Ahoana no anampian'ny lemona sy ny sakamalaho ny fihenan-danja?

Ny Anarana Tsara Indrindra Ho An'Ny Ankizy

Gorodona:

Daty Nahaterahana:

Alefaso

Alefaso Aho Amin'Ny Mailaka Asehoy Ao Amin'Ilay Tranokala

Ao amin'ny

• 5 ora lasa izay Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity
• 
• 6 ora lasa izay Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
• 8 ora lasa izay Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
• 11 ora lasa izay Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021

Aza adino

• NEWS Mpanazatra amerikana no mitarika taranja anglisy amin'ny mpampianatra indianina
• fanatanjahan-tena IPL 2021: Niasa tamin'ny fikapohako rehefa avy tsy noraharahaina tamin'ny varotra 2018, hoy i Harshal Patel
• Finance Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
• TECHNOLOGY Ny andraikitra amin'ny AGR sy ny varotra varotra farany dia mety hisy fiantraikany amin'ny sehatry ny Telecom
• Movies Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit dia mampatsiahy ny fankalazana ny festival mahafinaritra miaraka amin'ny fianakaviany
• Fiara mandeha Mahindra Thar Bookings dia niampita ny tsangambato 50 000 tao anatin'ny enim-bolana monja
• fampianarana Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
• Tsangatsangana Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily

Ny fahaverezan'ny lanja dia mety ho vanja milevina amin'ny drafitry ny sakafo manome toky fa hanome anao endrika mahia. Noho izany, ny fisafidianana ny drafitry ny sakafo mety dia zava-dehibe raha te ho salama sy salama ianao. Amin'ity lahatsoratra ity dia hanoratra momba ny fampiasana sakamalao sy voasarimakirana ho an'ny fihenan'ny lanja izahay.

Ny tavy amin'ny vatana be loatra voatahiry ao amin'ny vatana dia mety hiteraka fahatsiarovan-tena ary mety hahasosotra tokoa. Raha avela tsy misy mpiambina ny tavy amin'ny vatana dia miteraka olana ara-pahasalamana lehibe izay misy ny tosidra, aretim-po, atherosclerose, stroke ary diabeta.

Aiza no misy tahiry be loatra voatahiry ao amin'ny vatana?

1. Tavony

Ny vavony na ny kibo dia faritra mahazatra amin'ny vatana izay itehirizana ny tavy. Raha ampitahaina amin'ny vehivavy, ny lehilahy dia manana fironana lehibe kokoa hitahiry tavy ao amin'ny faritra misy kibo. Ity karazan-tavy ity izay voatahiry ao amin'ireo taova tena ilaina hafa ao anatin'izany ny atiny sy ny tsinay dia antsoina hoe tavy visceral. Izany dia mampitombo ny risika amin'ny toe-javatra toy ny diabeta karazana 2, fatoriana , tosidra ambony ary triglyceride avo ^[1] .

2. zanak'omby

Ny zanak'omby dia eo ambanin'ireo lohalika eo an-damosin'ny tongony izay misy ny hozatra irery sy ny hozatra gastrocnemius. Mora miangona eto ny tavy be loatra.

3. Ny valahana, ny vodiny sy ny fe

Ny tavy voatahiry ao amin'ny valahana, ny vodiny ary ny fe dia fantatra amin'ny hoe tavy subcutaneaux ary mitoetra eo ambanin'ny hoditra. Ity karazan-tavy ity dia manimba ny fahasalamanao toy ny tavy kibo sy ny vehivavy mazàna mahazo lanja amin'ny feny, valahany ary ny valahany raha ampitahaina amin'ny lehilahy ^[roa] .

4. Miverina

Ny lamosina dia toerana iray hafa ao amin'ny vatana izay itehirizana ny tavy. Miangona ao amin'ny faritra ambony sy ambany izy ary matetika ny vehivavy matavy ambony no antsoina hoe bra overhang.

5. Sandriny ambony

Ny sandry ambony dia misy hozatra fantatra amin'ny hoe triceps ary io no toerana iray anaovan'ny tavy matetika.

6. Tratra

Ny lehilahy sy ny vehivavy dia samy manana hozatra ao anaty tratrany izay fantatra amin'ny hoe pectoral. Ny lehilahy, izay tsy manao fanatanjahan-tena na mitazona ny hozatra, dia miteraka fikorontanana ao amin'ny faritry ny tratra izay matetika antsoina hoe boobs lehilahy na tratra lehilahy .

Ahoana no anampian'ny lemona sy ny sakamalaho ny fihenan-danja?

voasarimakirana dia tena tsara raha very lanja. Feno vitamina C sy antioxidant izy ireo ary ny atin'ny asidra dia mampiroborobo ny fandevonan-kanina tsara kokoa ary miaro ny aty. Ny voasarimakirana dia fantatra fa manana toetra diuretic izay manampy amin'ny fanapoizinana sy hanafainganana ny fandoroana tavy ^[3] .

