FANAFODY AN-TRANO 9 HITSABOANA FANAINTAINAN'NY HOZATRA

Ho an'ny fampandrenesana haingana Hisoratra anarana izao

Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Hizaha ohatra ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'andro

Ao amin'ny

7 ora lasa izay Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity
8 ora lasa izay Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
10 ora lasa izay Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
13 ora lasa izay Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021

Tsy maintsy jerena

Aza adino

an-trano FAHASALAMANA Wellness Wellness oi-Amritha K Nosoratan'i Amritha K. amin'ny 11 Jona 2019

Ny aretin-kozatra na myalgia dia olana mahazatra be izay efa niainan'ny olona rehetra nandritra ny androm-piainany. Ny antony matetika mahatonga ny fanaintainan'ny hozatra dia ny fihenjanana amin'ny hozatra, fampihetseham-batana henjana, aretina, sns. Ary ireo dia mety hampahatezitra be ary hiteraka fameperana amin'ny asanao isan'andro. ^[1] . Ny adin-tsaina, ny fihenjanana ary ny fampihetseham-batana be loatra dia antony vitsivitsy mahatonga ny fanaintainana amin'ny hozatra. Ary raha sanatria, maharitra mandritra ny fotoana maharitra izy io, dia mety ho famantarana fampitandremana amin'ny olana ara-pahasalamana ifotony.

Misy ny fitsaboana any an-trano mahomby hanamaivanana ny hozatry ny hozatra. Ireo fomba taloha ireo dia nampiasain'ny olona erak'izao tontolo izao ary voaporofo fa mahomby tokoa izy ireo. Ankoatr'izay, azo antoka ny fampiasana azy ireo ary tsy hiteraka fahasimbana amin'ny fahasalamanao, tsy toy ireo mpamono fanaintainana be loatra ^[roa] .

Vakio hatrany raha te hahalala momba ny fomba voajanahary izay afaka manome fanampiana avy hatrany amin'ny fanaintainan'ny hozatra.

Fitsaboana voajanahary hitsaboana fanaintainan'ny hozatra

1. Fandroana sira Epsom

Mineraly misy voajanahary, ny sira Epsom dia manampy amin'ny fampihenana ny fivontosan'ny hozatra ary manamaivana ny fanaintainan'ny hozatra. Izy io koa dia mampihena ny fanaintainan'ny hozatra amin'ny toe-javatra maharitra toy ny fibromyalgia. Ho an'ny fandroana, ampio 1-2 kaopy sira Epsom amin'ny fandroana fatra mahazatra feno rano mafana na mafana ary miala sasatra ao mandritra ny 15-30 minitra. Ny fandroana dia manampy amin'ny fanalefahana ny fanaintainan'ny hozatra sy ny krizy, mampihena ny vatana ary manamaivana ny fihenjanana ^[3] .

2. Vinaigre de apple

Ity dia iray amin'ireo fanafody mahomby indrindra hahazoana fanamaivanana avy hatrany amin'ny fanaintainan'ny hozatra. Azonao atao ny manampy azy amin'ny rano mafana iray vera ary misotro azy, na manosotra azy amin'ilay faritra misy fanaintainana. Ny toetra manohitra ny lozisialy sy ny fanaintainana entin'ity akora voajanahary ity dia tsy vitan'ny hoe hanome anao fanamaivanana amin'ny fanaintainan'ny hozatra, fa hanakana azy tsy hiverimberina koa. ^[4] .

3. Famatrarana mangatsiaka

Iray amin'ireo fitsaboana any an-trano tsara indrindra hanamaivanana ny fanaintainan'ny hozatra, fitsaboana mangatsiaka na famatrarana mangatsiaka dia misy ny fanosotra ranomandry na sery amin'ny toerana maratra hahazoana fanampiana. Matetika izy io dia ampiasaina hampihenana ny fanaintainan'ny hozatra vokatry ny ratra fanatanjahan-tena maranitra. Ny fampiharana fonosana ranomandry na sery amin'ny tranokala maratra dia mampihena ny fivezivezena ao amin'io faritra io izay miteraka fihenan'ny fanaintainana sy ny fivontosana. Mampihena ny spasm ny hozatra sy ny rà mandriaka ao anatiny izay mety hanaraka ny fihenan'ny hozatra. Fonosana ranomandry, fanorana ranomandry, fonosana gel, fonosana mangatsiaka simika, famaohana vapo-coolant no fomba sasany ahafahanao mahazo fanamaivanana amin'ny fanaintainan'ny hozatra ^[5] .

