Sary: Shutterstock Ny andro lehibe nandrasanao nandritra ny androm-piainanao dia ho tonga ihany. Mitaky fandaharana manokana ny andro manokana tahaka ireny. Na dia eo aza ny fananana toerana tonga lafatra, sakafo sakafo ary akanjo, ny vehivavy rehetra dia maniry ny hijery tsy misy kilema sy mamirapiratra!
Na dia afaka manao zava-mahagaga aza ny makiazy, dia ny tena famirapiratan'ny ampakarina no mampamirapiratra azy. Mazava ho azy fa ny andro lehibe dia mampamirapiratra ny tavanao, fa ampio izany fomba fikarakarana hoditra manokana.
Sakafo sy fanazaran-tena
Sary: Shutterstock Mampihomehy fa ny toro-hevitra voalohany amin'ity fomba fikarakarana hoditra ity dia tsy mifandray amin'ny vokatra fikarakarana hoditra fa amin'ny fahazarana izay tena misy fiantraikany amin'ny hoditra. Mihinàna sakafo voalanjalanja satria ny fahasalaman'ny hoditra dia mifandanja amin'izay hohaninao. Rehefa miteny isika hoe régime dia tsy midika akory izany hoe mihena lanja. Ahena ny fihinanana siramamy, karbônina, sakafo misy menaka toy ny chips, zava-pisotro misy rivotra ary soloy sakafo be fibre toy ny legioma, smoothie maitso, voankazo ary proteinina sahaza azy. Izany dia hanampy tsy ny kibonao ihany fa ny hoditra ihany koa.
Manaova endrika fanazaran-tena tianao. Azonao atao ny misafidy safidy tsy nentim-paharazana toy ny pilates, fanadiovana tora-pasika, hooping, filalaovana fitohanana sns. Izany dia hanampy amin'ny fitazonana ny hafanam-ponao, ary amin'ny fotoana iray ihany koa dia miasa amin'ny fanatsarana ny fikorianan'ny ranao ary mahatonga anao hatsembohana, amin'izany, manala ny hoditra. loto.
Somber in Peace
Sary: Shutterstock Matokia anay rehefa miteny izahay hoe ‘ny torimaso no zava-drehetra’! Ny maha-zava-dehibe ny torimaso tsara adiny valo dia tsy nohamafisin'ny mpahay siansa momba ny hoditra. Manamboatra sy mamelona ary mamelona ny hoditra rehefa matory ianao. Ny fikarakarana tsara amin'ny alina dia manampy amin'ny fanakatonana ny hamandoan'ny hoditra ary manangana collagène.
Mifikitra amin'ny Basics
Sary: Shutterstock Mety ho toa mampatahotra izany fa aza mirotsaka amin'ny fikarakarana hoditra sarotra. Betsaka ny 'vady-to-be' manao fanandramana amin'ny hodiny amin'izao fotoan-dehibe izao izay mety hahavoa na tsy mety. Ny vokatra vaovao dia mety hahagaga ny hoditrao ary mety hiteraka fanadiovana hoditra (fandavana tampoka sy mahery setra ny vokatra vaovao amin'ny hoditrao amin'ny endriky ny akne / rashes sns.).
Mifikitra amin'ny fomba mahazatra CTM - zavatra izay mihatsara hatrany amin'ny hoditra rehetra. Ampidiro ao anatin'ny fikarakarana hoditra isan-kerinandro koa ny exfoliation sy masking, arakaraka ny karazana hoditrao.
Ny hamandoana no fanalahidy
Sary: Shutterstock Ny iray amin'ireo dingana fikarakarana hoditra tsy dia be loatra dia ny moisturisation, indrindra amin'ireo izay manana hoditra be menaka. Ny ankamaroantsika dia manandrana mandingana ny moisturizers mieritreritra fa tsy ilaina izany. Mifanohitra amin'izany, ny moisturizers dia manampy amin'ny famoronana sakana ary manampy amin'ny fanemorana ny karazana olana rehetra amin'ny hoditra. Ny tanjona dia ny fitadiavana ny vokatra mifanaraka amin'ny karazana hoditra.
Mitantana adin-tsaina, mialà sasatra ary miala sasatra
Sary: Shutterstock Araka ny voalaza matetika, ny adin-tsaina dia tsy vitan'ny hoe miteraka fikorontanana ara-tsaina fa ara-batana ihany koa. Amin'ny fotoana tena manan-danja toy izany, ny adin-tsaina dia mety ho fahavalonao ratsy indrindra. Tsy vitan’ny hoe mirefarefa sy mandreraka ny hoditra izany fa mety hiteraka fivontosana koa.
Mialà sasatra miaraka amin'ny spa na fanorana vatana, boky misy kaopy misy sôkôla mafana na zavatra tsotra toy ny mozika tsara! Tsara kokoa ny mamantatra hoe inona no manampy anao hiala sasatra.
Vakio ihany koa: Fandram-bolo 4 hanandratana ny lalao amin'ity taom-panambadiana ity
