Ahoana no namoizan'i Kareena Kapoor ny lanja taorian'ny fitondrana vohoka?

Ny Anarana Tsara Indrindra Ho An'Ny Ankizy

Gorodona:

Daty Nahaterahana:

Alefaso

Alefaso Aho Amin'Ny Mailaka Asehoy Ao Amin'Ilay Tranokala

Ao amin'ny

• 5 ora lasa izay Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity
• 
• 6 ora lasa izay Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
• 8 ora lasa izay Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
• 11 ora lasa izay Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021

Aza adino

• NEWS Mpanazatra amerikana no mitarika taranja anglisy amin'ny mpampianatra indianina
• Movies Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan sy ny kintana atsimo hafa dia mandefa firariana amin'ireo mpankafy azy ireo
• fanatanjahan-tena IPL 2021: Niasa tamin'ny fikapohako rehefa avy tsy noraharahaina tamin'ny varotra 2018, hoy i Harshal Patel
• Finance Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
• TECHNOLOGY Ny andraikitra amin'ny AGR sy ny varotra varotra farany dia mety hisy fiantraikany amin'ny sehatry ny Telecom
• Fiara mandeha Mahindra Thar Bookings dia niampita ny tsangambato 50 000 tao anatin'ny enim-bolana monja
• fampianarana Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
• Tsangatsangana Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily

Ahoana ny fomba hiverenana endrika aorian'ny fitondrana vohoka? Ity no fanontaniana matetika napetraky ny reny vao teraka. Ny fanambadiana dia lasa fanamby ho an'ny reny. Ity ary izao no hosoratantsika anio: Ahoana ny fihenan'ny lanjan'i Kareena Kapoor aorian'ny fitondrana vohoka tamin'ny alàlan'ny fanampian'ny mpitsabo azy, Rujuta Diwekar.

Nitafy 18 kg i Kareena Kapoor nandritra ny fitondrana vohoka ary nampiseho an'izao tontolo izao ny endriny nandritra izany fotoana izany. Saingy taorian'ny nahaterahan'ny zanany lahy Taimur dia ny hamela ny zava-drehetra ao amin'ny vatany izay niova tao anatin'ny sivy volana nitondrany vohoka mba hilamina indray.

Rujuta Diwekar dia nanentana an'i Kareena hifantoka amin'ny sakafo mahasalama sy ny fahasalamana maharitra izay midika fa ny lakilen'ny famoizana lanja maharitra dia ny fanaovana azy amin'ny fomba mahasalama nefa tsy mandeha amin'ny sakafo fianjerana.

Kareena Kapoor aorian'ny fitondrana vohoka Soso-kevitra amin'ny fahaverezan'ny lanja zarain'i Rujuta Diwekar

Ireto misy toro-hevitra momba ny fihenan-danja taorian'ny bevohoka momba ny fomba hiverenana amin'ny endrika rehefa mitazona sy manangana vatan'ny vatana matanjaka.

1. Very ny kalsioma

Zava-dehibe ho an'ny vehivavy ny mahafantatra fa amin'ny fitondrana vohoka iray dia very kalsioma dimy taona ianao ao amin'ny vatana. Noho izany, rehefa miverina miverina endrika ianao dia mila mampitombo ihany koa ny kalsioma amin'ny sakafonao amin'ny fananana ronono iray vera amin'ny alina izay narahin'i Kareena.

Ny vokatra vita amin'ny ronono toy ny fromazy, ronono, yaorta sns dia misy asidra linoleika mifangaro (CLA) izay manampy anao handoro tavy bebe kokoa. Ary koa, ireo asidra matavy ireo dia mitarika amin'ny fanesorana ireo tavy maditra amin'ny faritra toy ny tummy.

2. Manala ireo boribory maizina

Tena mahazatra ny vehivavy ny manana faribolana maizina aorian'ny fiterahana. Noho izany, Kareena dia natolotry ny mpitaiza azy hanina mba hampitombo ny fihinanana sakafo manankarena vitamina B12 sy vy, toy ny chaach, pickle ary curd. Ary koa, ny sesame dia feno vitamina B12 sy vy izay afaka manampy amin'ny fanalana ireo faribolana maizina.

Ny sakafo hafa toy ny voanio misy jaggery sy bajra roti misy ghee sy jaggery dia mety hampiakatra ny haavon'ny vy anao ihany koa. Ny Binging dia tokony atao amin'ny vola voafehy.

