Sary: 123rf.com Ny fomba fikarakarana hoditra ara-pahasalamana dia misy dingana telo voalohany—fanadiovana, fanamafisam-peo ary fanamainana—fantatra amin'ny anarana hoe fombafomba CTM ao amin'ny tontolon'ny hatsaran-tarehy. Io fomba fanao fototra nefa mahomby io, dia manomboka amin’ny fanasana ny tarehy amin’ny fanadiovana hanalana ny loto sy ny loto. Avy eo dia arahin'ny toning mba hamerenana ny haavon'ny pH voajanahary amin'ny hoditra. Amin'ny farany, apetaka amin'ny moisturizer izy io mba hitazonana ny hoditra hamandoana lava. Mba hanamafisana an'io ampingan'ny hoditra io sy hiarovana azy amin'ny mpiaro ny tontolo iainana ivelany, dia mila mameno ny fomba fanao CTM amin'ny fampiharana amin'ny masoandro.
Sary: 123rf.com
Na dia tsy miova aza ny fomba tokony hikarakarana ny hoditra, ny akora ilaina ho an'ny tsirairay dia mitondra ny fiovana rehetra. Ny toner lehibe dia mbola afaka manao ny hoditrao ho maina ary ny fiarovana amin'ny masoandro ampiasainao dia mety ho antony mahatonga ny fikorontanana; izay mety amin'ny olona iray dia mety tsy mety amin'ny hafa. Ny zava-misy dia tsy ampy ny manaraka fotsiny ny torolàlana momba ny fikarakarana hoditra. Mila miantoka ianao fa mampiasa vokatra mety amin'ny hoditra ny fanaonao mba hahazoanao tombony.
Dr Sindhu PS, manam-pahaizana momba ny fikarakarana hoditra ao amin'ny Kaya Clinic, dia mizara hevitra momba ny ny akora tokony hodinihina rehefa mifidy ny hatsaran-tarehy tena ilaina, amin'ny fiheverana ny filana manokana ny karazana hoditra tsirairay.
mpanadio
Ny fanasan-tarehy mety amin'ny hoditrao dia hanadio tsy hanala azy amin'ny menaka voajanahary voajanahary. Ny lisitry ny ingredient an'i Dr Sindhu dia hanampy anao hahatakatra hoe inona no mety aminao:
Sary: 123rf.com • Hoditra matavy: Ny famokarana sebum be loatra dia miteraka menaka. Mba hiatrehana izany, mitadiava vokatra misy asidra alpha-hydroxy toy ny asidra salicylic na asidra glycolic, ary peroxyde benzoyl . Ny mpanadio mifototra amin'ny foam dia miasa tsara indrindra ho an'ny olona manana hoditra be menaka.
• Hoditra maina: Mba hiadiana amin'ny fahamainana dia mitadiava fanosotra na fanosotra amin'ny fanadiovana misy akora toy izany glycérine SY shea butte r. Ankoatra ny famafana ny loto dia hanampy amin'ny fandotoana ny hoditra avy ao anaty lalina ihany koa ireo moisturizing agents ireo.
• Hoditra saropady: Manasitrana voajanahary toy ny menaka argan, aloe vera, oatmeal, chamomile ary shea dibera miasa tsara raha ny hoditra saro-pady. Ny safidy amin'ny fanasan-tava nanan-karena amin'ny iray amin'ireo dia samy mandefitra ary mandefitra tsara. Ankoatra izany, ilaina ny manome antoka fa tsy misy alikaola na fofona ny mpanadio anao satria mety handoto ny hoditra.
Ho fanampin'izany, manoro hevitra ny fampiasana ny Dr Sindhu rano micellar famafana ny makiazy sy ny loto, satria tsy misy savony ary misy molekiola manintona potipoti-javatra sy menaka toy ny andriamby, tsy miteraka fahamainana. Inona koa? Mety amin'ny karazana hoditra rehetra izy io.
Raha mampiasa “exfoliation” ianao mba hanadiovana lalina, dia tsara raha ferana indray mandeha na indroa isan-kerinandro ny fanosotra, arakaraka ny filan’ny hoditrao.
TONER
Aorian'ny fanadiovana dia ny toner no zavatra voalohany tokony hapetrakao amin'ny hoditra alohan'ny hamoahana azy amin'ny vokatra hafa. Ny fomba tsara indrindra amin'ny fampiasana toner dia ny manosotra ny sasany amin'ny landihazo malefaka ary manosotra azy amin'ny hoditra.
Sary: 123rf.com Ho fanampin'ny famerenana amin'ny laoniny ny fifandanjana pH, ny toning dia hanala amin'ny fomba mahomby ny loto sisa tavela, hanehoana lamba madio sy feo mirindra. Mba hanampiana anao hisafidy ny toner mety, Dr Sindhu mizara:
• Hoditra matavy: Toner ho an'ny hoditra be menaka dia tokony hanana salicylic asidra toy ny akora mavitrika.
• Hoditra maina: Hydrating glycérine SY menaka ilaina manompo tsara hoditra maina. Na izany aza, ilaina ny mitandrina amin'ny fampiasana menaka manan-danja satria mety hanelingelina ny hoditra amin'ny toe-javatra sasany. Mety ho ilaina eto ny fitsapana patch.
