Be dia be ny vatantsika. Taolana, hozatra, fiafaran'ny nerve sy ny maro hafa. Ary, ny sasany dia miavaka sy manatsara ny fomba fijery. Toy ny, taolana hatsaran-tarehy! Izao ve no sambany nandre izany ianao? Midira midina hahitana izay rehetra ilainao momba ny taolana hatsaran-tarehy. Ary, ny fomba hahazoana izany!
Sary: 123rf Inona no atao hoe Beauty Bone?
Ny taolam-paty dia anarana hafa fotsiny ho an'ny taolanao na clavicle, amin'ny vehivavy, indrindra. Izy io dia taolana eo ambonin'ny taolan-tehezana ao amin'ny tratra. Tahaka ny taolan-tehezana, ny clavicle dia mifatotra amin'ny sternum, indraindray antsoina koa hoe taolana, eo amin'ny tendrony afovoany. Ny ilany hafa amin'ny taolam-paty dia mifandray amin'ny scapula ho fanohanana ara-drafitra amin'ny soroka. ny taolana hatsaran-tarehy fantatra fa misarika ny saina rehefa hita.
Nahoana no antsoina hoe taolana hatsaran-tarehy?
Sary: 123rf
Ny antony lehibe ao ambadiky ny clavicle antsoina hoe taolana hatsaran'ny vatantsika dia noho ny toerana misy azy ao amin'ny vatana, eo ambonin'ny tratra ambony. Ny toerana sy ny rafitra dia manome antsika ny hevitra fampifanarahana ny vatana amin'ny olona iray manatsara ny toetran'ny olona iray.
Fomba hahazoana taolana hatsaran-tarehy
Iza no tsy tia clavicle misongadina tsara? Ary, raha tsy anisan'ireo tsara vintana ianao manana taolam-paty voasokitra voajanahary sy mamaritra ny hatsaran-tarehy, ireto misy toro-hevitra sy fika vitsivitsy hanampy anao hahazo iray!
Hazakazaka
Sary: 123rf
Fatiantoka ara-pahasalamana no mahomby indrindra mba hahazoana taolan-tehezana kalitao. Ny fandatsahana kaloria sasany amin'ny toerana mety dia hanampy amin'ny fahitana ny taolanao tsara tarehy! Ary, ny jogging na ny hazakazaka dia hanampy anao hanao izany!
FANAZARAN-TENA
Sary: 123rf
Misy mora atao fanazaran-tena mahomby izany dia hanampy anao hanantitrantitra ny taolanao tsaratsara kokoa!
Ny soroka (Shock shrugs): Ny fanaovana io fanazaran-tena io in-15-20 isan'andro dia afaka manampy anao hahazo taolam-paty mipoitra kokoa. Atsofohy amin'ny tendanao ny sorokao roa, tazony segondra vitsy ary avereno! Hanampy amin'ny fanesorana ny tavy be loatra eo akaikin'ny faritra voalaza izany.
Soroka Rolls: Io no iray amin'ireo fanazaran-tena mora arahina. Atsofohy ny sorokao ary avereno imbetsaka isan'andro mandritra ny 10-15 minitra io fanazaran-tena io.
Paompy: Tsy ny fanazaran-tena mora indrindra fa ny fanazaran-tena mahomby izay hanampy anao hanary ny flab fanampiny amin'ny tendanao miaraka amin'ny tombony fanampiny toning ny atiny sy arm!
Swimming
Sary: 123rf
Ny lomano dia fomba iray hafa manampy amin'ny fanalefahana ny tavy manodidina ny sorokao sy ny sandrinao ho an'ny taolana tsara tarehy voafaritra, indrindra ny kapoka lolo !
ny yoga
Sary: 123rf
Raha tsy ny kaopy dite anao ny fanazaran-tena be dia be, ny yoga tsara indrindra sy mahomby indrindra dia ny yoga! Iray amin'ireo fomba tsara indrindra hanatsarana ny taolanao ny hatsaranao. Yoga tsotra afaka manampy anao hanasongadina ny taolanao!
levitra
Sary: 123rf
Workout ary manao fanatanjahan-tena mba hanary ireo kaloria fanampiny ireo dia zava-poana raha tsy misy saina drafitra sakafo handeha hiaraka. Ny fihinanana voankazo sy legioma sahaza izay be otrikaina miaraka amin'ny rano valo vera isan'andro dia tsy maintsy ilaina! Hahazo vokatra irinao ao anatin'ny fotoana fohy izany!
FAQs momba ny Beauty Bone
F. Heverina ho salama ve ny taolana hita maso?
TO. Satria mifandray amin'ny vatan'ny hoditra mahia ny taolam-paty misongadina, ny ankamaroan'ny olona dia mihevitra fa tsy salama ny taolam-paty hita maso na misongadina. Tsy izany foana anefa no mitranga. Mifanohitra amin'izany kosa, heverina ho iray amin'ireo endri-batana tena irina izy io, miaraka amin'ny vavony sy ny ambany.
