MANANASY: TOMBONTSOA ARA-PAHASALAMANA, LANJA MAHAVELONA & FOMBA FIHINANA - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Ho an'ny fampandrenesana haingana Hisoratra anarana izao

Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Jereo ny santionany ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'andro

Ao amin'ny

5 ora lasa izay Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity
6 ora lasa izay Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
8 ora lasa izay Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
11 ora lasa izay Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021

Tsy maintsy jerena

Aza adino

an-trano FAHASALAMANA sakafo Mpanoratra sakafo-DEVIKA BANDYOPADHYA Nosoratan'i Neha Ghosh amin'ny 3 Jona 2019

Mananasy: tombontsoa ara-pahasalamana, voka-dratsy ary ahoana no hananana | Boldsky

Ny mananasy dia voankazo tropikaly feno enzima, antioxidant ary vitamina. Ity voankazo ity dia mpikambana ao amin'ny fianakavian'i Bromeliaceae ary tany Amerika Atsimo no niandohany, izay nantsoin'ny mpikaroka tany Eropa anarana hoe mananasy satria saika mitovy amin'ny pinecone ^[1] .

Ny voankazo dia manana fitambarana mahasoa toy ny bromelain sy ireo otrikaina hafa izay manome ny voankazo ny tombontsoa ara-pahasalamana ^[roa] . Ny mananasy dia antsoina amin'ny anarana maro isaky ny fanjakana India ary voankazo be nohanina mandritra ny fahavaratra.

Sanda mahavelona ny mananasy

Mananasy 50 grama manan-kaloria 50 sy rano 86.00 grama ny mananasy 100 grama. Misy koa io:

0,12 grama totalin'ny lipida (tavy)
Gliosida 13.12 grama
1.4 grama totalin'ny sakafo fibre
Siramamy 9,85 grama
Proteinina 0,54 grama
Kalsioma 13 milligrams
Vy vy 0.29
Manezioma 12 milligrams
Phosforous 8 milligrams
Potioma 109 milligrams
Sodium miligramy 1
Zinc miligramy 0,12
47.8 miligrama vitamina C
0.079 milligrams thiamin
0.032 milligrams riboflavin
0.500 milligrams niacin
0,112 milligrams vitamina B6
18 µg folate
58 IU vitamina A
0,02 miligrama vitamina E.
0.7 µg vitamina K

Tombontsoa ara-pahasalamana amin'ny mananasy

1. Manohana ny hery fiarovan'ny vatana

Ny mananasy dia misy vitamina C be dia be, «anti -oksidana tsy voavahan-drano izay fantatra fa manatsara ny hery fiarovanao. Ny fisian'ny anzima toy ny bromelain dia fantatra hanamafisana ny tsimatimanota manala ny sery sy ny aretina matetika ^[3] . Ny fandinihana iray dia naneho ny fahombiazan'ny mananasy am-bifotsy amin'ny ankizy any am-pianarana sy ny fomba nanampian'izy ireo hanana hery fiarovana amin'ny otrikaretina bakteria sy virosy vitsivitsy. ^[4] .

2. Manamora ny fandevonan-kanina

Ny mananasy dia misy fibra sakafo izay manamaivana ny fandevonan-kanina sy olana hafa mifandraika amin'ny vavony. Raha ny filazan'ny American Cancer Society, ny brômanina anzima dia manampy amin'ny famotehana ny proteinina izay manampy amin'ny fizotran'ny fandevonan-kanina. Bromelain dia miasa amin'ny alàlan'ny fanaparitahana ireo molekiola proteinina ho ao anaty vatan'izy ireo, toy ny peptide kely sy ny asidra amine ^[5] .

3. Manamafy ny taolana

Ny mananasy dia misy kalsioma be dia be ary manganese, ireo mineraly roa ireo dia ilaina amin'ny fitazonana ny taolana mahery sy ny tavy mampifandray tsara, hoy ny National Institute Of Health. Ny kalsioma dia manakana ny osteoporose ary mampihena ny soritr'aretina amin'ny fanatsarana ny hakitroky ny taolana sy ny mineraly ^[6] . Ny fihinana mananasy isan'andro dia hampihena ny fahaverezan'ny taolana 30 ka hatramin'ny 50 isan-jato ^[7] .

