GM Diet Andro 2: Ahoana no hamoahana 7kgs ao anatin'ny 7 andro

Ny Anarana Tsara Indrindra Ho An'Ny Ankizy

Gorodona:

Daty Nahaterahana:

Alefaso

Alefaso Aho Amin'Ny Mailaka Asehoy Ao Amin'Ilay Tranokala

Ao amin'ny

• 6 ora lasa izay Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity
• 
• 7 ora lasa izay Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
• 9 ora lasa izay Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
• 12 ora lasa izay Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021

Aza adino

• TECHNOLOGY Ny BSNL dia manaisotra ny saram-pandefasana amin'ny fifandraisana lavitra maharitra
• Movies Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Avy Amin'ny Fitsarana Mandalo Noho Ny COVID-19
• NEWS Mpanjono telo no natahotra ny ho faty satria nifanehatra tamin'ny sambo ny sambon-Mangaluru
• fanatanjahan-tena Medvedev dia nivoaka avy tao amin'ny Monte Carlo Masters taorian'ny fitsapana ny fitsapana coronavirus tsara
• Fiara mandeha Kabira Mobility Hermes Scooter elektrika mandefa haingam-pandeha haingam-pandeha avo lenta miisa 75 natomboka tany India
• Finance Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
• fampianarana Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
• Tsangatsangana Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily

Araka ny noresahina tao amin'ny lahatsoratra omaly, Andro 1 amin'ny Diet GM no sarotra indrindra mandritra ny fito andro satria mampihena be ny fatran'ny kaloria anao amin'ny kaloria 1000 - 1200 ary mandrara anao tsy hihinana gliosida rehetra.

Ka raha nahavita izany ianao dia arahaba soa! Hihamora kokoa izao ny fiainana satria ny Andro 2 dia tsy ratsy tahaka ny Andro 1.

Fa maninona Satria androany dia hafa kely ny lalàna.

P.S. Raha diso ny lahatsoratray fampidirana momba ny Plan Diet GM dia azonao atao ny mamaky azy eto ihany .

Andro 2: Andro legioma

Tahaka ny Andro 1, ny andro faha-2 amin'ny drafitry ny sakafo GM dia misy lohahevitra indray. Fa amin'ity indray mitoraka ity dia resaka legioma daholo. Saingy tsy toy ny Andro 1, ny Andro 2 dia tsy mandrara anao hihinana legioma manan-karena gliosida.

Midika izany fa eo an-databatra tokoa ny ovy. Yay!

Fa aza miantso BigBasket mbola ary manafà ovy 2kg, miandry ny andriamanitra feno fofona frantsay. Satria amin'ny Andro 2 dia tsy afaka mankafy an'io legioma io ianao mandritra ny sakafo maraina. Ary izany koa amin'ny endriny nandrahoina na nendasina.

Ny hevitra ao ambadik'izany dia ny hanomezana anao gliosida ampy amin'ny fiandohan'ny andro hahafahanao miasa tsara mandritra ny fotoana sisa tavela ary mora kokoa aminao koa ny mifindra avy amin'ny sakafo misy siramamy misy siramamy avo lenta mankany amin'ny fibre-low-low- sakafo siramamy.

Aza adino fotsiny ny mampiasa menaka oliva na menaka mustard handrahoana ny sakafonao satria mahasalama kokoa izany. Ary aza asiana siramamy!

Misotroa rano be

Averina indray, mila misotro rano 8 - 10 vera farafahakeliny isan'andro ianao. Koa alao antoka fa manana solomaso 2 farafahakeliny ianao isaky ny misakafo.

Menu ohatra ho an'ny Andro 2

8 AM: Ovy nandrahoina 1 be dia be miaraka amina salady lovia + rano 2 vera.

10 maraina: 1 - kôkômbra 2 feno + rano 2 vera.

1 PM: Salady lovia lehibe 1 misy voatabia, kôkômbra, anana maitso ary karaoty + rano 2 vera.

4 PM: Voatabia diced 2 + rano 2 vera.

7 hariva: Salady lovia lehibe 1 + rano 2 vera

Ahoana ny fomba hitetezana tsara ny andro 2

Nahita ny andro 1. raharaha lehibe ianao! Ka apetraho eo an-damosinao izao ary araho izao torohevitra izao. Hahay hamaky ny Andro 2 ihany koa ianao: -

1. Hamarino tsara fa feno legioma isan-karazany ny vata fampangatsiahana anao alohan'ny fiandohan'ny Andro 2.

2. Manomàna menio isaky ny sakafo amin'ny alin'ny Andro 1 mba hahafahanao miatrika ny zava-dehibe tsirairay.

3. Tehirizo boaty lehibe feno legioma voatetika (andrahoina na manta) miaraka aminao amin'ny fotoana rehetra, mba hahafahanao mamono zavatra raha noana ianao. Alao antoka fotsiny fa tsy manana ovy ao ianao.

4. Ataovy ambany ny zavatra ara-batana ataonao satria, toy ny voankazo, ny legioma dia tsy manana kaloria firy ao aminy ary noho izany dia tsy afaka mandrehitra fampihetseham-batana na hetsika mafy.

5. Mitondrà lasopy laisoa sy lasopy sakamalao miaraka aminao satria afaka miady amin'ny alahelo sy ny hanoanana izany.

Izay azonao sy tsy azonao hanina

Andro 2 dia resaka legioma daholo. Ka raha manontany tena ianao hoe maninona ianao no nahita voatabia teo amin'ny menio misy ohatra, dia aza manahy. Fantatsika fa ny voatabia dia voankazo. Saingy satria tsy voankazo misy siramamy izy io ary manankarena antioksida sy fibre dia avela hihinana azy ianao.

Tadidio fotsiny: Ny legioma, voanjo, ary tsimoka dia tsy legioma. Ny voan-katsaka dia voam-bary (ary, manan-karena karbaona), ary voanjo sy tsimoka dia voa.

Ka mifikira amin'ny legioma ary tokony ho salama ianao.

Ity misy lisitry ny legioma hita matetika any India hanome anao hevitra vitsivitsy: -

• Tsaramaso
• Karaoty
• Beetroot
• Capsicum
• Kaokaombira
• Salady
• Spinach (a.k.a palak )
• Laisoa
• Soflera
• Atody (a.k.a. baingan )
• Rantsan-tanan'i Lady (a.k.a. bhindi )
• Pumpkin
• Tavoahangy tavoahangy (a.k.a. firenena )

Zarao ity lahatsoratra ity!

Ny andro 2 dia tsy ratsy toy ny Andro 1, fa tsy sombin-mofo ihany koa. Ka zarao ity lahatsoratra ity dia ampamoaho ny namanao. # 7daydietplan

Ny Horoscopeo Ho An'Ny Rahampitso

Mahafantatra

Alefaso Aho Amin'Ny Mailaka Asehoy Ao Amin'Ilay Tranokala