Etsy ankilany, ny sakamalao dia nampiasaina nentim-paharazana ho an'ny tanjona fanafody. Ny sakamalao dia manana fitambarana mavitrika antsoina hoe gingerol izay manampy amin'ny fandraisana ny tavy ary manakana azy tsy hangonina ao amin'ny vatana. Manandratra ny voky izy ary mampihena ny filan'ny hanoanana, amin'izay manampy amin'ny fandoroana tavy kibo mafy loha ^[4] .

Ny voasarimakirana sy ny sakamalao dia samy manana fananana manohitra ny fanaintainana. Rehefa atambatra ireo akora roa ireo dia manatsara ny fiasan'ny aty izay mamoaka ny bile izay manampy amin'ny fahasimban'ny tavy ary manampy amin'ny fandevonan-kanina mety. Ny aty dia manala ny poizina ivelan'ny vatana, mifehy ny tosidra sy ny glucose. Ary koa, ny sakamalao sy ny voasarimakirana dia mampisondrotra ny metabolismanao ary mandoro kaloria bebe kokoa, amin'izay manampy amin'ny fandatsahana pounds.

Ahoana ny fandaniana:

1. Rano voasarimakirana sy sakamalao ho an'ny fihenan'ny lanja

Fangaro:

• Voasarimakirana 2
• Faka-sakamalao voatetika 1 santimetatra
• Rano iray vera

Fomba:

• Rano voasarimakirana roa avy eo ary apetaho amin'ny sakamalao voatetika ao anaty vilia iray.
• Rehefa mangotraka izy dia ahena ny hafanana ary ampio rano iray vera sy peel voasarimakirana roa.
• Tehirizo anaty tavoahangin-drano izy dia sotroy.

Fotoana fisotroana tsara indrindra: Soso-kevitra ny misotro rano sakamalao sy voasarimakirana alohan'ny sakafo mandritra ny tontolo andro.

Fanamarihana: Mitandrema fotsiny amin'ny habetsaky ny sakamalao laninao rehefa manafana ny vatanao izy noho ireo fitambaran-javatra roa mifangaroharo - gingerol sy shogaol. Ary koa, ny fisotroana rano voasarimakirana sy sakamalao irery dia tsy hanampy, mila manova ny sakafo ianao ary mampiditra fanazaran-tena amin'ny fanazaran-tena ataonao mba hahomby ny drafitry ny fihenan-danja.

Afaka mamorona amin'ny famoronana dite voasarimakirana sy sakamalao ho an'ny fihenan-danja koa ianao.

2. Voasarimakirana sy dite sakamalao ho an'ny fihenan-danja

Fangaro:

• Voasarimakirana 2
• & sakamalao sakamalaho voadidy frac12
• & tantely frac12 tantely manta

Fomba:

• Andrahoy rano kaopy iray ary ampio ilay sakamalao voasarimakirana sy ranom-boasarimakirana voadidy.
• Alefa mandritra ny 15 ka hatramin'ny 20 minitra.
• Avelao hipetraka mandritra ny 5 minitra farafahakeliny.
• Ary sotroy io.

Fotoana fisotroana tsara indrindra: Ny tsara indrindra dia ny misotro sakamalao sy dite voasarimakirana alohan'ny aorian'ny fihinanana sakafo.

1. [1]Fujioka, S., Matsuzawa, Y., Tokunaga, K., & Tarui, S. (1987). Fandraisana anjara amin'ny fanangonana tavy ao anaty kibo amin'ny fahasimban'ny glucose sy ny metabolisma lipid amin'ny hatavezin'ny olombelona. Metabolisma, 36 (1), 54-59.
2. [roa]Karastergiou, K., Fried, S. K., Xie, H., Lee, M.-J., Divoux, A., Rosencrantz, M. A.,… Smith, S. R. (2013). Tanana mivoatra mivelatra amin'ny valan-javaboahary ao anaty kibon'ny olombelona sy ny gluteal. The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 98 (1), 362–371.
3. [3]Kim, M. J., Hwang, J. H., Ko, H. J., Na, H. B., & Kim, J. H. (2015). Ny sakafo detox lemoneta dia mampihena ny tavy amin'ny vatana, ny fanoherana ny insuline ary ny haavon'ny serum hs-CRP raha tsy misy fiovana hematolojika amin'ny vehivavy Koreana be loatra. Fikarohana momba ny sakafo, 35 (5), 409-420.
4. [4]Mansour, M. S., Ni, Y.-M., Roberts, A. L., Kelleman, M., RoyChoudhury, A., & St-Onge, M.-P. (2012). Ny fanjifana ginger dia manatsara ny vokatry ny sakafo ara-thermika ary mampiroborobo ny fahatsapana fahafaham-po nefa tsy misy fiatraikany amin'ny metabolic sy hormonal paramètre amin'ny lehilahy matavy loatra: fanadihadiana iray. Metabolisma, 61 (10), 1347–1352.

Ny Horoscopeo Ho An'Ny Rahampitso

Mahafantatra

Alefaso Aho Amin'Ny Mailaka Asehoy Ao Amin'Ilay Tranokala