4. Miady amin'ny homamiadana

Fikarohana marobe no nahatsikaritra fa ny fitambarana mahasoa amin'ny mananasy dia mampihena ny risika homamiadana. Iray amin'ireo fitambarana ireo ny bromelain izay fantatra fa miady amin'ny homamiadana, indrindra ny homamiadan'ny nono ary miteraka fahafatesan'ny sela ^[8] , ^[9] . Bromelain koa dia manafoana ny sela homamiadan'ny hoditra, atody ary homamiadana amin'ny alàlan'ny fanaovana ny sela fotsy ho mahomby kokoa amin'ny fanakanana ny fitomboan'ny sela homamiadana ^[10] , ^{[iraika ambin'ny folo]} .

5. Mampiroborobo ny fihenan-danja

Ny ranon'ny mananasy dia misy bromelain anzima izay manefy proteinina, izay mandoro ny tavy be loatra amin'ny kibo. Arakaraka ny maha avo ny metabolisma no avo kokoa ny tahan'ny may tavy. Ny maha-voankazo misy kaloria ambany dia mety tsara ho an'ireo olona manandrana mampihena. Ary koa, ny fisian'ny fibre sy sakafo ara-tsakafo ao anaty mananasy dia mameno ny vavoninao mandritra ny fotoana lava, mahatonga anao tsy maniry sakafo firy ^[12] .

6. Mitsabo ny vanin-taolana

Ny fananana manohitra ny famonoana ny mananasy dia avy amin'ny anzima bromelain izay inoana fa manala ny fanaintainana amin'ny olona aretin-tratra. ^[13] . Ny fandinihana iray dia naneho ny fahombiazan'ny bromelain amin'ny fitsaboana ireo soritr'aretin'ny rheumatoid arthritis ^[14] . Ary ny fanadihadiana iray hafa dia nampiseho fa ny anzima dia afaka mitsabo ny osteoarthritis koa satria afaka mitondra fanamaivanana avy hatrany amin'ny fanaintainana izay mitovy amin'ny fanafody aretin-tratra mahazatra toy ny diclofenac ^{[dimy ambin'ny folo]} .

7. Manatsara ny fahasalaman'ny maso

Ny fisian'ny antioxidants toy ny vitamina C sy beta-carotene amin'ny mananasy dia afaka manampy amin'ny fampidinana ny lozam-pifamoivoizana. Aretina izay misy fiatraikany amin'ny maso rehefa mihantitra ny olona. Araka ny fanadihadiana iray, vitamina C dia afaka mampihena ny lozam-pifamoivoizana katarakta amin'ny iray ampahatelony ^[16] . Ny tsiranoka ao amin'ny maso dia be vitamina C ary manampy amin'ny fitazonana ny tsiranoka amin'ny maso sy hiarovana azy amin'ny katarakta, mihinana voankazo be vitamina C, anisan'izany ny mananasy.

8. mitazona siligaoma sy nify ho salama

Ny mananasy dia afaka mitazona ny caries nify anao satria misy ny anzima bromelain izay mamaky takelaka. Ny plaka dia karazana bakteria miangona eo amin'ny nifinao ary mamokatra asidra manimba ny enamel-nify izay mitarika aretin-nify. Ankoatr'izay, ny bromelain dia toy ny fanala nify natoraly natoraly ary mitazona azy ho fotsy ^[17] .

9. Mampihena ny bronchitis

Bromelain dia manana fananana mahery vaika manohitra ny inflammatoire izay afaka manampy amin'ny olan'ny taovam-pisefoana mifandraika amin'ny bronchitis sy ny sohika. Ity anzima ity dia heverina fa manana fananana mucolytic izay manampy amin'ny famotehana sy famoahana ny mucus ^[18] . Izy io koa dia afaka manampy amin'ny fihenan'ny soritr'aretin'ny sohika.

