Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Hizaha ohatra ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'androAo amin'ny
-
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity -
- Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
- Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
- Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021
Aza adino
- Medvedev dia nivoaka avy tao amin'ny Monte Carlo Masters taorian'ny fitsapana ny fitsapana coronavirus tsara
- Vishnu Vishal sy Jwala Gutta hamatotra ny fatotra amin'ny 22 Apr: jereo eto ny antsipiriany
- Kabira Mobility Hermes Scooter elektrika mandefa haingam-pandeha haingam-pandeha avo lenta miisa 75 natomboka tany India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan sy ny kintana atsimo hafa dia mandefa firariana amin'ireo mpankafy azy ireo
- Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
- Ny andraikitra amin'ny AGR sy ny varotra varotra farany dia mety hisy fiantraikany amin'ny sehatry ny Telecom
- Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
- Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily
Isan-taona amin'ny 5 Mey, ny Andro manerantany momba ny asma dia voamarina hampitombo ny fahatsiarovan-tena momba ny asma ary ny fomba hitazomana azy hifehezana. Ny hetsika eran-tany ho an'ny Asthma dia karakarain'ny Global Initiative for Asthma (GINA) isan-taona. Ny lohahevitra ho an'ny Andro manerantany momba ny asma amin'izao fotoana izao dia ny 'fahafatesan'ny Asthma ampy'.
Ny asma dia aretin'ny taovam-pisefoana izay misy fiatraikany amin'ny 3 ka hatramin'ny 38% amin'ny ankizy ary ny 2 ka hatramin'ny 12% amin'ny olon-dehibe [1] . Fandinihana Indiana momba ny Epidemiolojia momba ny Asthma, soritr'aretin'ny taovam-pisefoana ary ny Bronchitis mitaiza dia nanombana fa ny fihanaky ny asma any India dia 2.05% amin'ireo izay mihoatra ny 15 taona. [roa] .
Asthma sy ny sakafo mahavelona
Ny olona mijaly amin'ny sohika dia mila mampiditra sakafo sasany amin'ny sakafony hanatsarana ny soritr'aretina ara-pahasalamana sy asma. Ny fikarohana natao dia nampiseho fa ny fihinanana sakafo voahodina fa tsy sakafo vaovao dia nampitombo ny tranganà asma tato anatin'ny folo taona lasa [3] , [4] .
Ny marary Asthmatic dia tokony hihinana sakafo voalanjalanja izay misy voankazo sy legioma vaovao. Na izany aza, mila tadidio fa ny sakafo sasany dia miteraka tsy fahampian-tsakafo izay mety miteraka soritr'aretin'ny asma. Ny tsy fahazakan-tsakafo sy ny tsy fahampian-tsakafo dia mitranga rehefa mihombo ny hery fiarovan'ny vatana amin'ny proteinina manokana amin'ny sakafo mety hiteraka soritr'aretina asma.
Ny sakafo misy vitamina A, vitamina D, beta-carotene, magnesium, omega 3 fatty acid, ary vitamina sy mineraly hafa dia manampy amin'ny fitantanana ny asma amin'ny fomba mandaitra.
Sakafo hohanina raha manana Asthma ianao
1. Paoma
Ny paoma dia manan-karena vitamina A, vitamina C, ary maneziôma izay mitazona ny asma ho banga. Araka ny fanadihadiana natao tao amin'ny Nutrition Journal, ny paoma dia mampihena ny risika amin'ny asma ary manatsara ny fiasan'ny havokavoka [5] .
2. Voankazo sy legioma
Ny fihinanana voankazo sy legioma isan-karazany dia mety hampihena ny soritr'aretin'ny asma satria misy antioxidant toy ny vitamina C, vitamina E, ary beta-carotene. Ny fihinanana sakafo miloko avana toy ny voankazo, voankazo, volontsôkôla, mavo ary miloko maitso dia tsy hanamafy ny hery fiarovanao ihany fa hampihena ny tahan'ny fanafihana asma [6] .
