Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Hizaha ohatra ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'androAo amin'ny
-
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity -
- Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
- Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
- Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021
Aza adino
- Vishnu Vishal sy Jwala Gutta hamatotra ny fatotra amin'ny 22 Apr: jereo eto ny antsipiriany
- New Zealand Cricket Awards: nandresy tamin'ny medaly fanindroany an'i William Richard Sirlee i Williamson
- Kabira Mobility Hermes Scooter elektrika mandefa haingam-pandeha haingam-pandeha avo lenta miisa 75 natomboka tany India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan sy ny kintana atsimo hafa dia mandefa firariana amin'ireo mpankafy azy ireo
- Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
- Ny andraikitra amin'ny AGR sy ny varotra varotra farany dia mety hisy fiantraikany amin'ny sehatry ny Telecom
- Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
- Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily
Ny melona dia sokajy voankazo sarobidy indrindra amin'ny nofony mamy sy mamelombelona ary ny fofony manintona. Izy ireo dia ao amin'ny fianakaviana Cucurbitaceae na Cucurbits izay misy merôna, miaraka amin'ny kalasy, kôkômbra ary gourd, ho an'ny karazana 965.
Melon dia tena mahavelona ary heverina ho tsara indrindra amin'ny sakafo fahavaratra. Kely ny kaloria, kolesterola ary ny sodium, ary betsaka ny potasioma, zinc, vitamina A ary vitamina C. Ny melon koa dia feno fonosana fenôlônia sy flavonoid toy ny asidra galika, quercetin, lycopene, beta-carotene ary luteolin. [1]
Hodinihintsika ato amin'ity lahatsoratra ity ny sasany amin'ireo zavamaniry mahatalanjona sy ny tombontsoa azo avy amin'ny fahasalamany. Ireo melon ireo dia hanampy anao hijanona ho salama sy hidina mandritra ny fahavaratra. Topazo maso.
Melon tsara indrindra amin'ny fahavaratra
1. Watermelon
Araka ny fanadihadiana iray, ny watermelon dia loharano manankarena indrindra amin'ny L-citrulline, asidra amine tsy ilaina tena mifandraika amin'ny tombony ara-pahasalamana toy ny fihenan'ny tosidra, ny fihenan'ny tavy amin'ny vatana, ny fanatsarana ny haavon'ny glucose ary ny hormonina mifandanja.
Betsaka ny atin'ny watermelon, ka mahatonga azy io ho iray amin'ireo voankazo ilaina indrindra amin'ny vanim-potoana. Ny kaopy misy pasteky voadidy dia afaka mihaona manodidina ny 21 isan-jaton'ny zavatra ilaina isan'andro vitamina C sy 17 isan-jaton'ny vitamin A. dia be koa ny potasioma, ny tavy amin'ny sakafo ary ny maneziôma. [roa]
2. Melon tantely
Ny melon-tantely dia voankazo volom-boasary na maitso miaraka amina mombamomba ny sakafo mahavelona. Izy io dia feno fonosana fenolika toy ny asidra galika, asidra caffeic, catechin, quercetin, asid ellagic ary asidra hydroxybenzoic.
Ity karazana melon ity koa dia manankarena vitamina toy ny A, C, B1 ary B2, ary ny mineraly toy ny potasioma, phosorea, zinc ary calcium. Ny honeydew dia mety manampy amin'ny fampihenana ny kolesterola sy ny fitazonana ny elektrolitan'ny vatana noho ny habetsahan'ny rano ao anatiny. [3]
3. Cantaloupe
Cantaloupe dia melon mavo-volontsôkôla na volondavenona-maitso miaraka amin'ny hoditra toy ny harato ary somary somotraviavy. Manana tsiro be ranony, mamy, tsiro mahafinaritra ary lanjan-tsakafo mahavelona izy ireo. Cantaloupe dia manan-karena micronutrients toy ny potasioma, vitamina A, vitamina C ary manezioma.
Ity karazana melon ity dia fantatra amin'ny fananany fanafody toy ny analgesic, antioxidant, anti-inflammatory, antiulcer, antimicrobial, anticancer, diuretic, hepaprotective ary antidiabetic fananana. [4]
4. Melona mananasy
Ny melan Ananas dia karazana melôna somary boribory lavalava sy somary antonony miaraka amina loko maitso ka hatramin'ny mavo volamena. Manana fofona manitra mitovy amin'ny mananasy na ananas izy io. Rehefa masaka dia manandrana mamy, voninkazo, miaraka amina karamela, ny meloka ananitra.
Ananas melon dia manan-karena vitamina C, vitamina A, folate, fibres sakafo, manezioma ary vitamina K. Tsara hanamafisana ny hery fiarovan'ny vatana, hampihenana ny fivontosana ary hisorohana ny fihenjanana azo avy amin'ny oxidative.
5. kôkômbra Armeniana (Kakdi)
Ny kôkômbra Armeniana, izay fantatra amin'ny anarana hoe kakdi na kôkômbra bibilava, dia voankazo maitso, lava, manify ary malefaka somary mitovy amin'ny tsiro amin'ny kôkômbra, fa an'ny tena karazana muskmelon.
Ny kôkômbra Armeniana dia tsara amin'ny fanondranana rano noho ny atin'ny rano avo, ny fahasalaman'ny taolana noho ny fisian'ny vitamina K, ny fahasalaman'ny fo noho ny fibre sy potasioma avo, ny diabeta noho ny fihenan'ny antioxidants sy ny hoditra noho ny toetrany manohitra ny inflammato sy astringent.
6. Melona voasarimakirana
Citron melon, izay mifandraika amin'ny watermelon dia voankazo-mavo maitso mavo boribory lehibe miaraka amin'ny pulp fotsy sy voa mena. Na dia mamy toy ny watermelon aza ilay pulp, dia somary mangidy izy io nefa tsy misy tsirony manokana.