3. Lazao hoe Eny ho an'ny vary

Vehivavy maro no manandrana misoroka ny vary very lanja aorian'ny fitondrana vohoka. Saingy, nanoro hevitra an'i Kareena i Rujuta mba hihinana vary indroa isan'andro mba hamelana azy hamerina bakteria tsara be dia be izay mety ho mavesatra noho ny fanaterana.

4. Aza misafidy ny sakafo fianjerana

Ny sakafo lohan'ny lozam-pifamoivoizana dia tokony ho tsia lehibe amin'ny fihenan-danja aorian'ny fitondrana vohoka satria ireo sakafo ireo dia miteraka fikorontanana eo amin'ny fomba fiainana, toy ny tiroidan'ny fitondrana vohoka.

Izany dia satria ny sakafon'ny fianjerana dia mampihena ny fihinanana kaloria amin'ny lafiny iray voatery manery ny vatanao hivezivezy ny vatanao.

Ilaina ihany koa ny tsy hahavery lanja fotsiny fa ny fanarenana ny taolanao sy ny hakitroky ny hozatrao izay hahatonga anao ho henjana. Ary raha vitsy ny taolanao sy ny hozatrao dia vao mainka ianao mijery flabbier.

5. Mila manao fanatanjahan-tena mandeha

Ny mandeha an-tongotra no fanatanjahan-tena tsara indrindra eto an-tany satria sarotra ny mahazo poste raha bevohoka, mety mahazo sarotra ny mahazo azy. Ny mpitsabo azy dia manolo-kevitra ny mandeha an-tongotra 20 ka hatramin'ny 30 minitra dia tena afaka manampy.

Te-hahavery lanja voajanahary? Ny Sakafo mihena amin'ny lanjan'ny Rujuta Diwekar

Ilay dietitianista malaza dia nizara torohevitra hafa momba ny sakafo madio ary mampihena ny lanjanao raha mbola eo ianao. Ny sakafo dia misy izay hohanina amin'ny sakafo maraina, atoandro ary sakafo hariva mba hihazonana vatana mihoapampana ary hanomezana fahafaham-po anao.

Sakafo 1: Izay hohanina vao maraina

• Ny voankazo na voankazo maina na voanjo voaroboka dia tokony hohanina ao anatin'ny 15 minitra amin'ny fifohazana.

Sakafo 2: Inona no hohanina ho an'ny sakafo maraina

• Ny sakafo maraina an-trano miaraka amin'ny ghee dia tokony hohanina ao anatin'ny 60-90 minitra aorian'ny sakafo maraina alohan'ny sakafo maraina.

Sakafo 3: Inona no hohanina alohan'ny sakafo atoandro

• Ao anatin'ny 2-3 ora maraina dia misakafo voanjo na misotro rano voanio.

Sakafo 4: Inona no hohanina mandritra ny sakafo atoandro

• Ao anatin'ny 2 ka hatramin'ny 3 ora dia mihinana vary na roti, legioma na hena na dal miaraka amina miaraka amin'ny curd na pickle miaraka amin'ny ghee.

Sakafo 5: Inona no hohanina mandritra ny sakafo atoandro

• Ao anaty 2 na 3 ora fisakafoanana dia manana dibera vera.

Sakafo 6: Inona no hohanina mandritra ny sakafo hariva hariva

• Eo anelanelan'ny 4 ka hatramin'ny 6 hariva dia manaova sakafo mahasalama mitovy amin'ny sakafo maraina na ampahany amin'ny sakafo atoandro.

Sakafo 7: Inona no hohanina mandritra ny sakafo hariva

• 2-3 ora alohan'ny hatory dia manaova vary na millety misy ghee.

Sakafo 8: Alohan'ny hatory (raha noana)

• Ronono miaraka amina cashew na chyavanprash.

Teknolojia Aerila Silk Yoga mba hahavery ny lanjan'ilay vohoka

Kareena Kapoor dia nanomboka nanao yoga landy tamin'ny habakabaka taorian'ny vohoka izay nanamafy ny hozatra fototra. Izy koa dia nanao fanazaran-tena amin'ny 'fiaramanidina manidina' karazana fampihetsiketsehana an'habakabaka izay miantso fihodinana sy Pilates.

Zarao ity lahatsoratra ity!

HAMAKY KOA: Ny drafitra fihinanan'i Bhumi Pednekar ny fatiantoka lanja amin'ny lanja no manosika anao anio

Ny Horoscopeo Ho An'Ny Rahampitso

Mahafantatra

Alefaso Aho Amin'Ny Mailaka Asehoy Ao Amin'Ilay Tranokala