4. Fitsaboana hafanana

Ampiasaina hitsaboana ny sprains, ny fihenjanana, ny hozatry ny hozatra ary ny hamafin'ny hozatra, ny fitsaboana ny hafanana dia misy fampiharana ny fonosana mafana amin'ny faritra voakasik'izany ^[6] . Sorohy ny fitsaboana hafanana amin'ny ratra mafy satria mety hampitombo ny fivontosana izany ary hiteraka tsy fahazoana aina. Amin'ny tranga hafa dia manampy amin'ny fanalefahana ny fanaintainan'ny hozatra izy io, mampihena ny spasm ny hozatra ary mampihena ny hozatra mihenjana.

5. dipoavatra Cayenne

Izy io dia misy capsaicin, izay manamaivana ny fanaintainana ateraky ny vanin-taolana, ny fanaintainan'ny tonon-taolana sy ny hozatra ary ny fanaintainan'ny hozatra amin'ny ankapobeny. Azonao atao ny manamboatra paty anao amin'ny fampifangaroana dipoavatra cayenne 1/4 ka hatramin'ny 1/2 sotrokely miaraka amin'ny oliva iray kapoaka na menaka voanio (mafana). Apetaho amin'ny faritra voadona ny fikosehana, ary sasao ny tananao aorian'ny fampiharana. Arovy ny masonao, ny oronao ary ny vavanao, fa hiteraka fahasosorana izany ^[7] .

6. ranom-boankazo

Manampy amin'ny fanalefahana hozatra marary izany aorian'ny fihazakazahana na fanatanjahan-tena mahery vaika. Antioxidants hita ao amin'ny serizy antsoina hoe anthocyanins dia inoana fa miasa amin'ny alàlan'ny fampihenana ny fivontosana. Andramo ny misotro ranom-boasarimakirana amin'ny andro fiofanana mba tsy haharary sy hamontsina ^[8] .

7. Menaka ilaina

Manana ho toy ny anti-milaza zavatra sy mamono otrikaretina fananana, fanorana miaraka amin'ny menaka manitra miasa mahomby amin'ny fanalefahana ny fanaintainan'ny hozatra. Ny otra dia mampitombo ny rà mandriaka amin'ireo hozatra manome hafanana azy ary koa manampy amin'ny fanaparitahana ny asidra lactika namboarina nefa ny menaka manalefaka ny hozatra ary manala ny fanaintainana. Ny fofon'ny menaka manitra dia manampy amin'ny fanalefahana lalina fanasitranana voajanahary ny vatana. Ny menaka toy ny kesika, lavender, sakamalao ary sakamalao dia manaporofo fa tena ilaina amin'ny fampihenana ny fanaintainan'ny hozatra ^[9] .

8. manezioma

Ny tahan'ny magnesium ambany amin'ny vatana dia mety hitarika fanaintainan'ny hozatra sy hozatra. Makà famenony magnesium. Azonao atao ny manomboka amin'ny fampidirana sakafo izay be magnesioma amin'ny sakafo fihinanao. Ny sasany amin'ireo loharanom-pahalalana ho an'ny maneziôma dia molass, voatavo ary voatavo (pepitas), epinara, chard swiss, vovoka kakaô, tsaramaso mainty, voa rongony, voa sesame, masom-boninkazo, amandy ary cashews ^[10] .

