Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Jereo ny santionany ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'androAo amin'ny
-
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity -
- Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
- Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
- Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity Aza adino
- Ny BSNL dia manaisotra ny saram-pandefasana amin'ny fifandraisana lavitra maharitra
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Avy Amin'ny Fitsarana Mandalo Noho Ny COVID-19
- Mpanjono telo no natahotra ny ho faty satria nifanehatra tamin'ny sambo ny sambon-Mangaluru
- Medvedev dia nihataka tao amin'ny Monte Carlo Masters taorian'ny fitsapana ny fitsapana coronavirus tsara
- Kabira Mobility Hermes Scooter elektrika mandefa haingam-pandeha haingam-pandeha avo lenta miisa 75 natomboka tany India
- Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
- Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
- Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily
Vato mafy hozatra no mahalasa adala ny vehivavy amin'ny lehilahy. Tsy ilaina intsony ny milaza fa ny ankamaroan'ny lehilahy dia maniry ny hanangana hozatra izay mafy vato sy voadidy. Saingy, ny hozatra mikotrana dia tsy asa mora loatra. Tsy misy mpanazatra eto amin'izao tontolo izao hilaza aminao ny fomba hanamafisana ny hozatrao. Mora ny manangana hozatra miaraka amin'ny proteinina shakes ary mijery ny henan'omby rehetra. Raha tsy mafy ireo hozatra ireo dia ho toy ny balaonina misavoana ianao fa tsy Andriamanitra grika voatetika.
Ovao ny fomba fiasanao satria ny fanazaran-tena fidinao no resahina. Ireto misy fanazaran-tena ho an'ny lehilahy mba hahazo hozatra mafy ary hikolokolo azy ireo koa.
Fanatanjahan-tena hananganana hozatra mafy:
1. Amboary aloha ny be indrindra: Mpanazatra maro no manoro hevitra anao handeha amin'ny sakafo matavy ambany tanteraka hananganana hozatra. Saingy, tsy azonao atao ny manapaka ny hozatrao raha tsy anananao izany. Tsy maintsy manangana ny hozatra ianao aloha ary mila izany sakafo matavy be proteinina miaraka amin'ny tavy antonony.
2. Rahoviana no handeha hanina: Raha vantany vao azonao ny be indrindra tadiavinao dia tsy maintsy manomboka mamolavola ny hozanao ianao. Ka mila mitsara ianao, ohatrinona ny haben'ny ampy aminao. Rehefa tratranao io dia mandehana sakafo matavy faran'izay kely indrindra. Ity no sakafo hahazoana vatana mahia. Aza adino izany, aza mosarena. Manana legioma sy proteinina vaovao betsaka. Atsaharo ny foza sy ny tavy.
3. Ny fampiofanana mavesatra mety: Tena ilaina tokoa ny fampiofanana amin'ny lanjany ho fananganana hozatra. Efa fantatrao izany. Isaky ny Tom, Dick sy Harry dia manao fiofanana mavesatra amin'izao fotoana izao saingy tsy mahazo hozatra mafy rock izy rehetra. Ny fikafika dia ny mahita fitambarana mety aminao. Aza manainga lanja tsy misy saina. Mametraha fandaharam-potoana fanazaran-tena izay ahafahanao miasa amin'ny hozatra tsirairay farafahakeliny indray mandeha isan-kerinandro. Atsaharo ny fanazaran-tena mba hisy banga farafahakeliny 2 ka hatramin'ny 3 andro alohan'ny hiasanao amin'ilay hozatra iray ihany.
4. Fampiofanana matanjaka: Mila atambatra ny fotoam-pivarotan-danja amin'ny fampiofanana matanjaka. Miasà amin'ny herin'ny hery sy ny fanoherana ny hozatrao. Manampy amin'ny fanamafisana ny hozatrao izany.
5. Ny tsy fitoviana no lakilena: Rehefa mitsiriritra ny vatan'ny olo-malaza mafy toa an'i Hrithik Roshan sy Gerard Butler ianao, dia hadinonao fa miasa mafy izy ireo mitazona izany endrika izany. Tsy azonao atao ny mandefa amin'ny fotoana rehetra. Mila miasa tsy tapaka ianao hanamafisana ireo hozatra ireo ary hitovy amin'ny Andriamanitra Grika.
Araho ireto fitsipika 5 ankiben-tànana ireto dia hanangana vatana izay afaka hireharehanao tsy ho ela ianao. Vatana malaza iza no tianao hanana?
