Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Jereo ny santionany ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'androAo amin'ny
-
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity -
- Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
- Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijery mahafinaritra anao
- Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021
Aza adino
- New Zealand Cricket Awards: nandresy tamin'ny medaly fanindroany an'i William Richard Sirlee i Williamson
- Kabira Mobility Hermes Scooter elektrika mandefa haingam-pandeha haingam-pandeha avo lenta miisa 75 natomboka tany India
- Mpanazatra amerikana no mitarika fampianarana anglisy ho an'ny mpampianatra indianina
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan sy ny kintana atsimo hafa dia mandefa firariana amin'ireo mpankafy azy ireo
- Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
- Ny andraikitra amin'ny AGR sy ny varotra varotra farany dia mety hisy fiantraikany amin'ny sehatry ny Telecom
- Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
- Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily
Papaya tsara ho an'ny diabeta sy fihenan'ny lanja | Papaya misy tombony be dia be. BoldskyNy tombo-tsoa azo avy amin'ny papay dia sady anatiny no ivelany amin'ny fanatsarana ny fandevonan-kanina sy fanamafisana ny hery fiarovan'ny vatana ka hatramin'ny famelomana ny hoditra sy ny fitomboan'ny volo. Vakio ity lahatsoratra ity mba hahitanao izay mitranga raha mihinana papay masaka masaka isan'andro ianao.
Ny papaya dia raisina ho iray amin'ireo sakafo mahasalama manampy amin'ny sakafonao noho ny atiny mahavelona. Ny voankazo dia manan-karena mineraly sy vitamina toy ny phosphorous, varahina, potasioma, vy, calcium, manganese ary magnesium.
Ny papay koa dia be fibre, vitamina A, bioflavonoids ary antioksida. Ny siramamy misy ao amin'ny papaya masaka dia mora voatroka, manome hery ny vatanao.
Ambonin'izany, ny papaya dia ambany be amin'ny kaloria ary misy anzima be dia be izay tafiditra amin'ny asa ara-pahasalamana lehibe.
Mamelà hamaky hatrany hahalala ny soa azo avy amin'ny fihinanana ny papaya isan'andro
1. Manatsara ny fahasalamanao mandevona ny papay
2. Mampihena ny mamaivay
3. Manome otrikaina manan-danja
4. Manohana ny fandevonanao ny proteinina i Papaya
5. Manome otrikaina tsara A
6. Manamafy ny rafitra fiarovanao
7. Manakana ny aretim-po
8. Misoroka ny fiforonan'ny rà tsy hihetsika
9. Tsara ho an'ny hoditra
1. Manatsara ny fahasalamanao mandevona ny papay
Ny atin'ny fibres avo ao anaty papaya dia mahatonga azy io ho iray amin'ireo voankazo tsara indrindra hanatsarana ny fandevonan-kanina aorian'ny sakafo. Ary koa, ny fisian'ny fibre dia hisorohana ny fitohanana. Ny fihinanana ny papay dia mety mahafeno ny fepetra takinao isan'andro amin'ny fihinanana fibre amin'ny sakafo ilaina mba hihazonana ny vatanao hiasa tsara. Ny fananana sombina papay dia hanala ny rafi-pandevonan-kanina sy hitazonana ny fihetsiky ny tsinay tsy tapaka.
2. Mampihena ny mamaivay
Ny papaya dia misy anzima antsoina hoe papain sy chymopapain izay misy fiatraikany anti-inflammatoire ary mampihena ny risika mety hijaly anao amin'ny aretina mitaiza. Ireo anzima ireo dia afaka ihany koa mitsabo olana hafa mifandraika amin'ny fivontosana toy ny rheumatoid arthritis, gout, edema, sns.
3. Manome otrikaina manan-danja
Papaya dia loharanom-vitamina tena tsara misy fananana antioxidant toy ny vitamina A, vitamina E ary vitamina C. Ity voankazo miloko volomboasary ity dia manome vitamina sy mineraly be pitsiny toy ny potasioma, varahina ary maneziôma. Ireo vitamina sy mineraly ireo dia miara-miasa amin'ny fanohanana ny famerenana amin'ny laoniny ny sela ary manampy amin'ny fisorohana ny fahavoazana ateraky ny radika afaka.