Satria somary marikivy ny pulpan'ny melon citron, dia tsy lanina vao mafana, fa natao ranom-boankazo, jam na pie ary notehirizina siramamy na tsiro manitra toy ny voasarimakirana na sakamalao. Ny melon citron dia misy vokany miaro amin'ny homamiadana sy miady amin'ny homamiadana.
7. Ny herin'ny melon
Galia melon dia manana fiasa mahery vaika mahery vaika noho ny fisian'ny antioxidants toy ny asidra ascorbic, quercetin, asidra klorogenika, asidra neochlorogenika, asidra isovanillic, ary luteolin.
Galia melon dia manana fihenan'ny kolesterola, antidiabetika, antibiotika ary antioxidant. Izy io koa dia tsara ho an'ny fahasalamana mandevona, ny fahasalaman'ny maso ary ny tsimatimanota.
8. melon kanaria
Ny melon Canary dia melon manjelanjelatra manjelanjelatra misy fotsifotsy miloko fotsy na ivoara izay mamy mamy nefa mamy miaraka amina poara na mananasy. Ity hoditra ity dia manana hoditra malamalama, ary rehefa masaka dia manome fahatsapana savoka kely ny hoditra.
Ny melon kanary dia loharano tsara vitamina A sy C. Ny fibre ao anaty voankazo dia fantatra fa mampihena ny risika amin'ny aretina maro toy ny hatavezina, diabeta ary tosidra. Ny ranona canary vaovao dia aleony mandritra ny fahavaratra mba hitazonana ny hydration amin'ny vatana.
9. Melon voapaingotra
Melon voahiry, izay fantatra amin'ny anarana hoe kiwano dia voankazo melon miloko mavo na volomboasary mamaky amin'ny tendrony ivelany sy pulp maintso toy ny jelly miaraka amin'ny masomboly azo hanina.
Kiwano dia feno antioxidants - mety hampihena ny risika homamiadana, tapaka lalan-dra, fahanterana aloha loatra ary olana amin'ny fandevonan-kanina. Horned melon dia tsara ihany koa hanatsara ny fiasan'ny kognita sy ny fahasalaman'ny maso noho ny fisian'ny vitamina C.
10. Casaba melon
Ny melon Casaba dia misy ifandraisany amin'ny tantely sy tantely. Mamy ity melon ity, saingy misy tsiranoka malefaka. Ny melon Casaba dia miavaka amin'ny fisehoana misy endrika ovoid hatramin'ny boribory. Izy io dia manana hoditra matevina sy mafy misy ketrona tsy ara-dalàna rehetra. Ny hoditra dia mavo-volamena miaraka amina maitso maitso raha mena kosa dia maitso mavo ary fotsy.
Ny melon Casaba dia manan-karena amin'ny vitamina B6, vitamina C, folate, magnesium, choline ary potassium. Ny melon dia ampiasaina tsara indrindra hanomanana lasopy mangatsiaka, sorbets, voasarimakirana, cocktail ary saosy. Ny melon Casaba no tsara indrindra amin'ny fihenan-danja.
11. Mandihy melon ry zareo
Melon Bailan dia manana hoditra fotsy misy maintso mavomavo amin'ny pulp fotsy. Ny melon dia manana votoatin'ny rano avo, hatramin'ny 90 isan-jato, ny antony mahatonga azy io handevona mandritra ny fahavaratra toy ny ranom-boankazo na salady.
Ny melon Bailan dia manana fitambarana bioactive be dia be toy ny carotenoids, asidra matavy ary polyphenols. Izy io koa dia loharanon'ny vitamina C sy proteinina lehibe. Ny melon dia tsara amin'ny fampangatsiahana ny rafi-pandevonan-kanina.
12. Melanin'ny akondro
Araka ny voalazan'ny anarany, ny melon'akondro dia toa akondro lehibe mihalehibe miaraka amin'ny hoditra mavo sy volomboasary. Manome fofona toy ny akondro ny melon, manana tsiro mamy mamy miaraka amina endrika papay.
Ny melon'akondro dia manan-karena vitamina B9, vitamina C, vitamina K, potasioma, vy ary niacin. Ny melon dia tsara ho an'ny zava-pisotro sy salady misy tombony ara-pahasalamana ho an'ny fo, ny rafi-pandevonan-kanina ary ny hoditra.
Resipeo ranom-boankazo
Fangaro
- Raiso ny melon rehetra avy amin'ny watermelon, cantaloupe na melon honeydew.
- Jaggery na siram-bary (na siramamy hafa)
FOMBA
- Esory ny hoditry ny meloka dia esory ho tapa-kelikely. Esory koa ny masomboly.
- Ao anaty blender, ampio ny silaka melon vaovao miaraka amina siramamy hafa ary afangaro mba hamoronana fangaro matevina sy malefaka.
- Manampia gilasy, raha tiana ary avy eo afangaro indray.
- Araraka anaty vera misy ranom-boankazo ary aroso vaovao.
- Azonao atao koa ny manampy ronono ho an'ny tsiro voadio.
Salady Mint Sy Melon
Fangaro
- Ny melon tiana rehetra toy ny watermelon, melon manana tandroka, cantaloupe ary melon ananas.
- Ravina mintara vitsivitsy.
- Voamaina dipoavatra mainty.
- Sira
- Voasarimakirana erakà sotrokely (raha mampiasa melon tangy ianao dia azonao atao ny mandingana an'io)
Fomba:
- Hetezo kely ny melon ary ataovy ao anaty lovia salady.
- Hamafazana sira sy dipoavatra mainty.
- Manampia ranom-boasarimakirana.
- Handravaka ravina solila ary aroso vaovao
