Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Hizaha ohatra ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'androAo amin'ny
-
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity -
- Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
- Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
- Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity Aza adino
- IPL 2021: Niasa tamin'ny fikapohako rehefa avy tsy noraharahaina tamin'ny varotra 2018, hoy i Harshal Patel
- Sharad Pawar hivoaka ny hopitaly afaka 2 andro
- Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
- Ny andraikitra amin'ny AGR sy ny varotra varotra farany dia mety hisy fiantraikany amin'ny sehatry ny Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit dia mampatsiahy ny fankalazana ny festival mahafinaritra miaraka amin'ny fianakaviany
- Mahindra Thar Bookings miampita ny 50 000 milestone ao anatin'ny enim-bolana monja
- Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
- Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily
Ny vatan'olombelona dia misy rano manodidina ny 60 isan-jato. Ny rano dia mitana andraikitra lehibe amin'ny fanatanterahana ireo asan'ny vatana manan-danja toy ny fanaraha-maso ny mari-pana amin'ny vatana, ny fanampiana ny ati-dohanao ary ny fandroahana ireo fako ao amin'ny vatana. Na izany aza, rehefa miangona be ao amin'ny vatanao ny rano be loatra, dia mety hiteraka fivontosana sy fivontosana, indrindra amin'ny kibonao, tongotra sy tànana izay antsoina hoe fihazonana rano, fantatra koa amin'ny fihazonana tsiranoka na edema. [1] .
Ny fihazonana rano dia mitranga rehefa tsy vitan'ny vatana ny manala ny rano be loatra avy amin'ny sela ao amin'ny vatana. Ny fihinanana sira avo, ny fihetsiky ny vatana amin'ny toetr'andro mafana, ny antony hormonina, ny tsy fihinanan-tsakafo, ny fanafody ary ny tsy fisian'ny fihetsiketsehana dia sasany amin'ireo antony mitazona ny tsiranoka. Ny fihazonana rano dia miteraka soritr'aretina toy ny fivontosana, ny hamafin'ny tonon-taolana, ny fiakaran'ny lanjany, ny fanaintainan'ny faritra misy ny vatana ary ny fiovan'ny lokon'ny hoditra sy ny hoditra matevina.
Na dia maharitra vetivety aza ny fihazonana rano ary azo tsaboina mora foana, indraindray dia mety ho famantarana aretina lehibe toy ny aretim-po, voa na aty izany. [1] .
Raha sendra mitazona rano mahery ianao izay maharitra herinandro mahery dia tokony manatona dokotera haingana. Amin'ny tranga izay malemy ny fivontosana ary ny fihazonana rano dia tsy vokatry ny aretina mafy, azonao atao ny manandrana fomba sasany hampihenana ny fihazonana rano haingana sy voajanahary. Vakio hatrany raha te hahalala.
Fomba entina mampihena ny fihazonana rano
1. Mampihena ny fihinanana sira
Ny fihinanana sira na sodium be loatra dia mety mitahiry fihazonana rano [roa] [3] . Ary koa, ny fihinanana sakafo voahodina betsaka izay be sira dia mety mitahiry rano. Noho izany, ahenao ny fihinanana sira isan'andro amin'ny alàlan'ny fanalavirana ny fihinanana sakafo voahodina ary mihinana voankazo, legioma, voanjo ary masomboly betsaka amin'ny sodium.
2. Araraoty ny sakafo be otrikaina
Ny potasioma dia mineraly tena ilaina izay mitana andraikitra lehibe ao amin'ny vatanao, ao anatin'izany ny fifehezana ny fifandanjan'ny rano. Ny potasioma dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny fihazonana rano amin'ny alàlan'ny fandanjalanjana ny haavon'ny sodium ao amin'ny vatanao sy amin'ny fampitomboana ny famokarana urine [4] .
Mihinana sakafo be potasioma toy ny akondro, voatabia, tsaramaso, zavokà, kale ary epinara.
3. Araraoty ny sakafo manezioma manezioma
Ny fampitomboana ny fihinanana magnesium dia mety hampihena ny fihazonana rano. Ny fandinihana iray dia naneho fa ny vehivavy manana soritr'aretina malemilemy alohan'ny fananahana izay mihinana manezioma 200 mg isan'andro dia niteraka fihenan'ny fihazonana rano [5] .
Ny sakafo manezioma manezioma sasany dia voamaina, legioma maintso, voanjo ary sôkôla mainty.
4. Ampitomboy ny fihinanana vitamina B6
Araka ny fanadihadiana navoaka tao amin'ny Journal of Caring Sciences, ny vitamina B6 dia naseho fa mampihena ny fihazonana rano ao amin'ireo vehivavy voan'ny prenstrual syndrome [6] . Ampidiro ao anaty sakafonao ny sakafo be vitamina B6, toy ny akondro, kennel, ovy ary hena.
