Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Hizaha ohatra ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'androAo amin'ny
-
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity -
- Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
- Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
- Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity Aza adino
- Vishnu Vishal sy Jwala Gutta hamatotra ny fatotra amin'ny 22 Apr: jereo eto ny antsipiriany
- New Zealand Cricket Awards: nandresy tamin'ny medaly fanindroany an'i William Richard Sirlee i Williamson
- Kabira Mobility Hermes Scooter elektrika mandefa haingam-pandeha haingam-pandeha avo lenta miisa 75 natomboka tany India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan sy ny kintana atsimo hafa dia mandefa firariana amin'ireo mpankafy azy ireo
- Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
- Ny andraikitra amin'ny AGR sy ny varotra varotra farany dia mety hisy fiantraikany amin'ny sehatry ny Telecom
- Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
- Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily
Ny fananana kibo mibontsina dia iray amin'ireo fahatsapana ratsy indrindra mety hitranga. Mety nanandrana fepetra maromaro ianao izay mety ho nasain'ny namanao na ny havanao hamoy an'io tavy mahasosotra io. Fa ireo rehetra ireo dia tsy ho nahazo ny vokatra tadiavina. Ary mety ho nahasosotra anao izany, sa tsy izany '?
Ity misy vaovao tsara mety hahafaly anao. Raiso ny yoga, indrindra ny Pawanmuktasana dia tsy ho fantatrao akory izay nanjavonan'ny tavy. Iray amin'ireo fomba voajanahary tsara indrindra hanalana ny tavy amin'ny kibonao.
Vakio ihany koa: Marjariasana hanamaivanana ny adin-tsaina
Ahoana ny fomba hanaovana Pawanmuktasana | Pawanmuktasan dia manala ny olan'ny vavony rehetra. Boldsky 
Ny teny Pawanmuktasana dia nalaina avy amin'ny teny sanskrit 'Pawan' izay midika hoe rivotra, 'Mukta' izay midika hoe manamaivana ary 'Asana' izay midika hoe pose. Ity asana yoga ity dia tsara kokoa hatrany raha ampiasaina amin'ny vavony foana.
Vakio ihany koa: Vrikshasana Mba hampatanjaka ny tongotra
Pawanmuktasana dia iray amin'ny asanas yoga tsotra indrindra. Na izany aza, ho an'ny vao manomboka dia mety ho somary sarotra izany satria mila fandanjalanjana kely amin'ny vatana eo am-panaovana ny asana. Fa miaraka amin'ny fampiharana vitsivitsy andro dia lasa mora kokoa.
Ity misy fomba fanao hendry hanatanterahana ny asana. Topazo maso.
Dingana dingana-dingana hanatanterahana Pawanmuktasana:
1. Hanombohana, manomboka amin'ny toerana mijoro dia midina moramora mankany amin'ny toerana mandainga.
2.Ny tongotra dia tokony hitovy amin'ny tsirairay ary ny sandry mihinjitra loatra ary mandry malalaka amin'ny andaniny roa.
3. Mahatsiaro ho tony.
4. Atsangano moramora ny tongotrao iray. Aforeto avy eo, ary ampiasao ny tananao hisintona ny lohalika mankany amin'ny tratra.
5. Ny tananao dia tokony ho amin'ny toerana voafatotra.
6. Makà fofonaina lalina - miditra sy mivoaka ary avy eo andramo atsangana ambony ambany ny tananao sy ny tratranao.
7. Tokony hikasika ny saokanao ny lohalika.
8. Makà fofonaina lalina mandritra ny fotoana lava ary mitoera ao amin'ilay toerana mandritra ny segondra vitsy.
9. Mivoaha tsimoramora amin'ny toerana ary avereno ny mitovy amin'ny tongotra hafa.
Tombontsoa hafa an'ny Pawanmuktasana:
Manampy amin'ny fanamafisana ny hozatry ny kibo.
Manampy amin'ny fandokoana ny tongotra izany.
Manampy amin'ny fanamafisana ny hozatry ny sandry izany.
Manampy amin'ny fandevonan-kanina.
Manampy amin'ny fanamafisana ny lamosina izany.
Manampy amin'ny fanamafisana ny lamosina ambany io.
Manatsara ny fihodinan'ny rà manodidina ny tonon-taolana.
Fitandremana:
Pawanmuktasana dia iray amin'ireo asana yoga malaza indrindra hampihenana ny tavy amin'ny kibony. Saingy tokony hitandrina ny olona iray rehefa mampihatra an'io asana io. Ireo izay mijaly amin'ny kapila mangirana, ny hatoka sy ny lamosina ary ny tosidra dia tokony hisoroka ny fampiharana an'io asana io.
