Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Hizaha ohatra ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'androAo amin'ny
-
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity -
- Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
- Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
- Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity Aza adino
- Mpanazatra amerikana no mitarika fampianarana anglisy ho an'ny mpampianatra indianina
- IPL 2021: Niasa tamin'ny fikapohako rehefa avy tsy noraharahaina tamin'ny varotra 2018, hoy i Harshal Patel
- Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
- Ny andraikitra amin'ny AGR sy ny varotra varotra farany dia mety hisy fiantraikany amin'ny sehatry ny Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit dia mampatsiahy ny fankalazana ny festival mahafinaritra miaraka amin'ny fianakaviany
- Mahindra Thar Bookings miampita ny 50 000 milestone ao anatin'ny enim-bolana monja
- Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
- Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily
Ilay vongan-tavy fanampiny voangona ao ambanin'ny sandrinao dia mahatonga anao ho sadaikatra ka te-hialana azy haingana araka izay tratra. Manandrana mitafy ny tampon-tananao tsy misy tananao na ny tampon'ny tankinao ianao ary avy eo noho ny tavy mihabe eo ambanin'ny sandry dia toa hafahafa izany.
Miezaka mafy araka izay tratry ny herinao ianao hanalana azy fa very maina fotsiny. Ka raha mitady ny vahaolana tsara indrindra amin'ity toe-javatra ity ianao dia hanova ny fahazaran-dratsinao ny sakafo ao anaty iray volana.
Vakio ihany koa: Aza mihinana an'ireny sakafo ireny intsony
Raha vantany vao fantatsika ny fitomboan'ny tavy underarm dia tonga saina isika ary ny zavatra voalohany ezahantsika hatao dia ny fanaovana fanazaran-tena. Saingy tsy tsapantsika fa ny fikarakarana ny sakafo hohanintsika dia manan-danja ihany koa. Ny fanatanjahan-tena irery dia tsy hanaporofo fa mahasoa raha tsy mitsahatra manampy kaloria sy tavy bebe kokoa amin'ny vatanao noho ny habetsaky ny may.
Vakio ihany koa: Voankazo manampy handoro tavy
Ka ny fihinanana sakafo voalanjalanja dia zava-dehibe ihany koa amin'ny fanatanjahan-tena ary iray amin'ireo fomba tsara indrindra hanesorana ny tavy ao ambany.
Ity misy lisitr'ireo fahazarana sakafo mahagaga izay hanampy amin'ny fanesorana ny tavy ao anaty ao anatin'ny iray volana. Topazo maso.
1. Halaviro ny sakafo mendy lalina:
Ny sakafo izay endasina amin'ny hafanana ambony dia misy acrylamide, karsinogenia fanta-daza. Manisy tavy be dia be amin'ny vatana ary mampitombo ny mety ho aretim-po, kolesterola, hatavezina ary homamiadana koa.
2. Ampidiro legioma marobe:
Ny legioma, indrindra ny legioma maintso toy ny epinara sy broccoli dia be vitamina ary kely kaloria. Manampy amin'ny fisorohana ny fiangonan'ny tavy ao amin'ny vatana, ao anatin'izany ny ketrona. Ny fampidirana legioma amin'ny sakafonao isan'andro dia iray amin'ireo fomba voajanahary tsara indrindra hanafoanana ny tavy ao anaty volo.
3. Sorohy ny sakafo voahodina:
Ny sakafo efa voahodina, toy ny chips, mofomamy, biskuitera ary hena voahodina koa dia misy akora be dia be izay mitazona ireo sakafo ireo ho ela dia fantatra fa mampitombo tavy ao amin'ny vatana izany.
4. Ampidiro ao anaty sakafo ny voankazo marobe:
Ny voankazo dia manankarena amin'ny karazana otrikaina rehetra ary tsy manana kaloria sy tavy. Ny voankazo dia manan-karena tavy ary manampy amin'ny fisorohana ny fanangonana tavy ao amin'ny vatana.
Voany 5.Whole:
Ny voa manontolo dia mahasalama - manankarena amin'ny fibre sy proteinina ary izany dia hitazona ny vavony ho feno mandritra ny fotoana lava kokoa. Vokatr'izany dia tsy hihinana sakafo be kaloria ianao ary hanakana ny fanangonana tavy manodidina ny vatana sy ny taolam-paty.
6. Manaova fisakafoanana hariva mialoha:
Raha te ho very ny matavy ambany tarehy ratsy tarehy ianao dia tsara ny misakafo hariva mialoha. Ny fisakafoanana amin'ny alina dia mahatonga ireo tavy ireo hipetraka ao amin'ny vatana satria tsy ampy ny fotoana anaovany azy io.
7. Atsaharo ny entana mamy sy ny sugary:
Rehefa mihinana zava-mamy sy sakafo misy siramamy be dia be isika, ny fructose ao anatiny dia voan'ny metabolisma amin'ny atiny ary mamadika azy ho matavy. Ny tavy avy eo dia ampidirina ao amin'ny vatana sy eo ambanin'ny tongony.
8. Rano fisotro betsaka:
Mba hitazonana ny hydratation ny vatana dia zava-dehibe ny misotro rano betsaka. Halaviro ny zava-pisotro misy alikaola sy kafeinina misy zava-pisotro hafa satria ireo no zava-pisotro lehibe manampy tavy amin'ny vatana. Soloy rano ireto.