4. Manohana ny fandevonanao ny proteinina i Papaya
Fantatrao ve ny iray amin'ireo tombony azo amin'ny fihinanana ny papaya isan'andro dia ny fanatsarana ny fandevonan-kanina proteinina ny vatanao? Misaotra ny anzima papain izay mampiroborobo ny fahasimban'ny proteinina nefa tsy manova ny flora bakteria izay manampy amin'ny fiarovana ny tsinainao.
5. Manome otrikaina tsara A
Papaya dia fantatra fa manatsara ny fahasalamana amin'ny fahitana noho ny fisian'ny vitamina A. Izy io dia antioksida iray izay miaro ny masonao ary manampy amin'ny fisorohana ny toe-pahasalamana sasany toy ny katarakta sy ny fihenan'ny macular. Azonao atao avo roa heny ny fihinanana papay amin'ny servings telo isan'andro hanatsarana ny fahasalamanao amin'ny fahitana.
6. Manamafy ny rafitra fiarovanao
Ny pulp ny voan'ny papaya dia misy vitamina A sy vitamina C. be dia be amin'ny fanamafisana ny hery fiarovanao ary manakana ny fivoaran'ny aretina. Ny fihinana papay tsy tapaka dia hanampy amin'ny famoronana sakana fiarovana amin'ny bakteria sy viriosy izay miteraka sery, gripa ary aretina hafa mifoka rivotra.
7. Manakana ny aretim-po
Ny iray amin'ireo tombontsoa ara-pahasalamana avy amin'ny papaya dia ny fananana fahaizana misoroka aretina aretim-po. Izy io dia vokatry ny votoatin'ny fibre, potasioma ary vitamina izay manala ny aretim-po. Ny fitomboan'ny fihinanana potasioma dia fantatra fa mampihena ny voka-dratsin'ny aretim-po. Izany no maha-zava-dehibe ny fanananao sombina papay.
8. Misoroka ny fiforonan'ny rà tsy hihetsika
Ny lalan-dra ao amin'ny vatana dia afaka mampihena ny fivezivezena ao amin'ny rà sy manentsina ny lalan-drà. Amin'ny tranga henjana dia mety hiteraka aretim-po na tapaka lalan-dra mihitsy aza. Ny papaya dia misy akora fantatra amin'ny hoe fibrin izay mampihena ny fivontosan'ny rà sy manatsara ny fikorianan'ny rà.
9. Tsara ho an'ny hoditra
Ny fisian'ny vitamina E amin'ny papaya dia mampiato ny fahasimban'ny sela ary manakana ny famoronana ketrona aloha loatra. Ny vitamina A dia manome endrika milamina sy tsy misy kilema. Ny vitamina C sy ny vitamina E dia mampitombo ny famokarana collagen ary mitazona ny hoditrao ho mafy orina. Ary koa, ny papaya dia misy menaka manitra izay mitazona ny hamandoan'ny hoditra ary mampihena ny soritr'aretin'ny aretin-koditra toy ny eczema sy ny psoriasis. Andramo asiana papay ao anaty salady voankazo na ampio ao anaty voasarinao.
Fomba fihinina papay
Rehefa misafidy papay dia mitadiava papaya vaovao misy hoditra mavo mena izay malemy paika. Diniho ireto fomba tsotra fanomanana ireto:
- Manaova salady voankazo tropikaly misy papaya, manga ary mananasy vaovao.
- Kitiho ao anaty vera voasarimakirana, dite mangatsiaka, na rano ny papay mba hasiana tsiro voankazo.
- Manaova salsa miaraka amin'ny papaya, manga ary dipoavatra mena.
- Manampia sombina papay mangatsiaka vitsivitsy ho an'ny malama. Atambatra miaraka amin'ny tapa-mananasy, antsasaky ny akondro ary yaourt grika ho fitsaboana tropikaly mamy.
Zarao ity lahatsoratra ity!
Raha tianao ny mamaky ity lahatsoratra ity dia zarao amin'ireo olon-tianao.
