Lazao ny komina, ary ny mieritreritra an'io zava-manitra io dia mameno ny fontsika amin'ny fahasambarana. Sakafo ankafizina, ity anana tena tiana ity dia manampy betsaka amin'ny fanomanana masiaka. Na dia any India aza dia tian'ny ankamaroan'ny curry sy lasopy lentila izy io, manana toerana manan-danja amin'ny sakafo Meksikana, Afrikana ary Aziatika hafa.
Ankoatra ny tsirony mafana sy mamy, izay mahatonga ny komina ho be mpitia indrindra dia ny be dia be ny tombontsoa ara-pahasalamana atolony. Zava-pisotro detox cumin, fantatra amin'ny anarana hoe rano madio Ao amin'ny tokantrano indiana, dia fanafody nentim-paharazana izay efa nampitaina hatramin'ny taranaka fara mandimby ho hacks an'ny renibeny mahomby — iray amin'ireo tombontsoa tadiaviny indrindra dia ny rano jeera ho an'ny fatiantoka .
Ny rano Jeera ho an'ny fampihenana lanja dia fanafody malaza satria tsy vitan'ny hoe manampy amin'ny fampihenana ny kilao amin'ny tahan'ny haingana sy ara-pahasalamana izy io fa mamolavola tsara ny mombamomba ny tavy amin'ny fomba fampihenana ny kolesterola ratsy . Ity misy bebe kokoa momba ny fomba manampy ny fihinanana komina tsy tapaka amin'ny fampihenana ny lanjany ary mampiroborobo ny fahasalamana ankapobeny:
Kely kalôria ny komina: Misy kalôria valo eo ho eo ny komina iray, izay 20 ka hatramin’ny 21 grama eo ho eo. Noho izany, ny fisotro amin'ny rano komina dia hanome tombony ara-pahasalamana betsaka tsy misy kalôria fanampiny.
Soso-kevitra: Ampio komina atsofohy ao anaty legioma maitso ianao mba hanomezana azy ireo a ambany-calorie fanavaozana mahafinaritra.
Manampy amin'ny fandevonan-kanina izany: Nanjaka ny komina ho fanafody nentim-paharazana olana amin'ny fandevonan-kanina s. Ity anana ity, miaraka amin'ny hanitra mahery sy ny tsirony, dia mitondra tombony lehibe ho an'ny fahasalaman'ny tsinay. Mampiroborobo ny enzyme pancreatic izay manampy amin'ny dingan'ny fandevonan-kanina. Ny fitambarana antsoina hoe thymol hita ao amin'ny komina dia mandrisika ny fihary ao anaty rora. Manamora kokoa ny dingan'ny fandevonan-kanina izany amin'ny alàlan'ny fampiroboroboana ny faharavan'ny otrikaina be pitsiny toy ny tavy, siramamy ary proteinina, mba hiasa tsara ny tsinay. Manampy izany miady amin'ny olana toy ny tsy fahampian-tsakafo , aretim-pivalanana ary maloiloy.
Soso-kevitra: Mba hanamaivanana ny fahasahiranan'ny fandevonan-kanina dia andrahoy miaraka amin'ny kanelina ny komina ary atsipazo amin'io fangaro io ho fanamaivanana.
Ny komina dia carminative: Noho ny fisian'ny fibre ara-tsakafo, ny fihinanana an'io anana io dia manamaivana ny fivontosana, izany hoe ny fivondronan'ny entona. Izany dia manampy amin'ny fampihenana ny fivontosana, izay mety hiteraka kibo mivonto.
Soso-kevitra: Misotroa rano azo avy amin'ny komina rehefa avy nihinana sakafo mavesatra.
Mampitombo ny metabolism: Ny cumin dia loharano manankarena amin'ny vitamina sy mineraly izay manafaingana ny metabolism , izay manampy ny vatana handoro kaloria bebe kokoa.
Soso-kevitra: Ekipa komina miaraka amin'ny voasarimakirana hahazoana vokatra tsara indrindra.
Manadio ny vatana: Ny singa toy ny cumin aldehyde, thymol ary phosphorus dia miasa tsara amin'ny fanadiovana. Noho izany, ny rano jeera ho an'ny fatiantoka dia manampy amin'ny manala ny poizina ivelan'ny rafitra.
Soso-kevitra: Atombohy amin'ny rano cumin-turmeric ny andronao diovy ny rafitrao ary hampiroborobo ny fandevonan-kanina.
Manolotra tombontsoa manohitra ny inflammatoire: Ny fitambarana bio-active ao amin'ny komina no loharanon'ny fananana anti-inflammatoire. Ny fisotro amin'io dia manampy amin'ny fisorohana ny areti-maso izay mety hitarika amin'ny matavy loatra.
Soso-kevitra: Misotroa jeera amin'ny rano matimaty mba hanamaivanana ny fivontosana.
