Impiry ianao no tokony hanasa ny volonao? Manakana ny fitomboan'ny volo ve ny hafanana? Inona no atao hoe biotine? Fanontaniana mahazatra daholo ireo raha te hampitombo haingana ny volo ianao. Indrisy fa tsy misy raikipohy majika hahatongavana tampoka ho Rapunzel, fa misy fomba fanao tsara indrindra tokony hotadidina ho an'ny hidin-trano salama sy matanjaka.
RELATED: Fomba 8 manampy amin'ny fiatrehana ny volo manify
Roapolo20Hano ny sakafo mety
Ny volo dia miroborobo amin'ny proteinina, vy, zinc, omega-3s ary vitaminina B12. Fenoy trondro matavy toy ny saumon, avocado, atody (yolk sy ny rehetra), anana ravinkazo, voanjo, voa ary tsaramaso mba hamelomana ny tadiny ary hampiroborobo ny fitomboana.
Famafazana volo sy kiraro avo Amboary ny sakafonao
Na dia mbola mitantara kokoa noho ny siantifika aza ny porofo momba ny biotine amin'izao fotoana izao, dia tsy mety handratra izany andramo ny zavatra raha mbola mifikitra amin'ny fatra 5,000 micrograms isan'andro ianao. Mihoatra noho izany ary mety ho hitanao ny fitomboan'ny volo amin'ny toerana (eek) ankoatry ny lohanao.
Roapolo20Tetehina kely matetika
Tsy milaza izahay fa adino tanteraka ny trims (izay mahatonga ny filàna fanapahana lehibe kokoa eny an-dalana). Milaza izahay fa avereno fotsiny ny herinandro roa isaky ny valo ka hatramin'ny folo (na roa ambin'ny folo na roa ambin'ny folo) herinandro mba hamelana fotoana hitomboan'ny volonao eo anelanelany. Rehefa ianao Aza Midira amin'ny trim, anontanio ny stylist anao amin'ny vovoka mba hahafantarany fa tsy ho faly loatra amin'ny tendrony sarobidy.
RELATED: 7 Zavatra Tian'ny Mpanaratanao Hajanonao
Sky Nesher / Getty ImagesDon't Atao tsirambina ny hodi-dohanao
Isaky ny mandroaka ianao dia otrao haingana ny hodi-dohanao amin'ny fampiasana ny pad amin'ny rantsan-tànanao mba hamporisihana ny fikorianan'ny rà sy hamporisika ny fikorianan'ny rà mankany amin'ilay faritra. (Ny fikorianan'ny ra dia mitovy amin'ny solika, izay mitovy amin'ny fitomboana.) Mendrika ny roa minitra fanampiny amin'ny fandroana.
Hiverina any amin'ny Gloss Hamandoana matetika
Ny volo maina sy mora vaky dia midika hoe tapaka—ary ny vaky dia midika hoe volo tsy mihoatra ny sorokao. Isaky ny manao shampoo ianao dia soloy ny conditioner mahazatra anao fitsaboana lalina kosa. Avela hipetraka dimy minitra farafahakeliny alohan'ny hanasana azy.
Getty ImagesAtsaharo ny hafanana
Hey, tianay koa ny vy fisaka? fa raha volo lava sy salama no tanjonao, avereno amin'ny fametahana hafanana. Amin'ity tranga ity, ampiasao fotsiny fitaovana misy coating seramika eo amin'izy ireo mba tsy handoro ny volo ary aza hadino ny mampiasa spray fiarovana mialoha. Ny tady silky dia mety haharitra (ary hitombo) ela kokoa.
RELATED: Vao avy nanao fanamainana volo mangina i Dyson ary sahiran-tsaina izahay
