Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Jereo ny santionany ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'androAo amin'ny
-
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity -
- Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
- Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
- Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity Aza adino
- Anirban Lahiri matoky mialoha ny lova RBC
- Lisitr'ireo lisitra data momba ny fidirana rehetra avy amin'ny Reliance Jio, Airtel, Vi, ary BSNL
- Kumbh mela niverina dia mety hampitombo ny areti-mifindra COVID-19: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Avy Amin'ny Fitsarana Mandalo Noho Ny COVID-19
- Kabira Mobility Hermes Scooter elektrika mandefa haingam-pandeha haingam-pandeha avo lenta miisa 75 natomboka tany India
- Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
- Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
- Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily
Ny fampihetseham-batana nataon'i Kareena Kapoor dia niresaka betsaka rehefa nihena be ny lanjany taona vitsivitsy lasa. Kareena dia zazavavy be volo nahafinaritra foana ary nihakely ho an'ny sarimihetsika 'Tashan'. Raha ny marina dia nampiasa yoga ho an'ny fihenan-danja be izy ka nidina tamin'ny haben'ny aotra! Izany no mahatonga ny olona maro te hahalala ny tsiambaratelon'ny fampiofanana yoga an'i Kareena Kapoor.
Inoana fa ny fiasan'ny yoga an'i Kareena Kapoor dia antsoina hoe yoga mafana na yoga Bikram. Ity karazana yoga ity dia antsoina hoe yoga mafana satria atao ao anaty efitrano nampitombo hafanana sy hamandoana izany. Ny pose yoga mahazatra dia ampiharina ao amin'ny efitrano iray izay nafana hatramin'ny 105 degre F ary misy hamandoana 40 isan-jato. Ny hafanana fanampiny sy ny hamandoana ao amin'ny efitrano dia manampy amin'ny fanitarana ny hozatrao ary lasa fohy kokoa ny fivoriana manafana.
Ny fampihetseham-batana nataon'i Kareena Kapoor dia nisy yoga 90 mahery tao amin'ny efitrano mafana. Nampihatra pose yoga manokana izy taorian'izay, nandalo fizotran'ny fihenan-tsakafo ihany koa izy tamin'ny alàlan'ny fisaintsainana. Ny fampiofanana yoga an'i Kareena Kapoor dia nifarana tamin'ny fanaovana pranayama sy kapalbhati izay samy fanazaran-tena.
Ireto misy pose yoga vitsivitsy sy dingana tokony harahinao mba hanandramanao ny fanazaran-tena nataon'i Kareena Kapoor.
Efitra hafanaina
Ny karazana yoga nampiharin'i Kareena Kapoor dia natao tao amin'ny efitrano mafana sy mando. Azonao atao ny mamadika ny heater ao amin'ny efitranonao fanazaran-tena fa alao antoka fa mitazona ny mari-pana mety ianao.
Hetsika famanam-batana
Nanjary mora kokoa ny fanafanana noho ny efitrano mafana. Ny fanafanana dia andiana fanazaran-tena manitatra ary na dia fanazaran-tena kardio aza toa ny mihazakazaka eo amin'ny fitoeran-tongotra.
Surya Namaskara
Ny Surya namaskara no ampahany tena ilaina amin'ny yoga yoga. Izy io dia miasa amin'ny faritra rehetra amin'ny vatanao ary noho izany dia ity no yoga voalohany manaraka ny hafanana.
Naukasana
Naukasana na ny paositry ny sambo dia atao mba hialana amin'ny tavy kibo. Mila manainga ny vatanao ambony sy ny tongotrao ianao mba hamoronana sambo. Maninjitra ny hozatry ny kibonao izy ary manampy anao hahazo tavy fisaka.
Bhujangasana
Ny Bhujangasana dia antsoina koa hoe pose Cobra. Ho an'ity yoga ity dia mila mitazona ny vatanao ambany ianao ary manandratra ny vatanao ambony toy ny lohan'ny bibilava. Io pose yoga io dia manamafy ny hozatry ny lamosinao.
Parvatsana
Ho an'ny Parvatsana na Mountain pose dia mila mipetraka amin'ny pose lotus ianao avy eo ahinjiro miakatra ambony ny tananao mba hampivondrona azy ireo toy ny tendrombohitra. Ity pose ity dia miasa amin'ny hozatry ny sandrinao.
Virabhadra
Ity pose yoga ity dia antsoina koa hoe pose mpiady. Ny Virabhadra asana dia mamelatra ny hozatry ny tongotrao ary manampy mampihena ny feny.
Pranayama
Ity dia ampahany amin'ny fizotran'ny fihenam-bidy aorian'ny fiasana. Tokony hipetraka miaraka amin'ny tongotrao miforitra ianao ary mifoka rivotra lalina mba hamoaka ny setroka aorian'ny fampiharana.
Kapalbhati
Kapalbhati dia fampihetseham-pofonaina izay miaina amin'ny alàlan'ny oronao ary mamela ny fofonaina miaraka amina kibonao. Manampy anao hahazo tummy tampoka ity. Voalaza fa Kareena Kapoor dia nanao kapalbhatis maherin'ny 100 tao anatin'ny iray andro.
