Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Jereo ny santionany ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'androAo amin'ny
-
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity -
- Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
- Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijery mahafinaritra anao
- Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021
Aza adino
- Mahindra Thar Bookings dia niampita ny tsangambato 50 000 tao anatin'ny enim-bolana monja
- iQOO 7, iQOO 7 Legend India Nandefa endri-javatra nandrasana tsy nahy
- Vishnu Vishal sy Jwala Gutta hamatotra ny fatotra amin'ny 22 aprily, mpivady hanao mariazy voasoratra
- IPL 2021: Rohit Sharma amin'ny asa fikojakojana ilaina amin'ny vatany ambany, hamstring
- Sates telo ambin'ny folo no tsy mbola nitatitra fa maty COVID-19 tao anatin'ny 24 ora
- Ny tahiry azo avy amin'ny divite avo dia mety tsy safidy mety: ity no antony
- Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
- Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily
FAHASALAMANA Wellness Wellness oi-Amritha K Nosoratan'i Amritha K. tamin'ny 22 martsa 2021 Tonga ny fahavaratra ary toy izany koa ny hafanana mahamay tsy zaka. Raha tsikaritrareo fa mafana tokoa ny fahavaratra farany teo, dia tsy diso ianareo. Araka ny tatitra, ny fahavaratra 2021 dia hafana kokoa noho ny mahazatra, miaraka amin'ny vanin-taona mafana indrindra amin'ny fiandohan'ny volana jona sy ny fiandohan'ny volana jolay ary hatramin'ny tapaky ny volana aogositra.
Manomboka amin'ny aretim-po, sunburn ka hatramin'ny fanapoizinana ara-tsakafo sy tazo-ahitra, ny vanim-potoana fahavaratra dia mitondra olana ara-pahasalamana isan-karazany. Aza matahotra anefa, satria afaka miomana amin'ny fahavaratra tsara kokoa ianao amin'ny alàlan'ny fisafidianana ny safidy mety sy mahasalama, toy ny fanaovana akanjo vita amin'ny landihazo, mihinana sakafo mangatsiaka, misoroka ny alikaola sns.
Ayurveda, ny rafitry ny fitsaboana taloha, dia mino fa ny sakafo, rehefa lanina arakaraky ny filantsika manokana sy ara-batana, dia mihetsika toy ny fanafody mampifandanja ny metabolismantsika ary mampiroborobo ny tanjaka. [1] . Araka ny nasongadin'i Ayurveda, ny fahavaratra dia ny vanim-potoana pitta - iray amin'ireo telo doshas fantatra ny mifehy ny metabolisma ary mifehy ny fomba handevonantsika sakafo.
Noho izany, nanoroana hevitra isika fa tokony hitandrina ny olona ary tsy hamela ny pitta dosha hihombo mandritra ny vanim-potoana fahavaratra. Androany, hanampy anao izahay amin'ny toro-hevitra sy tetika ayurveda izay mety hahatonga ny fahavaratra ho somary mahazo aina kokoa sy tsy mafana.
Torohevitra Ayurveda hitazomana ny tenanao hilamina amin'ity fahavaratra ity
1. Sorohy ny sakafo 'mafana'
Amin'ny fahavaratra, andramo ny misoroka ireo sakafo hanafana ny vatanao. Sorohy ny voankazo marikivy, voankazo voasary, betiravy, karaoty ary hena mena hampitombo ny hafanan'ny vatana. Mety ho tsara indrindra ianao raha mametra ny fihinanana tongolo lay, sakay, voatabia, fanosotra ary fromazy (masira) koa, satria sakafo rehetra mety hahatonga anao hahatsapa ho mafana ireo. [roa] .
2. Mihinana sakafo fampifandanjana Pitta
Nilaza ny manam-pahaizana Ayurveda fa mandritra ny vanim-potoana fahavaratra dia mihinana sakafo mangatsiatsiaka ny vatanao ary omena alahelo amin'ny hafanana be loatra [3] . Manjifa voankazo be dia be toy ny watermelon, poars, paoma, plum, voaroy ary prun. Manampia ahi-maitso, voanio, kôkômbra, yaorta, cilantro, persily, ary tsimoka alfalfa ao anaty lovia hohaninao.
