toa mahazatra?
Argh, nahoana no mitranga amiko izany? Voalohany indrindra, tapaho ny S.O. ny sasany mirefarefa-dia tena mahazatra, Lawrence Shulman, DO, lehiben'ny fizarana ny havokavoka sy ny torimaso amin'ny ProHEALTH Care , milaza amintsika. Raha ny marina, efa ho ny 20 isan-jaton'ny mponina no manana endrika sasany. Ny fikotrokotroky ny tavy ao amin'ny lalan-drivotra ambony izay mitranga amin'ny alina no mahatonga ny fikororohana, hoy izy. Rehefa matory isika, dia miala sasatra ny hozatra sy ny tavy malefaka ao ambadiky ny lalan-drivotra. Rehefa mikoriana eny amin'ny tavy milamina ny rivotra, dia toa mikotrokotroka ny fihovitrovitra.
Fa toa toa a chainsaw . Raha toa ka mafy be ilay mifofofofo na miaraka amin'ny sempotra na kenda, dia mety ho apnea tsy matory izany—zavatra tokony hiresahana amin'ny dokoterany ny namanao. Ny apnea amin'ny torimaso obstructive dia endrika mahery vaika amin'ny fikoropahana izay mirodana ny lalan-drivotra mandritra ny alina, hoy i Shulman manazava. Ny vatanao, ho setrin'ny fahatapahan'ny lalan-drivotra, dia manandrana manery ny lalan-drivotra hisokatra indray. Izany dia antsoina hoe trangan-javatra apneika (izany hoe fijanonana ny fofonaina). Tsy vitan'ny hoe manakorontana ny tsingerin'ny torimaso izany (miteraka havizanana sy torimaso mandritra ny andro), fa mety hampidi-doza ihany koa. Ny fiakaran'ny tosidrà (tosidra ambony), ny kolesterola ambony ary ny diabeta dia mifandray mivantana amin'ny apnea matory, hoy i Shulman. Ary na dia mahasosotra aza ny fikotrokotroky ny namanao, dia mazava ho azy fa te ho azo antoka fa tsy noho ny olana ara-pahasalamana lehibe izany.
Noho izany, tsy apnea torimaso izany, fa tena mahasosotra. Inona koa no azoko atao? Betsaka ny zavatra azon'ny namanao ezahina hanatsara ny zavatra ao amin'ny efitrano fatoriana, ao anatin'izany ny fatoriana amin'ny toerana tsy mitongilana (izany hoe, tsy lamosina) ary manalavitra ny fifohana sigara sy ny alikaola, izay samy mety hanaratsy ny snore. Shulman koa dia milaza amintsika fa ny lanjany be loatra dia mety ho antony.
Tena mieritreritra ny hatory amin'ny efitra fatoriana misaraka aho. Ratsy ve izany? Ny matory ao amin'ny efitrano misaraka dia mety ho manorina ary tsy mila ampifandraisina amin'ny karazana fanilikilihana ara-tsosialy, Maria Sullivan, manampahaizana momba ny fiarahana ary filoha lefitry ny Dating.com milaza amintsika. Raha ny marina dia mety hanatsara ny fifandraisanao amin'ny fomba maro kokoa noho ny iray izany. Io no iray amin'ireo fomba mahomby indrindra amin'ny fitazonana ny simia; amin'ny fiheverana ny fandaharana fatoriana ho tsy dia misy dikany loatra, ny mpivady dia tsy mitsahatra mihitsy ny 'mifandao'. Alin'ny fitsaharana feno fahasambarana? Tena tantaram-pitiavana ho antsika.
RELATED: Fomba 7 natoraly hanajanonana ny fiforetana