9. linimiera ahitra

Ny zava-maniry sasany dia misy hetsika fanoherana ny inflammatoire sy mampitony. Raha ny liniment herbal (fakana anana semi-solid amin'ny ahitra apetraka toy ny losion, gel na balsama) dia afaka miditra amin'ny hoditra sy ny sela ary manampy amin'ny fanasitranana. Ny herisetra toa an'i Arnica dia nampiasaina tamin'ny tsiranoka sy fanaintainan'ny hozatra fa ny ahitra toa ny St. John's wort dia nampiasaina tamin'ny famelana ny hozatra. Ny homboan'ny devoly dia zava-maniry iray izay miasa ho toy ny mpamono fanaintainana voajanahary ary manamaivana ny fanaintainan'ny hozatra sy ny fanaintainany indrindra amin'ny valahana ambany sy tendany. I Lavender sy i Rose Mary dia fantatry ny olona noho ny vokany aromatherapy mampitony azy ireo rehefa mipetaka amin'ny hoditra izy ireo ary miala sasatra amin'ny spasms sy cramp amin'ny fidiran'ny hozatra. ^{[iraika ambin'ny folo]} .

Jereo Article Fanovozan-kevitra

[1]Cailliet, R. (1964). Ny fanaintainan'ny vozona sy ny sandry (pp. 11-17). Filadelfia: FA Davis.
[roa]Hoffman, T. (2007). Sakamalao: fanafody fahagola sy fanafody fahagagana maoderina. Gazety fitsaboana Hawaii, 66 (12), 326-327.
[3]Riley III, J. L., Myers, C. D., Currie, T. P., Mayoral, O., Harris, R. G., Fisher, J. A., ... & Robinson, M. E. (2007). Fihetsika fikarakarana tena manokana mifandraika amin'ny fanaintainan'ny myofascial temporomandibular aretina. Gazety fanaintainana orofacial, 21 (3).
[4]Seboe, P., Haller, D. M., Sommer, J. M., Excoffier, S., Gaboreau, Y., & Maisonneuve, H. (2018). Ny fomba fijerin'ny mpiasan'ny jeneraly amin'ny fampiasana ny fanafody an-trano nonpharmacological amin'ny faritra roa any Suisse sy France. Fitsaboana Soisa isan-kerinandro, 148, w14676.
[5]Kirubakaran, S., & Dongre, A. R. (2019). Fanaintainana musculoskeletal mitaiza eo amin'ireo zokiolona any ambanivohitra Tamil Nadu: Fianarana mifangaro. Diary momba ny fitsaboana ara-pianakaviana sy ny fitsaboana voalohany, 8 (1), 77.
[6]Kim, K., Kuang, S., Song, Q., Gavin, T. P., & Roseguini, B. T. (2019). Ny fiantraikan'ny fitsaboana hafanana amin'ny fanarenana aorian'ny fanatanjahan-tena mahazatra amin'ny olombelona. Gazety momba ny fikajiana azo ampiharina.
[7]Ross, S. M. (2019). Paikady ara-pahasalamana voajanahary ho an'ny fikolokoloana fanaintainana, fizarana I: Fangaro Phytomedisin. Fanabeazana ho mpitsabo mpanampy holistic, 33 (1), 60-65.
[8]Sarabon, N., Löfler, S., Cvecka, J., Hübl, W., & Zampieri, S. (2018). Vokatry ny fahasamihafana samihafa amin'ny cataplasm dipoavatra cayenne amin'ny fiasa maotera sy ny haavon'ny seruman'ny biomarker misy ifandraisany amin'ny mamaivay amin'ny lohahevitra mahasalama. Diary eropeana momba ny teolojia fandikan-teny, 28 (1).
[9]Wallace, C. (2018). Fampiharana momba ny patanty amerikana laharana 15 / 637,610.
[10]Razzaque, M. (2018). Maneziôma: Ampy ve ny fandaniantsika ?. Nutrients, 10 (12), 1863.
[iraika ambin'ny folo]Frugone-Zambra, R., Brevis, D., Delgado, R., Frugone-Zaror, C., Gary, A., Martinolli, M., ... & Manfredini, D. (2018). Ny vokatry ny menaka ilaina (ping-on) amin'ny fanaintainana hozatra temporalisaly amin'ny marary marary an-doha vokatry ny aretin-tsaina temporomandibular. Gazety iraisam-pirenena momba ny siansa momba ny fitsaboana sy ny famoronana klinika, 5 (7), 3959-3965.