5. Fanatanjahan-tena
Ny fanatanjahan-tena dia iray amin'ireo fomba tsara indrindra hampihenana vonjimaika ny fihazonana rano. Ny fanaovana fampihetseham-batana rehetra dia hamoaka hatsembohana amin'ny vatanao, izay hanampy anao hamoy rano be loatra. Aza hadino anefa ny misotro rano hamenoana ireo rano very taorian'ny fanazaran-tena mba tsy hahatsapa ho tsy ampy rano [7] .
6. Aza manahy
Ny fihenjanana tafahoatra dia mampitombo ny hormonina kortisol, izay misy fiatraikany mivantana amin'ny fitazonana rano. Ary ny fitomboan'ny haavon'ny kortisol dia mitarika fitomboan'ny hormonina antsoina hoe hormone antidiuretic na ADH izay manampy amin'ny fifehezana ny fifandanjan'ny rano ao amin'ny vatana. Ity hormonina ity dia miasa amin'ny alàlan'ny fandefasana famantarana any amin'ny voa ny habetsaky ny rano ampidirina ao anaty vatana.
Raha mitantana ny haavon'ny fihenjanana ianao, dia afaka hihazona haavon'ny kortisol sy ADH ara-dalàna, izay hanampy amin'ny fandanjana tsiranoka mety [8] [9] [10] .
7. Makà torimaso tsara
Fantatsika rehetra fa ny torimaso dia mitana andraikitra lehibe amin'ny fampandehanana tsara ny vatana. Ary ny fandinihana dia nanaporofo fa ny torimaso dia mety hisy fiantraikany amin'ny hozatry ny voina ao am-po, izay mitazona ny fifandanjan'ny sodium sy ny tsiranoka [iraika ambin'ny folo] . Ny torimaso tsara amin'ny alina dia mety hanampy ny vatana hitazona ny haavon'ny rano sy hampihena ny fihazonana rano.
8. Misotroa dandelion dite
Dandelion dia ahitra ampiasaina amin'ny fitsaboana hafa hitsaboana ny fihazonana rano, izany dia satria diuretic voajanahary ny dandelion. Ny fandinihana iray dia naneho fa ny olona izay naka fatra ravina dandelion telo fatra nandritry ny 24 ora dia nampitombo ny famokarana ny urine [12]
9. Atsaharo ny karbôna voadio
Mampitombo ny siramamy amin'ny rà sy ny insuline ny fanjifana gliosida voadio. Ny insuline avo lenta dia mahatonga ny vatanao hihazona sira bebe kokoa amin'ny alàlan'ny fampiakarana ny reabsorption ny sira ao amin'ny voanao. Izany dia mitarika fanangonana tsiranoka be loatra ao anaty vatana [13] .
Mba hampihenana ny fihazonana rano dia aza mihinana gliosida voadio toy ny voamadinika voadio, siramamy latabatra ary lafarinina fotsy.
10. Misotroa dite na kafe
Ny kafe sy ny dite dia misy kafeinina izay misy fihenan-tsakafo malemy ary mety hampihena ny fihazonana rano. Ny fihinanana kafezina dia mampitombo ny famokarana ny urine ary mampihena ny fihazonana rano ao amin'ny vatana [14] . Misotroa dite na kafe antonony.
Fomba hafa hanenana ny fihazonana rano
Misy ihany koa fomba hafa hampihenana ny fihazonana rano izay notohanan'ny porofo anecdotal ary tsy nodinihina betsaka.
- persily - Ny persily dia nantsoina ho diuretic voajanahary amin'ny fanafody folk, izay ampiasaina amin'ny fampihenana ny fihazonana rano [dimy ambin'ny folo] [16] .
- Rano fisotro - Inoana fa ny rano fisotro dia mety hampihena ny fihazonana rano.
- Hibiscus - Ny vokatra diuretic an'ny hibiscus dia naseho tamin'ny fanadihadiana iray, izay mety hanampy amin'ny fampihenana ny fihazonana rano [17] .
- Horsetail - Ny fandinihana natao tamin'ny 2014 dia nahatsikaritra fa ny horsetail dia misy effets diuretic [18] .
- Landy katsaka - Landy katsaka dia ampiasaina ho toy ny diuretic agents amin'ny faritra sasany eto amin'izao tontolo izao hitsaboana ny fihazonana rano.
- Ahetseho ny vatanao - Indraindray ny tsy fisian'ny fivezivezena dia miteraka fihazonana rano, koa raha misy ny fihetsiky ny vatana dia mety hampihena ny fihazonana rano izany.
