Amin'ny hevitra manetry tena, Ally Love manana ny asa tsara indrindra, ny volo tsara indrindra ary ny anarana tsara indrindra. Raha ianao a andiany mpankafy, fantatrao angamba fa izy no mpampianatra bisikileta ankafizinao indrindra izay mandaka ny fonao isaky ny alahady tolakandro. Raha mbola tsy nikasika a bisikileta stationary , mety ho fantatrao koa izy amin'ny maha mpanorina sy tale jeneralin'ny Fitiavana Squad , marika fomba fiaina natao hanomezana hery ny vehivavy hamoaka ny lehibeny anatiny. Ary raha tsy ampy izany, dia mety ho hitanao mihitsy aza ny kianjan'ny tranom-baravarana manandratra azy ho mpampiantrano ny Brooklyn Nets manokana an'ny NYC. Noho izany, ahoana no ahafahan'ilay 34 taona mijanona ho mavitrika sy mifantoka amin'ny andraikitra maro (maro)? Avy amin'ny sakafo maraina misy ampahany telo ka hatramin'ny tsindrin-tsakafo mamy, ireto ny zava-drehetra hohanin'i Ally Love isan'andro mba hijery sy hahatsapa ho tsy mampino.
RELATED: Zavatra 9 ananan'ny Ally Love ao anaty kitapony
Jereo ity lahatsoratra ity ao amin'ny InstagramLahatsoratra nozarain'i A l y L o v e (@allymisslove)
sakafo maraina
Hanomboka ny androny dia hisotro a BODYARMOR SportWater raha vao mifoha aho, izay matetika amin'ny 5 ora sy 45 mn eo no mbola matory tsara isika olombelona. Taorian'ny fanazaran-tena mialoha ny vorona tao an-trano tokony ho tamin'ny 6:30 maraina, dia vonona amin'ny zavatra misy akora bebe kokoa izy. Aorian'ny fanazaran-tenako, matetika aho dia manana ranom-boankazo seleria na ranom-boankazo maitso amin'ny 7:45 maraina. Ny zava-maitso amin'izao fotoana izao dia misy kale, epinara, kôkômbra, voasarimakirana ary ginger. Aorian'izany dia omeko 30 minitra eo ho eo ny vatako, avy eo dia mandehana ary manana almond-based Yaourt Kite Hill miaraka amin'ny granola na smoothie sakafo maraina. Tsara vintana ho antsika izy sonia smoothie fomba fahandro dia tsotra toy ny tonga izy ireo: yaorta, akondro, manga, kanelina, daty ary ronono amygdala. Raha mila fanamafisam-peo fanampiny izy na manana andro lava ho avy, ny Love indraindray dia manolo ny smoothie ho an'ny akora proteinina vita amin'ny, yaourt tsotra, vovo-proteinina vegan ary rano voanio kely nafangaro.
Aorian'izay dia mandrotsaka kely izy dite mandeha. Matetika aho no mitondra dite miaraka amiko mandritra ny maraina, na mandehandeha eny an-trano mandritra ny confinement na any amin'ny studio Peloton. Aorian'izay, ho sakafo maivana, matetika aho dia manana paoma miaraka amin'ny dibera amandy kely na voanjo mifangaro eran-tanan-tanana, mba hanampiana azy hifantoka sy ho voky mandra-pahatongan'ny fotoana antoandro.
Jereo ity lahatsoratra ity ao amin'ny Instagram
sakafo atoandro
Ho an'ny sakafo antoandro, na aiza na aiza eo anelanelan'ny 11:45 ka hatramin'ny 12:45 maraina, matetika aho dia manana Sakara Life salady—zavatra voaforona avy amin'ny sakafo rehetra tsy misy alim-pandihizana. Ny fitiavana dia tia ny sakafo atoandro mahasalama ao amin'ny Sakara Life satria avy any an-toerana avokoa izany ary vegan sy zavamaniry avokoa. Raha eny an-dalana izy, dia hivezivezy indraindray ny Fitiavana Sweetgreen mba haka salady na vilia baolina. Tena namorona salady misy Sweetgreen aho, hoy izy. Ao anatin'ny menu Crispy Collection vaovao ao amin'ny trano fisakafoanana haingana, dia voaforona amin'ny vary crispy, avocado, tofu, voatabia, kôkômbra, karaoty ary sokay miaraka amin'ny salady romaine miaraka amin'ny vinaigrette.
Jereo ity lahatsoratra ity ao amin'ny Instagram
sakafo maivana
Amin'ny tolakandro tokony ho amin'ny 2 ora, hanana tanora aho rano voanio , ary avy eo raha lava ilay izy ary tena noana aho, toy ny tamin'ny andro nanofanany mpampiasa an'arivony amin'ny andiany app, hanana tsakitsaky hafa aho, matetika kôkômbra na karaoty misy hummus, any ho any amin'ny 4:15 hariva. Tiako ny hummus tsara. Ny tiako indrindra angamba dia ny voasarimakirana.
Jereo ity lahatsoratra ity ao amin'ny InstagramLahatsoratra nozarain'i A l y L o v e (@allymisslove)
changer ebooks
Raha ny momba ny sakafo hariva dia tsy afa-manoatra fa manome voninahitra ny fofombadiny vaovao, Andrew Haynes, ilay mpanentana ara-batana. Tsy mihinana hena mena matetika aho, fa mahafinaritra ahy izany rehefa manao izany aho, ka raha faran'ny herinandro ka mankalaza zavatra hataon'i Andrew ho antsika. steak miaraka amin'ny epinara sy vary na vary pilaf. Izy no manao ny steak tsara indrindra, ka izany no sakafo fototra amin'ny fankalazana ao an-tranontsika. Amin'ny alina tsy tapaka dia curry no alehako, na akoho, trondro na channa, izay karaoty chickpea, miaraka amin'ny mofo naan sy vary fotsy na ovy ary legioma mifangaro, mametraka ny vatantsika mangatsiaka. Ny channa masala an'i TJ ho henatra tanteraka.
Jereo ity lahatsoratra ity ao amin'ny Instagram
tsindrin-tsakafo
Ho an'ny tsindrin-tsakafo dia mety manana donut aho - donut glazed ny tiako indrindra - na a Yaourt Vanilla Kite Hill , izay nomarihiny fa tsindrin-tsakafo mahasalama mahazatra.
Ny asabotsy no andro fitsaharako, ka amin'ny faran'ny herinandro dia hataoko pancakes voasarimakirana blueberry misakafo maraina ary mihinana donut ny hariva. Ary na dia midina amin'ny fanararaotana aza izy, aza sahy miantso azy io ny teny C. Tsy andro fisolokiana aho, tsy antsoiko hoe andro fitaka. Ny fihinanana dia tena manokana, ary raha manao izany amim-pahamalinana isika dia izay ihany no zava-dehibe. Tena ilaina amin'ny vatantsika sy ny fahasalamantsika manontolo ny karazany. Tokony hirehareha amin'izay hohanintsika, donuts sy ny rehetra.