10. Mampiroborobo ny fahasalaman'ny fo

Ny fisian'ny vitamina C sy vitamina antioksida hafa amin'ny mananasy dia manampy amin'ny fisorohana ny aretim-po sy mampihena ny kolesterola ao amin'ny vatana. Araka ny fanadihadiana natao tany Failandy sy Sina, ny mananasy dia mety hampihena ny risika amin'ny aretim-po vokatry ny aretim-po ^[19] , ^[roa-polo] . Ho fanampin'izany, ity voankazo ity dia afaka misoroka ny tosidra ambony satria manana potasioma betsaka izy ireo izay manampy amin'ny fanalefahana ny lalan-dra ary mamela anao hihazona tosidra mahasalama.

11. mitazona ny hoditra ho salama

Ny vitamina C sy beta-carotene dia antioxidant mahery izay miady amin'ny fahasimban'ny oxidative ateraky ny masoandro sy ireo loto hafa. Ny fahasimban'ny oksidia dia mahatonga ny hoditra ho ketrona ary mahatonga ny fizotran'ny fahanterana haingana ^{[iraika amby roapolo]} . Noho izany, mba hitazomana ny hoditrao tsy ho ketrona sy hanemotra ny fahanterana dia mihinana mananasy.

12. Fanarenana haingana kokoa amin'ny fandidiana

Raha te ho sitrana haingana kokoa amin'ny fandidiana ianao dia hiasa ny mananasy satria manana fananana manohitra ny inflammatoire izy ireo. Ny fandinihana iray dia nahatsikaritra fa ny bromelain dia mampihena ny fivontosana, ny fivontosana ary ny fanaintainana izay matetika mitranga aorian'ny fandidiana ^[22] Ny fanadihadiana iray hafa dia naneho ihany koa fa ny bromelain dia miasa tsara alohan'ny fandidiana nify satria mampihena be ny fanaintainana ^{[2. 3]} .

Fomba hanampiana mananasy amin'ny sakafonao

Manampia sakamalao mananasy ao anaty salady legioma ho anao mamy ao anaty lovia kesika sy voanjo.

Manaova savony voankazo misy mananasy, voaroy ary yaorta grika.

Mampiasà ranom-boankazo toy ny marinade ho an'ny ahidranao, akoho na kebab steak.

Manaova salsa miaraka amin'ny manga, mananasy ary dipoavatra mena.

Azonao atao ihany koa ny manamboatra raita mananasy matsiro.

HAMAKY KOA: Andramo ireto fomba mahandro mananasy ireto

Resina Rano mananasy

Fangaro:

Sakamalahina mananasy 1 kaopy
Rano 2 vera

Fomba:

Ampio ao anaty lovia rano ny vongan-mananasy ary ampangotraho. Ahenao ny lelafo.
Rehefa afaka 5 minitra, esory ny vilia baolina ary avelao hipetraka mandritra ny adiny roa.
Arotsaho ilay ranoka dia laninao.

Fitandremana tokony horaisina

Ny bromelain anzima amin'ny mananasy dia mety mahasosotra ny vavanao, ny molotrao na ny lelanao indraindray. Ny fihinanana fihoaram-pefy amin'izany dia mety hiteraka fandoavana, fery ary fivalanana ^[24] . Raha sendra fery ianao, tohotra na sahirana amin'ny fifohana rivotra dia mety tsy mahazaka mananasy ianao ^[25] .

Ataovy ao an-tsaina fa ny bromelain dia mety hanelingelina fanafody sasany toy ny antibiotika, manify ra, ary antidepressants. Raha mijaly amin'ny aretin'ny reflux gastroesophageal (GERD) ianao dia alao tanteraka ny mananasy satria voajanahary izy ireo ary mety hampitombo ny aretin'andoha.

