Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Jereo ny santionany ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'androAo amin'ny
-
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity -
- Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
- Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
- Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity Aza adino
- Vishnu Vishal sy Jwala Gutta hamatotra knot amin'ny 22 Apr: jereo eto ny antsipiriany
- New Zealand Cricket Awards: nandresy tamin'ny medaly fanindroany an'i William Richard Sirlee i Williamson
- Kabira Mobility Hermes Scooter elektrika mandefa haingam-pandeha haingam-pandeha avo lenta miisa 75 natomboka tany India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan sy ny kintana atsimo hafa dia mandefa firariana amin'ireo mpankafy azy ireo
- Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
- Ny andraikitra amin'ny AGR sy ny varotra varotra farany dia mety hisy fiantraikany amin'ny sehatry ny Telecom
- Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
- Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily
Indraindray, sarotra ny mandalo ny dingana aorian'ny fisakafoanana any amin'ny birao nefa tsy mahatsiaro torimaso. Fa maninona isika no mahatsiaro torimaso? Antony maro no mandray anjara. Ny kalitaon'ny torimasonao ny alina lasa teo, ny fomba fiainanao amin'ny ankapobeny, ny fihinanana siramamy, ny haavon'ny angovo anao ary mazava ho azy ny sakafo atoandro mavesatra. Ny iray amin'ireny dia mety hahatonga anao hatory.
Vakio ihany koa: Tombontsoa ara-pahasalamana amin'ny Upma
Amin'ny ankapobeny, ny ankamaroantsika dia mihinana vary, mofo, chapati, parota, sandwich, burger, pizza ary sakafo hafa ho an'ny sakafo atoandro. Ahoana ny fanandramana sakafo atoandro hafa? Inona no sakafo atoandro tsara indrindra hisorohana ny torimaso? Hanombohana azy dia tsara kokoa ny misoroka sakafo antoandro be loatra satria mety hiteraka hamamoana izany.
Miezaha koa hampihena ny fihinanana karbôtanao amin'ny sakafo atoandro. Fa aza fadio ny fihinana karbaona ilainao azy ireo. Ovay amin'ny fotoana hafa ny sakafon'ny karbôtinao fa tsy amin'ny fotoana fisakafoanana antoandro. Na dia manampy kely aza ny fampihenana ny haben'ny anjaranao amin'ny sakafo antoandro dia aza adino ny mampitombo ny haben'ny anjaranao amin'ny sakafo hafa isan'andro. Raha tsy izany dia mety hahatsiaro ho tsy manana ianao.
Vakio ihany koa: Sakafo tsy hohanina amin'ny maraina
Ireto misy hevitra atoandro atoandro hanandramana. Maivana sy mora levona amin'ny sakafo ireo. Saingy tsy afaka manome fahafaham-po ny hanoanana izy ireo. Noho izany, mihinana zavatra mavesatra ho an'ny sakafo maraina na sakafo hariva ianao mba ho tafavoaka velona nefa tsy mahatsiaro mahantra.
Omlette + legioma
Ampio ny legioma tianao indrindra amin'ny omlette mankafy azy toy ny sakafo atoandro. Hahafinaritra anao izany ary hanome proteinina ny vatanao koa. Mihinana paoma aorian'izany.
Sandwich + Juice maintso
Ny ranom-boankazo dia feno otrikaina. Manana proteinina, vitamina, mineraly, fibre izy ireo ary afaka mitazona anao hatrany ihany koa izy ireo aorian'ny sakafo atoandro.
Roti + Voangory Roast
Raha tsy afaka miaina tsy mihinana mofo ianao dia manomàna karizo amin'ny alàlan'ny voangory bitika. Mihinàna rotis roa miaraka amin'ny namboarina. Mahasalama izy io ary manampy anao hijanona ho ara-dalàna nefa tsy hatory.
Aorian'ny takelaka Idli, mihinana daty vitsivitsy
Fantatrao ve fa manome daty eo noho eo ny daty? Eny, feno mineraly ilaina izy ireo indrindra ny potasioma. Voalohany, mihinana zavatra maivana toy ny lovia idli toy ny sakafo atoandro ary mihinana daty rehefa mahatsiaro tena matory ianao.
Akondro + voanjo + na voanjo
Raha tsy maninona ianao na dia tsy mihinana karbao aza amin'ny endrika mofo atoandro dia andramo ity. Ao anaty yaourt ao anaty kaopy dia afangaro akondro iray na roa sy voanjo cashew sasany. Izy ireo dia afaka mitazona anao ho feno nefa tsy mampahatsiaro anao hatory.
Sandwich + Ovy Vono
Andramo ovy nendasina. Manatsara ny fatran'ny siramamy ao anaty anao izy ireo ary mahatonga anao ho matanjaka. Fa hano izany amin'ny antonony aorian'ny sandwich.
Chapati + Salady
Raha mihinana salady ianao dia azonao atao ny misoroka ny torimaso ary miaraka amin'izay dia avelao hisintona ny vatanao. Mihinana chapati na roa ary avy eo mihinana salady miaraka amin'ny legioma tianao.
Yaourt + voaroy
Ao anaty kaopy yaourt dia ampio strawberreis sy voaroy mainty. Ity tsakitsaky tsotsotra ity koa dia afaka mitazona anao tsy ho rendremana. Raha tsy mahafa-po ny mosaranao ny sakafo dia mihinana atody nandrahoina koa.