3. Aza misotro zava-pisotro mafana
Ny fisotroana zava-pisotro mafana mandritra ny vanim-potoana fahavaratra dia tsia. Izy io dia mety hanelingelina ny pitta anao ary hiteraka tsy fihinanan-kanina sy olana hafa mifandray amin'ny digestion. Misotroa zava-pisotro foana amin'ny hafanan'ny efitrano mba hampifandanjana ny pitao [4] .
4. Halaviro ny fanatanjahan-tena mavesatra
Tsara sy mahasalama ny manao fanatanjahan-tena vao maraina mandritra ny vanin-taona mafana satria mafana ny andro [5] . Ny fanazaran-tena mavesatra sy henjana mandritra ny faritra hafa amin'ny andro dia hanafana ny vatanao, ka hiteraka havizanana sy fahalemena.
5. Mihinàna amin'ny fotoana mety
Araka ny voalazan'i Ayurveda, ny afo mandevon-kanina no mafy indrindra mandritra ny atoandro (antoandro). Noho izany, torohevitra ianao mba tsy hialanao amin'ny sakafo atoandro mandritra ny vanim-potoana fahavaratra satria mety hahatonga anao ho sosotra mandritra ny andro.
6. Sorohy ny fisotroana mangatsiaka mangatsiaka
Eny, inona no fomba tsara kokoa hampihenana ny vatanao izay rano mangatsiaka vera iray vera, marina? Diso! Ny zava-pisotro mangatsiaka mangatsiaka dia manakana ny fandevonan-kanina fotsiny ary mampitombo ny metabolisma anananao satria, araka ny fanazavana Ayurveda momba azy, ny fisotroana zava-pisotro mangatsiaka be dia manala ny SAINGY na ny afo tompon'andraikitra amin'ny famadihana ny sakafo ho lasa angovo ity, kosa, miteraka tsy fahatomombanana [6] .
7. Mampiasà menaka voanio amin'ny maraina
Ny fikosehana menaka voanio amin'ny vatanao alohan'ny handroana maraina mandritra ny vanim-potoana fahavaratra dia manampy amin'ny hafanana [7] . Ny menaka voanio dia afaka manampy amin'ny famokarana, fihenan-tsakafo ary fihenanam-po amin'ny hoditra.
8. Mampiasà menaka tena ilaina
Ny fampiasana menaka sandalwood sy jasmine eo amin'ny tempolinao, eo afovoan'ny volomaso, eo afovoan'ny tenda, ny hatotananao ary ny vavonin'ny kibo dia voalaza fa manampy amin'ny fampitoniana ny pitao, indrindra mandritra ny vanim-potoana fahavaratra noho ny fiatraikany.
Ireto torohevitra Ayurvedika hafa amin'ny fahavaratra mangatsiaka ireto dia toy izao:
(9) Amin'ny hariva alohan'ny hatory dia sasao ny tongotrao.
(10) Mitafy akanjo maivana, mifoka rivotra (landihazo).
(iraika ambin'ny folo) Mialà amin'ny fitsaboana amin'ny hoditra henjana (peeling, exfoliation be loatra).
(12) Manaova fampihetseham-batana / fampihetseham-po toy ny fofona Sheetali (pranayama).
Ahoana no fomba fofona Sheetali / Sheetali pranayama?
- Mipetraha amin'ny fihetsika mety.
- Apetraho amin'ny lohalika ny tananao.
- Akimpio ny masonao dia ahodino ny lela ary amboary ho fantsom-bozaka.
- Soso-kevitra ny fofonaina amin'ny lela.
- Raiso ny lela ao am-bava ary akombony ny vava.
- Mivoaha tsimoramora ao anaty vavorona, fantaro hatrany ilay faritra ampiasaina amin'ny fofona.
- Avereno inefatra.
Amin'ny fanamarihana farany ...
Raha jerena amin'ny Ayurveda, ny fahavaratra dia fehezin'ny pitta dosha, ny angovo ara-batana izay mifehy ny rafi-panafanan'ny vatantsika. Mba hanana fahavaratra somary tsy dia mafana loatra dia alao antoka fa manaraka ny toro-hevitra sy ny tetika voalaza ato amin'ity lahatsoratra ity ianao.