Jereo Article Fanovozan-kevitra

[1]Hassan, A., Othman, Z., & Siriphanich, J. (2011). Pineapple (Ananas comosus L. Merr.). Biolojika Postharvest ary teknolojia ny voankazo tropikaly sy subtropika, 194-218e.
[roa]Pavan, R., Jain, S., Shraddha, & Kumar, A. (2012). Fampiharana sy fampiharana ara-pahasalamana an'i Bromelain: famerenana. International Biotechnology Research International, 2012, 1–6.
[3]Maurer, H. R. (2001). Bromelain: biokimia, fitsaboana ary fampiasana ara-pahasalamana. Siansa momba ny sela sy molekiola CMLS, 58 (9), 1234-1245.
[4]Cervo, M. M. C., Llido, L. O., Barrios, E. B., & Panlasigui, L. N. (2014) .Ny vokatry ny fanjifana mananasy am-bifotsy amin'ny toe-java-pisakafoanana, ny tsy fahampian-tsakafo ary ny fahasalaman'ny zaza an-tsekoly voafantina. Gazety momba ny fanjarian-tsakafo sy ny metabolisma, 2014, 1–9.
[5]Roxas, M. (2008). Ny andraikitry ny famenon'ny anzima amin'ny fikorontanan'ny digestive. Famerenana fitsaboana amin'ny alàlan'ny fitsaboana hafa, 13 (4), 307-14.
[6]Sunyecz J. A. (2008). Ny fampiasana kalsioma sy vitamina D amin'ny fitantanana osteoporosis.Therapeutics sy fitantanana risika klinika, 4 (4), 827-36.
[7]Qiu, R., Cao, W. T., Tian, H. Y., He, J., Chen, G. D., & Chen, Y. M. (2017). Ny fidirana amin'ny voankazo sy legioma lehibe kokoa dia ampifandraisina amin'ny fahasalaman'ny taolam-paty lehibe kokoa ary ny risika osteoporose ambany amin'ny olon-dehibe antitra sy antitra.PloS iray, 12 (1), e0168906.
[8]Chobotova, K., Vernallis, A. B., & Majid, F. A. A. (2010) .Ny asan'i Bradelain sy ny tanjany amin'ny maha mpiasan'ny homamiadana azy: porofo sy fomba fijery ankehitriny. Taratasy homamiadana, 290 (2), 148–156.
[9]Dhandayuthapani, S., Perez, H. D., Paroulek, A., Chinnakkannu, P., Kandalam, U., Jaffe, M., & Rathinavelu, A. (2012). Apoptosis Induced Bromelain ao amin'ny sela kanseran'ny nono-101A. Diarin'ny Sakafo Fitsaboana, 15 (4), 344–349.
[10]Romano, B., Fasolino, I., Pagano, E., Capasso, R., Pace, S., De Rosa, G.,… Borrelli, F. (2013) .Ny hetsika chemopreventive an'ny bromelain, avy amin'ny tahana mananasy ( Ananas comosusL.), Amin'ny kanseran'ny kôlônina dia mifandraika amin'ny vokatra antiproliferative sy proapoptotic. Fikarohana momba ny sakafo ara-tsakafo sy sakafo ara-nofo, 58 (3), 457–465.
[iraika ambin'ny folo]MÜLLER, A., BARAT, S., CHEN, X., BUI, KC, BOZKO, P., MALEK, NP, & PLENTZ, RR (2016). Fampitahana ampitahaina ny vokatry ny antitumor ny bromelain sy ny papain amin'ny tsipika sela cholangiocarcinoma olombelona . Gazety iraisam-pirenena momba ny oncolojia, 48 (5), 2025–2034.
[12]Hadrévi, J., Søgaard, K., & Christensen, J. R. (2017). Fandraisana anjara amin'ny fibres amin'ny sakafo ara-dalàna eo amin'ny mpiasa ara-pahasalamana ara-dalàna sy mavesatra: Vehivavy mpikaroka momba ny tranga misedra fikarohana ao amin'ny FINALE-Fahasalamana. Gazety momba ny fanjarian-tsakafo sy metabolism, 2017, 1096015.