Mitazona ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra: Ny komina dia tonga toy ny mahagaga fatiantoka ingredient ho an'ny olona izay mahita fa sarotra ny mampihena kilao noho ny fanoherana ny insuline, izay mitarika amin'ny fiakaran'ny siramamy ao amin'ny ra. Fitonutrient ao anaty komina antsoina hoe thymoquinone dia mety manampy amin'ny fampidinana ny haavon'ny glucose , manampy amin'ny fitantanana lanja tsara kokoa.
Soso-kevitra: Misotroa rano komina amin'ny kibo foana mba hampidina ny siramamy ao amin'ny ra.
Jereo koa : Eto Ahoana no hampihenana lanja ao an-trano
Manatsara ny hery fiarovana: be dia be vitamina C , vy sy fibre ara-tsakafo ao amin'ny komina dia mahatonga azy ho fanampin-javatra tsara indrindra sakafo manamafy ny hery fiarovana . Ity zava-manitra mahafinaritra ity koa dia misy fananana antiviral sy antibaktera. Noho izany, ny fampiasana tsy tapaka ny rano jeera mba hampihenana ny lanjany dia hampiroborobo ny fahasalamanao amin'ny ankapobeny amin'ny ady fahoriana ara-potoana toy ny sery sy kohaka.
Soso-kevitra: Leo rano jeera? Afangaro amin'ny kaopy misy ronono misy tsiro komina amin'ny alina mba hampitombo ny hery fiarovana . Mamy amin'ny tantely mba hanatsara ny tsirony.
Ireto misy fomba roa mahafinaritra hanaovana rano jeera ho an'ny fatiantoka:
Rano azo avy amin'ny cumin
Dingana 1: Asio voanio komina antsasaky ny sotrokely ao anaty rano iray vera ary avelao mandritra ny alina.
Dingana 2: Atsipazo ny voa ary saraho ny rano izay hanana loko mavo-volontsôkôlà ankehitriny.
Dingana 3: Afangaro amin'ny tantely iray sotrokely.
Dingana 4: Sotroina amin’ny kibo foana.
Komina, kanelina ary tamotamo
Dingana 1: Maka ronono iray kaopy ao anaty vilany.
Dingana 2: Asio vovoka komina iray sotrokely, antsasaky ny sotrokely vovoka kanelina ary tandroka kely ao anaty vilany.
Dingana 3: Atao mangotraka ary aidino ao anaty kaopy ilay concoction, amin'ny alalan'ny sivana.
Dingana 4: Sotroina matimaty rehefa avy nisakafo antoandro.
Rano Jeera ho an'ny fatiantoka: FAQs
F. Raha tsy izany, azoko atao ve ny misotro ronono azo avy amin'ny komina mba hampihenana ny lanjany?
TO. Raha ny rano jeera ho an'ny fampihenana lanja dia tena tadiavina, noho ny toetrany mora, indray mandeha dia afaka mandeha amin'ny safidy manankarena sy matsiro kokoa toy ny ronono komina sy dite komina. Ity misy fomba iray hanombohana anao:
ronono coriander cumin
Dingana 1: Maka voan-komina roa sotrokely, sotro iray voa koriana , ary dipoavatra mainty antsasaky ny sotrokely, ary atsatsiho miaraka.
Dingana 2: Ampio kardamôma roa voapoizina amin'io fangaro io.
Dingana 3: Rehefa mangatsiatsiaka dia tetehina ho vovony io fangaro io.
Dingana 4: Ampio ny antsasaky ny eran'ny sotrokely amin'io vovoka io ao anaty ronono iray kaopy, ary ampangotrahana.
Dingana 5: Araraka ao anaty kaopy ny ronono amin'ny alalan'ny sivana ary sotroina moramora io zava-pisotro io.
Dingana 6: Tehirizo ao anaty fitoeran-drivotra ny vovoka sisa tavela mba hampiasaina any aoriana.
Jereo koa : Torohevitra hanalana tavy kibo
F. Afaka mampiasa komina ve aho mba hanamaivanana ny fandevonan-kanina?
TO. Afangaro amin’ny menaka voanio indray mitete vitsivitsy amin’ny huile essentielle komina ary osorana amin’ny vavoninao mba hanamaivanana. Afaka manampy amin'ny fanalefahana ny olan'ny fandevonan-kanina tsindraindray izany. Na izany aza, miezaha hampiditra komina amin'ny sakafo mahazatra anao mba hanatsarana ny fandevonan-kanina sy hitazonana ny lanja fanampiny. Ankoatra izany, misotro rano jeera , azo ampidirina mora foana amin'ny sakafo ny jeera. Ny vary Jeera, ny jeera daal, ny legioma nendasina miaraka amin'ny jeera no sasany amin'ireo safidy tiana.
F. Rahoviana no fotoana tsara indrindra hisotroana rano jeera mba hampihenana ny lanjany?
TO. Raha ny jeera ampiasaina amin'ny fotoana rehetra amin'ny andro dia hanampy amin'ny fampihenana ny lanjany, mba hahazoana vokatra tsara indrindra misotro rano jeera aloha vao maraina . Izany dia mandrisika ny fandevonan-kanina ara-pahasalamana, tsy mitsahatra ny fivontosana, ary manampy amin'ny fampihenana ny lanjany.
