Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Hizaha ohatra ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'androAo amin'ny
-
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity -
- Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
- Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
- Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity Aza adino
- Ny BSNL dia manaisotra ny saram-pandefasana amin'ny fifandraisana lavitra maharitra
- IPL 2021: mandray ny vanim-potoana amin'ny fampielezana vaovao 'Cricket Machao' i BalleBaazi.com
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Avy Amin'ny Fitsarana Mandalo Noho Ny COVID-19
- Mpanjono telo no natahotra ny ho faty satria nifanehatra tamin'ny sambo ny sambon-Mangaluru
- Kabira Mobility Hermes Scooter elektrika mandefa haingam-pandeha haingam-pandeha avo lenta miisa 75 natomboka tany India
- Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
- Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
- Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily
Ny hoe 'Chakki' dia Grinder, ny hoe 'Chalana' dia midika hoe mitondra fiara ary ny 'Asana' dia midika Fihetsika na Pose.
Ity paozy ity koa, toy ny sary hafa, dia nipoitra avy amin'ny vohitra Indiana, izay midika na mitovy amin'ny fihetsiky ny mpitrandraka varimbazaha.
Yoga hozatra ho an'ny kibo: Chakki Chalanasana dia hampandeha ny vavoninao. BoldskyInoana fa iray amin'ireo fampihetseham-batana tsara ho an'ny vatana. Androany, mandany tanana amin'ny tobim-pahasalamana ireo tanora, nefa tsy fantany akory ny tombotsoan'ny yoga.
Ny pose fototra sasany dia misy tombony marobe ary manampy amin'ny fanasitranana olana maro izy ireo. Ity paozy ity dia manampy ny tsara indrindra amin'ny fampivoarana ny abs ary miverina matanjaka kokoa sy matanjaka.
Fomba fanao hendry hanatanterahana ny paozy Chakki Chalanasana:
1. Mipetraha mahitsy ny lamosinao ary tazomy malalaka ny tongotrao amin'ny toerana V. Miaraha amin'ny tananao ary afatory miaraka izy ireo.
2. Ahinjiro eo amin'ny haavon'ny sorokao ny sandrinao, eo alohanao.
3. Atombohy amin'ny fifohana rivotra miaina. Ankehitriny, mila mihodina ny vatanao amin'ny andilanao amin'ny lalana boribory ianao, na azonao atao amin'ny famantaranandro.
4. Mila mifoka rivotra ianao rehefa miondrika ary mandroso miankavanana.
5. Exhale rehefa mihemotra sy miankavia ianao.
6. Rehefa miondrika ianao ary miverina miverina, mila manenjana ny vatanao araka izay tratranao ianao.
7. Alao antoka fa mijanona ny tongotrao. Na izany aza, am-boalohany dia afaka mihetsika kely ny feny. Saingy tsikelikely dia hanomboka hanana ny endriny ny zavatra.
8. Tohizo miaina lalina sy mora foana rehefa mihodina.
9. Amin'ny maha-fresher anao, manomboka amin'ny boriborintany 5-10, na rehefa mahazo aina ianao. Aza manasatra ny vatanao. Tsikelikely dia ho lasa zatra ny pose ny vatanao.
10. Avereno izao ihany amin'ny lafiny iray manohitra ny famantaranandro.
Tombontsoa hafa an'ny Chakki Chalanasana:
• Manampy amin'ny fisorohana ny fanaintainan'ny nerve sciatica
• Manampy amin'ny fandokoana ny lamosina, ny sandry ary ny abs.
• Manampy amin'ny famohana ny tratra sy ny sorona.
• Mahasoa ho an'ny vehivavy amin'ny fanamafisana ny hozatry ny tranonjaza. Raha fanazaran-tena tsy tapaka dia miaro amin'ny fihodin'ny fadimbolana maharary.
• Manampy amin'ny fampihenana ny tavy kibo.
• Mahagaga tokoa amin'ny fanesorana ny tavy aorian'ny fiterahana. Amin'ny tranga toy izany, manatona ny dokoteranao alohan'ny hanombohana pose yoga.
Fitandremana:
Aza atao fampiharana io asana io mandritra ny fitondrana vohoka, indrindra amin'ny dingana manaraka. Aza atao an'io asana io raha marary tosidra ianao na manana slip disc manahirana anao na karazana fanaintainana lamosina hafa.
Ialao ihany koa ity paozy ity raha efa nandalo karazana fandidiana ianao, toy ny hernia.