[13]Brien, S., Lewith, G., Walker, A., Hicks, S. M., & Middleton, D. (2004) .Bromelain ho fitsaboana ny Osteoarthritis: famerenana ny fandinihana klinika. Fitsaboana fanampiny sy fitsaboana hafa miorina amin'ny porofo, 1 (3), 251-257.
[14]Cohen, A., & Goldman, J. (1964). Fitsaboana Bromelains amin'ny vanin-taolana rheumatoid. Gazety Medical Pennsylvania, 67, 27-30.
[dimy ambin'ny folo]Akhtar, N. M., Naseer, R., Farooqi, A. Z., Aziz, W., & Nazir, M. (2004). Fampidirana anzima am-bava mifanohitra amin'ny diclofenac amin'ny fitsaboana osteoarthritis amin'ny lohalika - fandalinana an-tsokosoko ho an'ny jamba roa. Rheumatology klinika, 23 (5), 410-415.
[16]Yonova-Doing, E., Forkin, Z. A., Hysi, P. G., Williams, K. M., Spector, T. D., Gilbert, C. E., & Hammond, C. J. (2016). Antoka Genetika sy Sakafo miantraika amin'ny fivoaran'ny katarakta nokleary.Ophthalmology, 123 (6), 1237-44.
[17]Chakravarthy, P., & Acharya, S. (2012). Ny fahombiazan'ny fanesorana tasy extrinsic amin'ny alàlan'ny dentifrice vaovao misy papain sy bromelain extracts.Journalin'ny tanora mpivarotra fanafody: JYP, 4 (4), 245-9.
[18]Baur, X., & Fruhmann, G. (1979). Ny fanehoan-kevitra amin'ny alikaola, ao anatin'izany ny asma, ny bromelain protease mananasy aorian'ny fihanaky ny asan'ny mpiasa.Clinical & Experimental Allergy, 9 (5), 443-450.
[19]Knekt, P., Ritz, J., Pereira, MA, O'Reilly, EJ, AugUSTson, K., Fraser, GE,… Ascherio, A. (2004) .Voanina ny otrikaina manohitra otrikaretina sy ny aretim-po vokatry ny aretina: ny famakafakana Cohorts 9. Ny Gazety Amerikanina momba ny sakafo ara-pahasalamana, 80 (6), 1508-1520.
[roa-polo]Zhang, P. Y., Xu, X., & Li, X. C. (2014). Aretim-po kardiovia: fahasimban'ny oxidative ary fiarovana ny antioksidan.Eur Rev Med Pharmacol Sci, 18 (20), 3091-6.
[iraika amby roapolo]Liguori, I., Russo, G., Curcio, F., Bulli, G., Aran, L., Della-Morte, D., Gargiulo, G., Testa, G., Cacciatore, F., Bonaduce, D .,… Abete, P. (2018). Adin-tsaina, fiantehan'ny aretina ary aretina. Fitsabahana amin'ny klinika amin'ny fahanterana, 13, 757-772.
[22]Abdul Muhammad, Z., & Ahmad, T. (2017). Fampiasana ara-pahasalamana ny bromelain nalaina avy amin'ny mananasy tamin'ny fikarakarana ny fandidiana. JPMA: Gazetin'ny Fikambanan'ny mpitsabo Pakistan, 67 (1), 121.
[2. 3]Majid, O. W., & Al-Mashhadani, B. A. (2014). Ny bromelain mandritra ny vanim-potoana dia mampihena ny fanaintainana sy ny fivontosana ary manatsara ny kalitaon'ny fiainana aorian'ny fandidiana molar fahatelo mandibular: fitsapana ara-pitsaboana an-tsokosoko, jamba indroa, placebo.Journal of Oral and Maxillofacial Surgery, 72 (6), 1043-1048.
[24]Kabir, I., Speelman, P., & Islam, A. (1993). Ny valin'ny alikaola sy ny aretim-pivalanana aorian'ny fisotroana mananasy. Fitsaboana ara-pitsaboana sy ara-jeografika, 45 (2), 77-79.
[25]MARRUGO, J. (2004) .Fandinihana simonokimia ny fika iray mananasy (Ananas comosus) * 1. Gazety momba ny allergy sy Immunology amin'ny klinika, 113 (2), S152.