Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Hizaha ohatra ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'androAo amin'ny
-
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity -
- Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
- Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
- Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity Aza adino
- Mpanazatra amerikana no mitarika fampianarana anglisy ho an'ny mpampianatra indianina
- IPL 2021: Niasa tamin'ny fikapohako rehefa avy tsy noraharahaina tamin'ny varotra 2018, hoy i Harshal Patel
- Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
- Ny andraikitra amin'ny AGR sy ny varotra varotra farany dia mety hisy fiantraikany amin'ny sehatry ny Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit dia mampatsiahy ny fankalazana ny festival mahafinaritra miaraka amin'ny fianakaviany
- Mahindra Thar Bookings miampita ny 50 000 milestone ao anatin'ny enim-bolana monja
- Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
- Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily
Alia Bhatt, ilay mpilalao sarimihetsika mibontsimbontsina ao amin'ny Bollywood, dia sarimihetsika vitsivitsy monja. Niditra an-tsehatra tany Bollywood izy tamin'ny sarimihetsika voalohany 'Student of The Year'. Noraisiny ny mason'ireo rehetra tao amin'ilay horonantsary izay nilany lanja be tamin'ny lanjany 68 kilao.
Nanomboka ny adiny izy mba hahavery ilay flab fanampiny mba ho lasa mahia sy tsara tarehy kokoa. Alia Bhatt dia mandeha any amin'ny gym ary manofana 3-4 andro isan-kerinandro, izay misy fiofanana amin'ny kardio sy ny lanjany. Ny diany mankany amin'ny fihenan'ny lanja dia fitambaran'ny asa mafy sy tsy fiovaovana.
Androany, amin'ny tsingerintaona faha-25 taonany, dia hampahafantarinay amin'ny antsipirihany ny tsiambaratelony momba ny sakafo sy ny tsiambaratelony.
Topazo maso ny fikotranan'i Alia Bhatt sy ny drafitry ny sakafo etsy ambany.
Fanatanjahan-tena an'i Alia Bhatt's Yoga
Tena tia yoga ilay mpilalao sarimihetsika, indrindra ny yoga any yoga. Tiany koa ny manao asana yoga anti-gravity toy ny sirsasana sy fanazaran-tena yoga hafa toa ny chakrasana, bhujangasana, surya namaskar, pranayama, meditation, sns.
Fanao fanazaran-tena nataon'i Alia Bhatt
Ny paikadin'i Alia Bhatt momba ny fanatanjahan-tena dia fifangaroan'ny cardio, yoga, fiofanana lanja ary dihy. Ny fanazaran-tena amin'ny fampihetseham-batana dia ahitana fiofanana amin'ny haavony, fiofanana mavesatra, hazakazaka amoron-dranomasina, kick-boxing, fiofanana amin'ny faritra ary milomano.
Alia mandeha amin'ny gym in-telo na inefatra ao anatin'ny herinandro ary manao fanazaran-tena cardio isan'andro mandritra ny 40 minitra. Izy dia lehilahy matanjaka fa tsy tia gym.
Miantso ny tenany ho 'Pilates Girl' i Alia ary mampiofana eo ambanin'ny mpanazatra malaza Yasmin Karachiwala. Tiany ny manao pilates satria manohitra ny tanjany, ny tanjany ary ny fahamarinany izany.
Drafitra fihinanan'i Alia Bhatt
Very lanja be i Alia Bhatt mba ho tonga endrika. Mihinana ampahany kely amin'ny sakafo valo isan'andro izy ary ny sakafo laniny dia misy sakafo be otrikaina toy ny oatmeal, papay, salady vaovao ary voankazo acai.
Mitazona ny tenany tsy hihinana sakafo voadio toy ny siramamy, gliosida, menaka ary sakafo maloto. Mianiana izy amin'ny alàlan'ny sakafo ambany karbôbika sy proteinina be ary misy sakafo be dia be toy ny oats, voankazo vaovao, salady, yaourt, sns.
Alia dia manomboka ny androny amin'ny kaopy dite na kafe tsy misy siramamy, lovia poha na sandwich atody. Ho an'ny sakafo atoandro dia mihinana mofo sy curry legioma ho an'ny sakafo hariva izy, mihinana voankazo lovia iray ary hisakafo hariva, mihinana mofo iray tsy misy solika izy, na lovia iray vary misy dal sy legioma na akoho natsatsika.
Sakafo ankafizin'i Alia Bhatt
Alia Bhatt tsy mety manana sakafo junk, fa mitandrina iray andro ao anatin'ny herinandro izy hihinana sôkôla, paty na chaats.
Mba hialana amin'ny vatany dia manana ranony doodhi, tsimoka ary rano sokay izy.
Torohevitra fanatanjahan-tena an'i Alia Bhatt
- Mihinana ny zavatra rehetra amin'ny antonony antonony
- Misotroa rano betsaka
- Tsy misy siramamy
- Ilaina ny fitsaharana mety
- Mialà amin'ny sakafo matavy
- Ampidiro ao ny sakafo be fibre
- Ataovy ny sakafo hariva 2 ora alohan'ny hatory
- Cardio no fanatanjahan-tena tsara indrindra handoroana kaloria
- Sorohy ny zava-pisotro mahery sy ny vary fotsy
- Ny sakafo dia tokony ho feno legioma vaovao
Zarao ity lahatsoratra ity!
Raha tianao ny mamaky ity lahatsoratra ity dia aza adino ny mizara azy.
Tombony 10 amin'ny fihinanana epinara isan'andro