3. asidra matavy Omega 3
Ny sakafo manankarena amin'ny asidra matavy omega 3 toy ny salmon, sardine, tuna ary loharanom-pambolena sasany toy ny flaxseeds sy ny voanjo dia tokony ho ampahany amin'ny sakafonao. Araka ny voalazan'ny American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine, ny fihinanana sakafo manankarena amin'ny asidra omega 3 dia mampihena ny hamafin'ny asma ary miaro ny voka-dratsy ateraky ny fandotoana anaty trano amin'ny ankizy. [7] .
4. Akondro
Ny akondro dia voalaza fa mampihena ny fitsofohan'ny zaza manana sohika noho ny habetsahan'ny antioxidant sy potasioma ao anaty voankazo, hoy ny fanadihadiana natao tao amin'ny European Respiratory Journal [8] . Ny fihinanana akondro dia hanampy amin'ny fanatsarana ny fiasan'ny havokavoka amin'ny zaza asthmatic.
5. Sakafo manankarena vitamina D
Ny loharanon'ny sakafo vitamina D dia misy ronono, ranom-boasary, salmon ary atody, izay mety hampihena ny isan'ireo fanafihana asthma amin'ny ankizy 6 ka hatramin'ny 15 taona. Ny vitamina D dia fantatra fa mampihena ny aretin'ny taovam-pisefoana ambony ary manatsara ny fiasan'ny havokavoka amin'ny ankizy sy ny olon-dehibe asma. [9] .
6. Sakafo manankarena manezioma
Ny fanadihadiana navoaka tao amin'ny American Journal of Epidemiology dia nahatsikaritra fa ny ankizy 11 ka hatramin'ny 19 taona izay ambany ny magnesium ao amin'ny vatany dia manana fiasan-doha havokavoka malemy [10] . Ampitomboy ny fihinanana maneziôma amin'ny fihinanana sakafo toy ny sôkôla mainty, voa voatavo, salmon ary epinara.
7. Sakafo manankarena vitamina A.
Ny fanadihadiana navoaka tao amin'ny Journal Medicine dia nahatsikaritra fa ny zaza voan'ny sohika dia ambany ny vitamina A raha oharina amin'ireo zaza tsy asma [iraika ambin'ny folo] . Mihinana sakafo manan-karena vitamina A toy ny karaoty, broccoli, ovy ary anana maintso.
Sakafo tokony hialana raha manana Asthma ianao
1. Salicylates
Ny salicylates dia fitambarana hita ao amin'ny sakafo izay mety hiteraka fiatraikany ratsy amin'ny olona asthmatic izay mora tohina amin'ity fitambarana ity [12] . Ny salicylates dia hita ihany koa amin'ny fanafody sy vokatra hafa. Salicylates dia hita ao amin'ny kafe, dite, anana ary zava-manitra hafa.
2. Solifita
Ny solifita dia karazana fitehirizana hita ao amin'ny sakafo toy ny voankazo maina, divay, makamba, sakafo pickled, voasarimakirana ary ranom-boasarimakirana. Ity preservative ity dia mety hiharatsy ny soritr'aretin'ny asma [13] .
3. Fangaro artifisialy
Ireo fangaro artifisialy toy ny tsiron-tsakafo, ny fandokoana sakafo, ary ny preservatives simika dia matetika hita ao anaty sakafo voahodina sy haingana. Ny olona voan'ny sohika dia tokony hisoroka ireo sakafo ireo.
4. Sakafo entona
Ny sakafo entona toy ny laisoa, tsaramaso, zava-pisotro misy gazy, tongolo lay, tongolo ary sakafo nendasina dia miteraka gazy izay manery ny diaphragm. Izany dia mitarika fitomboan'ny soritr'aretin'ny asma.
Hatramin'ny, ny asma dia aretina mandrahona fiainana, mitazona sakafo mahasalama dia mety handeha lavitra.
