Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Jereo ny santionany ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'androAo amin'ny
-
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity -
- Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
- Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
- Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity Aza adino
- Mpanazatra amerikana no mitarika taranja anglisy amin'ny mpampianatra indianina
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan sy ny kintana atsimo hafa dia mandefa firariana amin'ireo mpankafy azy ireo
- IPL 2021: Niasa tamin'ny fikapohako rehefa avy tsy noraharahaina tamin'ny varotra 2018, hoy i Harshal Patel
- Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
- Ny andraikitra amin'ny AGR sy ny varotra varotra farany dia mety hisy fiantraikany amin'ny sehatry ny Telecom
- Mahindra Thar Bookings dia niampita ny tsangambato 50 000 tao anatin'ny enim-bolana monja
- Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
- Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily
Isan-taona amin'ny 2 septambra dia ankalazana ny Andro Voan-kazo manerantany mba hamoronana fahatsiarovan-tena momba ny tombontsoa azo avy amin'ny voanio sy ireo vokatra mifandraika amin'izany toy ny rano voanio, menaka voanio, ronono voanio ary maro hafa.
Tsy misy isalasalana fa ny rano voanio dia raisina ho zava-pisotro mahavoky indrindra. Vaovao izy io, matsiro, feno otrikaina ary mamy voajanahary. Ny zavatra tsara indrindra amin'ny rano voanio dia ny manampy amin'ny fandanjana ny electrolyte ao amin'ny vatana, izay very mandritra ny fanatanjahan-tena na fanaovana asa ara-batana hafa.
Ny rano voanio dia zava-pisotro malaza amin'ny olona mahatsapa fahasalamana. Feno otrikaina ilaina maro karazana toy ny vitamina C, vitamina B1, potasioma, sodium, varahina, manganese, selenium, phosforus, ary vy. [1]
Ny rano voanio dia misy tombontsoa ara-pahasalamana tsy tambo isaina. Na izany aza, fantatrao ve hoe maninona no raisina ho zava-pisotro azo antoka indrindra ho an'ireo diabeta io? Andao hojerentsika.
Azo antoka ho an'ny diabeta ve ny rano voanio?
Araka ny fikarohana navoaka tao amin'ny Journal of Medicinal Food tamin'ny volana feb 2015 [roa] , ny rano voanio dia tena manampy amin'ny fitantanana diabeta. Amin'ity fikarohana ity dia natao ny fitsapana an'ireo voalavo voan'ny diabeta mba hahitana ny vokatry ny rano voanio amin'ny fifangaroan'ny ra.
Hita fa ny rano voanio miaraka amin'ny L-arginine (asidra amine ampiasaina hitsaboana ny lalan-dra ary hampitombo ny fikorianan'ny rà) dia nampihena ny fatran'ny glucose ao amin'ny voalavo ary nampiseho koa ny asan'ny antithrombic.
Na izany aza, nanoroana hevitra ny tsy hisotro rano voanio mihoatra ny 250 ml isan'andro (8 grama) satria mety hiakatra ny haavon'ny glucose ao amin'ny vatana ary hiteraka voka-dratsy. Raha mandray / misotro rano voanio isan'andro ianao dia tadidio ny haka voanio maintso ho an'ny rano ary aza mihinana ny pulp fotsy satria misy tavy sy siramamy bebe kokoa.
Fa maninona no mety ho an'ny diabeta ny rano voanio?
Ny rano voanio dia tsy miteraka ary mamy voajanahary. Izy io dia misy sira roa manan-danja: potasioma sy sodium izay takin'ny vatantsika mba hitazomana ny tosidra. Na izany aza, misy tombontsoa maro hafa izay mahatonga azy io ho tsara indrindra ho an'ny olona voan'ny diabeta. Ireto misy toy izao:
1. fibre bebe kokoa: Ny rano voanio 100 g dia misy fibre sakafo 1.1 g. Ny fibre dia manampy amin'ny fitazomana ny haavon'ny glucose ao amin'ny vatantsika. Noho izany, noho ny habetsaky ny fibre sy ny karbaona avo lenta ao anaty rano voanio, dia tsara indrindra ho an'ny diabeta no tsara indrindra. [3]
2. otrikaina tena ilaina: Ny rano voanio dia feno kalsioma 24 mg, magnesium 25 mg, vy 0,29 mg, vitamina C 2,4 mg ary folat 3 mcg miaraka amin'ny potassium 250 mg ary sodium 105 mg, ireo sira roa manan-danja takian'ny vatantsika. Ireo otrikaina lehibe ireo dia manakana ny fiovaovan'ny glucose amin'ny ra ao amin'ny vatantsika ary mitazona ny diabeta ho voaro. [4]
3. Fanampiana amin'ny fitantanana lanja: Ny lanja dia manandanja betsaka amin'ny olona diabeta. Ny rano voanio dia manana fironana tena tsara hisorohana ny hanoanana nefa tsy hanimba ny otrikaina ilaina noho ny fibra ao anatiny. Ary koa, ny antioxidant sy ny asidra omega-3 ao amin'ity rano tsy misy mangatsiaka ity dia manampy amin'ny fitazonana ny haavon'ny glucose amin'ny vatana ary manakana ny fahaverezan'ny lanjan'ny vatana. [5]
4. Index glycemika ambany: Ny rano voanio dia manana index glycemic ambany izay manakana ny fiakaran'ny glucose tampoka ao anaty vatana. Ary koa, io dia manampy amin'ny fisorohana ny fanoherana ny insuline sy diabeta karazana 2. [6]
5. Manatsara ny fivezivezen'ny rà: Ny rano voanio dia manome fanamaivanana lehibe ho an'ireo diabeta amin'ny fanalefahana ny soritr'aretin'izy ireo. Manampy amin'ny fanitarana ny lalan-dra sy ny fitsaboana ireo soritr'aretin'ny diabeta toy ny tsy fahatomombanana, tsy fahatokisan-tena ary fahitana manjavozavo ateraky ny tsy fahampian'ny lalan-dra. [7]
