Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Hizaha ohatra ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'androAo amin'ny
-
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity -
- Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
- Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
- Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity Aza adino
- Mpanjono telo no natahotra ny ho faty satria nifanehatra tamin'ny sambo ny sambon-Mangaluru
- Medvedev dia nivoaka avy tao amin'ny Monte Carlo Masters taorian'ny fitsapana ny fitsapana coronavirus tsara
- Kabira Mobility Hermes Scooter elektrika mandefa haingam-pandeha haingam-pandeha avo lenta miisa 75 natomboka tany India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan sy ny kintana atsimo hafa dia mandefa firariana amin'ireo mpankafy azy ireo
- Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
- Ny andraikitra amin'ny AGR sy ny varotra varotra farany dia mety hisy fiantraikany amin'ny sehatry ny Telecom
- Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
- Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily
Mahatsiaro ho volo ve ny hoditrao? Misy tsipika tsara mipoitra avy eo amin'ny zoron'ny masonao? Sa teboka mainty izay tsy teo aloha? Manana sosokevitra iray ho anao izahay - saron-tava masom-bolo!
Afaka manova ny hoditrao izany. Tsy manao fitoriana eto izahay, satria nanao ny fikarohana ary izany no hitanay. Ny masomboly dia manan-karena asidra omega 3, 6 ary 9 matavy.
Ireo asidra ireo dia miditra lalina ao anaty soson-koditra, mandena ny hoditra izy ireo, ka lasa malefaka sy malefaka. Ankoatr'izay, ny voa flax dia loharanon-karena vitamina A, B ary E, izay miaraka mamorona antioxidant mahery. Mampihena ny sosona hoditra maty izy io, mampihena ny mason-koditra, mampihena ny famoahana menaka, mampiakatra ary manamafy ny hoditra.
Ny saron-tava masom-bolo koa dia manampy amin'ny fanesorana ketrona. Manatsara ny fanisana collagen amin'ny hoditra izy io, izay mampitombo ny elastika, mitazona ny tadiny tsara.
Alohan'ny hampiasana voa flax hampiakarana ny hoditra dia misy zavatra vitsivitsy mila tadidinao. Aza asiana manta mihitsy ilay voa, raha tsy totoina io, satria hisorohana ny otrikaina ao anaty voa tsy hahatratra ny hoditrao.
Ary koa, mety ho misavoritaka ny fampiharana ny sarontava. Noho izany, mba hahamora ny asanao sy hivoahana amin'ity saron-trondro manadio lalina ity dia ity misy toro-lalana iray.
Dingana 1:
Andrahoy anaty rano ny antsasaky ny kaopy amin'ny rano. Andraso mandra-pahatongany amin'ny teboka mangotraka. Aondriho ny lelafo ary avela hilona ny rano.
Dingana 2:
Manampia voa sotro iray sotro amin'ny rano, avelao hirehitra mandritra ny 10 ka hatramin'ny 15 minitra. Afangaroy foana amin'ny sotro. Vonoy ny hafanana. Sarony lamba fotsy ny vilany, avelao hipetraka mandritra ny adiny iray na roa.
Dingana 3:
Arotsaho ny vahaolana ary totoina ho mason-tsiranoka ireo masomboly. Hamarino tsara fa tsy misy vongan-javatra ary ny saron-tava dia malama araka izay azo atao. Raha marokoroko loatra ilay fangaro mandritra ny fikosehana dia ampio ronono vitsivitsy.
Dingana 4:
Manampia mitete multani 1 sotrokely amin'ny sarontava. Clay dia nitaky molekiola miasa ho andriamby amin'ny famoahana ireo poizina avy amin'ny hoditra. Tsy izany ihany fa mamono ireo bakteria miteraka aretina koa izy, mandray ny fahalotoana ary mandoko ny hoditra.
Dingana 5:
Amin'ilay fangaro, ampio tantely iray sotro. Afangaroy hatrany mandra-pahatongan'ny fangaro rehetra ao anaty gazy iray. Ny asidra amino amin'ny tantely dia toy ny humectant, manampy ny hoditra hitazona ny hamandoany. Ankoatr'izay, manana vitamina E sy C izy izay manazava ny lokon'ny hoditra.
Dingana 6:
Diovy amin'ny rano ny tavanao mba hanesorana ny sisa tavela amin'ny loto amin'ny tarehy. Raha manana makiazy ianao dia ampiasao mpanadio malefaka hanalana azy.
Dingana 7:
Ampiasao ny borosy, asio palitao manify amin'ny saron-tava masom-bovoka manomboka amin'ny handrinao hatrany amin'ny tendanao. Sorohy ny faritra manodidina ny masonao sy ny molotrao. Manana fonon-hoditra manify izy io, ary ny akora an'ity saron-tava masaka rongony ity dia mety hahatonga azy maina, ary mora tohina ketrona.
Dingana 8:
Avelao hipetraka mandritra ny 15 ka hatramin'ny 20 minitra ilay sarontava. Raha vao maina, spritz rano vitsivitsy ary rehefa mihalefaka ilay sarontava dia manomboka mikosoka amin'ny fihetsiketsehana boribory, amin'ny fampiasana ny tendron'ny rantsan-tànanao. Ataovy mandritra ny 2 minitra.
Dingana 9:
Sasao amin'ny rano matimaty ny tavanao, araho amin'ny kobanina rano mangatsiaka. Ampiasao ny tavy, esory ny hoditrao mba hialana amin'ny hamandoana be loatra. Aza afehina amin'ny lamba famaohana ny hoditrao.
Dingana 10:
Manotra ny hoditrao amin'ny menaka tsy misy menaka maivana. Omano ny hoditrao amin'ny fikapohana ny hoditrao sy ny handrinao im-betsaka, avy eo miasa ny hamandoana amin'ny kapoka ambony, hikopaka ny takolakao ary avy eo mivoaka. Ny hoditrao vao nohosorana dia handemana ny hamandoana eo amboniny ka hanome azy hamirapiratra.
Famaranana
Ity saron-tava masaka rongony ity dia hampiadana ny fizotry ny fahanton'ny hoditra, hahatonga azy io ho salama sy hamirapiratra. Na izany aza, aza hadino ny mametaka ilay sarontava aloha mba hisorohana ny mety ho voka-dratsy.