• Hoditra mitambatra: Tonera mifototra amin'ny asidra lactic Afaka manao zava-mahagaga ho an'ny olona manana karazana hoditra mitambatra, manome hydration betsaka nefa tsy miteraka menaka.
• Hoditra matotra: Ho an'ny hoditra efa antitra, fatra mahery ny aloe vera dia afaka manampy betsaka, satria mampitony sy mandomando ny hoditra. Vitamina C dia akora manan-danja iray hafa izay manompo tsara ny hoditra matromatroka sy matotra, satria manampy amin'ny ady amin'ny radika maimaim-poana sy mitazona ny famantarana ny fahanterana.
MOISTURIZER
Hevero ny moisturizer ho fatran'ny hydration isan'andro. Ny anjara asany eo amin'ny fitondrana ny hoditrao dia ny mamelona sy manalefaka ny hoditrao amin'ny fisorohana ny fahaverezan'ny rano. Ity ny torolalan'i Dr Sindhu amin'ny fisafidianana moisturizer mety:
Sary: 123rf.com • Hoditra matavy: Ny moisturizer maivana, mifototra amin'ny gel no mety indrindra ho an'ny hoditra be menaka. Tokony tsy misy komedogénika sy tsy misy menaka. Mba hahitana izay mety indrindra, mifidiana vokatra ampiasaina ceramides, asidra hyaluronic, na niacinamide (anti-inflammatoire) ho akora fototra.
• Hoditra mitambatra/ Normal: Lotions miaraka amin'ny asidra hyaluronic sy ceramide dia ny sasany amin'ireo safidy tiana amin'ity sokajy ity.
• Hoditra maina: Mba hisorohana ny fahamainana dia ampiasao ny moisturizer mifototra amin'ny crème. Fifangaroan'ny emollients toy ny ceramide (hanamboatra ny sakana amin'ny hoditrao) ary humectants toy ny glycerine sy hyaluronic asidra (hisintona sy hamehezana ny hamandoana amin'ny hoditra) no mety indrindra.
• Hoditra matotra: Ho an'ny hoditra manjavozavo sy efa antitra, tandremo ny squalane mba hisorohana ny fahaverezan'ny hamandoana. Vitaminina B, E, ary A manaova fanampin-javatra lehibe amin'ny moisturizers ho an'ny hoditra matotra. Maivana sy tsy comedogenic, Jojoba menaka Ny crème base koa dia tadiavina be mba hampihenana ny famantarana ny fahanterana.
SUNSCREENS
Matetika hita ho dingana fanampiny amin'ny fikarakarana hoditra, ny zava-misy dia ny fiarovana amin'ny masoandro no lafiny manan-danja indrindra amin'ny fanao manontolo. Ny fampiasana solomaso masoandro sy tsy tapaka isan'andro dia manampy amin'ny fisorohana ny firongatry ny tsipika sy ny ketrona, ny tsy fahatomombanan'ny soratra, ary ny fiovan'ny endriky ny pores rehefa mandeha ny fotoana. , hoy i Dr Sindhu.
Sary: 123rf.com Ankoatra ny SPF, ny fiarovana UVA dia antony iray hafa tokony hotandremana rehefa misafidy ny solomaso. Ity farany dia azo faritana amin'ny marika PA + eo amin'ny fonosana, izay misy famantarana roa miampy manondro fiarovana antonony, telo manome fiarovana avo, ary efatra dia midika fiarovana UVA avo be.
Ny soso-kevitra amin'ny fanosorana ny masoandro mandritra ny 15 ka hatramin'ny 30 minitra alohan'ny hidirana mandritra ny andro. Ilaina indray ny fampiharana isaky ny adiny roa raha mandany ora maro any ivelany ianao. Dr Sindhu manazava ny fomba hifidianana ny masoandronao:
Hoditra matavy: Sahala amin'ny moisturizers, ny écran sunscreen mifototra amin'ny gel dia miasa tsara indrindra ho an'ny karazana hoditra be menaka. Ataovy azo antoka fa manana fananana tsy comedogenic izy mba hisorohana ny fihanaky ny mason-koditra, ary hitazona ny mony.
hoditra maina: Amin'ity tranga ity, ny fanosotra amin'ny masoandro amin'ny crème dia mety tsara.
hoditra saro-pady: Ny sakana ara-batana toy ny satroka sy satroka dia fomba tsara hiarovana amin'ny fahasimban'ny masoandro, tsy manelingelina ny hoditra.
Ny hoditra salama dia momba ny famirapiratana au naturel, vokatra azo rehefa hydrated tsara ny hoditra, manana tonony mirindra ary mirindra tsara. Omeo hery ny hoditrao amin'ny akora mety anio, dia ho azonao ilay hamirapiratra tsy misy kilema sy ara-pahasalamana efa nirinao hatrizay.
Jereo koa : Ahoana ny fisafidianana ny vokatra ho an'ny hoditrao: Torolàlana manam-pahaizana
