Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Hizaha ohatra ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'androAo amin'ny
-
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity -
- Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
- Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
- Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity Aza adino
- Vishnu Vishal sy Jwala Gutta hamatotra ny fatotra amin'ny 22 Apr: jereo eto ny antsipiriany
- New Zealand Cricket Awards: nandresy tamin'ny medaly fanindroany an'i William Richard Sirlee i Williamson
- Kabira Mobility Hermes Scooter elektrika mandefa haingam-pandeha haingam-pandeha avo lenta miisa 75 natomboka tany India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan sy ny kintana atsimo hafa dia mandefa firariana amin'ireo mpankafy azy ireo
- Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
- Ny andraikitra amin'ny AGR sy ny varotra varotra farany dia mety hisy fiantraikany amin'ny sehatry ny Telecom
- Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
- Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily
Ny snoring dia olana tsy miova izay tsy manahirana anao fotsiny fa manasarotra ny fiainana ny vadinao. Izany no antony ilanao hamaha ny olanao moka avy hatrany. Misy fanazaran-tena vitsivitsy izay afaka manampy anao hampijanona ny fofonao. Raha mampihatra ireo fampihetseham-batana ireo ianao dia mety ho afaka manala an'ity olana mahamenatra androany ity. Misy ihany koa ny pose yoga manampy anao hampiato ny fofonao.
Nanomboka niesona vao tsy ela akory izay? Ny fihorakorahana matetika dia mihamafy amin'ny fahanterana ary indraindray raha mihombo ny lanjanao. Amin'ny tranga sasany, dia mety ho mariky ny aretim-po na koa lalanan'ny orona nosakanana. Tokony ho hitanao aloha hoe inona ny olana mahazo anao izay mahatonga anao hibontsina. Ary rehefa fantatrao hoe inona ny olana dia azonao atao ny mamaha azy hatrany am-potony.
Ny zava-misy dia mila vahaolana amin'ny olanao ianao ary irinao izao. Izany no antony tsy maintsy hanandramanao ireo fanafody ao an-trano ireo mba hitsaharan'ny fiforohana. Ny sasany amin'ireny dia yoga ihany koa mba hanakanana ny fofon'ainy ary hatory matory.
Andramo ireto fomba tsotra ireto hampijanonana ny fofonainao izao.
Pranayama
Pranayama dia fanatanjahan-tena miaina amin'ny yoga. Mila mipetraka eo ambony tsihy ianao ary mahitsy ny lamosinao. Mifoka rivotra lalina izao mba ho feno rivotra ny havokavokao. Tazomy mandritra ny segondra vitsy ny fofonaina ary esory ny ala. Pranayama dia manampy anao hanary lanja izay manampy amin'ny fihenan'ny lanja.
Brahmari na famonoana tantely
Ity dia karazana pranayama manokana. Azonao atao ny manomboka mifoka rivotra avy any an-kibonao, mitazona ny fofonainao indraindray ary rehefa mifoka rivotra ianao dia manaova feo toa ny renitantely miforitra.
Ujjayi Pranayama Na Hoseing Pose
Ity dia fantatra koa amin'ny hoe pose Kapalbhati. Miaina lalina amin'ny vavorona iray ary tazomy mandritra ny fotoana fohy ny fofonainao. Mivoaha am-bovoka amin'ny vavorona hafa. Ity dia hanao feo somary misitrisitra izay hanadio ny vavoronao. Ity dia pose yoga izay manampy amin'ny fampitsaharana ny fofonaina.
Simha Garjanasana na Roaring Pose
Apetraho amin'ny tany eo anelanelan'ny tongotrao ny felatananao. Cock mihemotra ny lohanao. Mandrosoa lalina amin'ny oronao ary avy eo mivoaka amin'ny vavanao. Mandritra ny fofonainao dia esory ny lelanao mba hierona tahaka ny liona. Ity fanazaran-tena amin'ny lela ity dia manampy amin'ny fampitsaharana ny fofonaina.
Ireto fanazaran-tena yoga manokana ireto hampitsaharana ny fofonaina mba hahazoanao fanafody voajanahary amin'ny olanao
