Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Jereo ny santionany ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'androAo amin'ny
-
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity -
- Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
- Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
- Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity Aza adino
- IPL 2021: Niasa tamin'ny fikapohako rehefa avy tsy noraharahaina tamin'ny varotra 2018, hoy i Harshal Patel
- Sharad Pawar hivoaka ny hopitaly afaka 2 andro
- Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
- Ny andraikitra amin'ny AGR sy ny varotra varotra farany dia mety hisy fiantraikany amin'ny sehatry ny Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit dia mampatsiahy ny fankalazana ny festival mahafinaritra miaraka amin'ny fianakaviany
- Mahindra Thar Bookings dia niampita ny tsangambato 50 000 tao anatin'ny enim-bolana monja
- Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
- Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily
Na te hanaiky izany isika na tsia, ny ankamaroantsika dia maniry hanana vatana tonga lafatra, izay mety hahatonga antsika ho tsara endrika kokoa ary hahafahantsika manala akanjo mora foana, sa tsy izany?
Isaky ny manokatra magazine isika ary mijery ireo modely toned rehetra misy kibo fisaka na abs 6-pack dia mety hahatsapa fialonana kely sy diso fanantenana isika fa tsy manana vatana matanjaka toy izany!
Ary koa, indrindra amin'izao andro izao izay anaovan'ny olon-tsotra maro ezaka mba hijanonana ho maotina, dia mety hahatonga ny olona matavy be loatra na tavy be loatra tsy hatoky tena.
Na dia zava-misy aza fa tsy maintsy manaiky ny tenantsika sy ny vatantsika tahaka azy isika rehetra ary tsy ketraka satria tsy mijery fomba iray, dia marina ihany koa fa raha ny tavy be loatra ataonao dia mahatonga anao tsy salama, dia famantarana ratsy izany !
Ny fahaverezan-tsakafo loatra na ny matavy loatra dia mety hampihena ny haavon'ny fahatokisan'ny olona iray ary indrindra ny tavy be loatra ao an-kibo dia mety hahatonga azy io ratsy kokoa satria mipoitra ny tavy kibo ary mirona hisarika ny saina!
Ny kibo dia mety ho faritra iray sarotra ialana amin'ny tavy, satria misy tavy malefaka maro ao izay afaka mitahiry mora foana ny tavy.
Noho izany, na dia manam-pahaizana momba ny fahasalamana sy olo-malaza marobe aza dia miady mafy ny hahavery tavy kibo mora foana, noho izany dia azonao an-tsaina fotsiny hoe sarotra ny manaporofo izany ho an'ny laika, raha tsy hoe manokan-tena tanteraka amin'ilay hevitra izahay!
Raha ny antontan'isa vao haingana dia voalaza fa matavy kokoa amin'ny vehivavy ny matavy kibo, raha oharina amin'ny lehilahy, noho ny olana ara-hormonina, ny lehilahy kosa dia afaka mamorona tavy kibo haingana koa, indrindra rehefa feno 45 taona ary raha manana fahazarana toy ny fisotroana sy fifohana sigara.
Fantatsika ny zava-misy fa ny tavy amin'ny vatana be loatra dia mety hahatonga ny olona tsy salama, na izany aza, ny tavy be loatra ao amin'ny faritry ny kibo dia tsy tsara kokoa ihany koa!
Raha miangona manodidina ny midriff anao ny tavy be loatra, dia mety hiteraka olana ara-pahasalamana maromaro toy ny hatavezina, kolesterola avo, tosidra ambony, fanaintainana miverina, fanaintainan'ny lohalika, aretim-po, sns.
Ny fikarohana natao vao haingana dia nahita fa ny fikosehana menaka voanio amin'ny vavony dia mety hampihena ny tavy. Topazo maso ny fomba hitrangany, eto.
Fifandraisana eo amin'ny menaka voanio sy ny fihenan'ny tavy
Araka ny efa fantatsika, ny menaka voanio dia fampiasa ao an-dakozia mahazatra indrindra, indrindra any amin'ireo firenena toa an'i India.
Ankoatry ny tanjona fandrahoana sakafo, ny menaka voanio dia ampiasaina ihany koa hamelomana ny hodintsika sy ny volontsika, noho izany dia ampiasaina ho vokatra hatsaran-tarehy voajanahary koa izy io!
Na ny rafi-pitsaboana indiana Ayurveda aza dia mamporisika ny menaka voanio ho an'ny fitsaboana sy fisorohana aretina maromaro, toy ny psoriasis, kolesterola avo, fanaintainana am-po, aretim-po, sns.
Mazava izany fa ny menaka voanio dia misy tombony ara-pahasalamana maromaro.
Ankehitriny, ny fikarohana natao tato ho ato dia nanambara fa ny fikosehana menaka voanio amin'ny vavoninao, mandritra ny 20-30 minitra isan'andro dia afaka manampy amin'ny fihenan'ny tavy amin'ny kibo.
Ny menaka voanio dia manankarena vitamina E sy asidra matavy omega-3, ka rehefa kosehina amin'ny kibonao dia afaka miditra ao anaty tavy amin'ny kibonao amin'ny alàlan'ny mason-koditra ny hoditra ary mamoaka ireo sela matavy haingana kokoa!
Na izany aza, io fomba fikosehana voanio io dia mety hahomby amin'ny fampihenana ny tavy kibo ihany koa rehefa ampiarahana amin'ny sakafo henjana sy ny fomba fanazaran-tena.
Ny fanaovana fanatanjahan-tena farafahakeliny mandritra ny adiny iray isan'andro, ny fifantohana amin'ny fanatanjahan-tena ao amin'ny kibo sy ny fihinana sakafo kardio ambany tavy sy ny atin'ny proteinina ary ny fibre dia tsy maintsy atao raha te hahomby io fanafody io.
Fomba fampiharana:
- Afanaina ny diloilo voanio manodidina ny 3-4 sotro.
- Apetaho amin'ny menakao ny menaka.
- Manosotra na manotra moramora mandritra ny 20-30 minitra.
- Avereno isan'andro ity fomba ity, mandritra ny 3 herinandro farafahakeliny, hahitana ny valiny.
