AVY AMIN'NY FAMPITOMBOANA NY TSIMATIMANOTA KA HATRAMIN'NY FIHENAN-DANJA, IRETO MISY TOMBONY 10 MAHASOA AN'I FEIJOA (GUAVA MANANASY) - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Ho an'ny fampandrenesana haingana Hisoratra anarana izao

Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Jereo ny santionany ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'andro

Ao amin'ny

5 ora lasa izay Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity
7 ora lasa izay Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
9 ora lasa izay Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
12 ora lasa izay Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021

Tsy maintsy jerena

Aza adino

an-trano FAHASALAMANA sakafo Sakafo oi-Amritha K Nosoratan'i Amritha K. amin'ny 10 Mey 2019

Samy nihinana mananasy sy guava daholo isika ary efa nahalala an'izany hatramin'ny ela nefa, efa naheno vaziva mananasy ve ianao? Tsia, tsy safiotra an'ny mananasy voankazo sy zezika izy io. Ny voan'ny zavamaniry Acca sellowiana, feijoa dia antsoina koa hoe 'jofo mananasy' na 'guavasteen'. Fantatra amin'ny anarana isan-karazany eran'izao tontolo izao ny voankazo, maitso sy miendrika ellipsoid ary manana haben'ny plum ^[1] .

Ny tsiro tsy manam-paharoa, miaraka amin'ny tombony azo avy amin'ny fahasalamana ananany dia mahatonga ilay voankazo ho ankafizina vaovao amin'ny sehatry ny fahasalamana. Noho ny tsiro miavaka an'io voankazo io dia ampiasaina izy io ho enti-miasa amin'ny voasarimakirana, chutneys, cocktails, jams, tsindrin-tsakafo, jellies ary lovia voankazo. Ny tsirony mamy-mangirana-mangidy no antony nampitahana betsaka ny voankazo sy ny voanio sy mananasy ^[roa] .

Manomboka amin'ny fanampiana amin'ny dianao mankany amin'ny fihenan'ny lanja amin'ny fanatsarana ny hery fiarovanao, ny feijoa dia afaka manampy amin'ny fanalefahana ny alahelo amin'ny gastrointestinal sy ny haavon'ny siramamy ao amin'ny rà.

Sanda mahavelona an'i Feijoa

100 guava mananasy 100 grama dia misy proteinina 0,71 g, tavy 0.42 g totalin'ny tavy ary vy 0.14mg.

Ireto ny otrikaina sisa tavela amin'ny voankazo dia ireto manaraka ireto ^[3] :

15,21 g gliosida
6.4 g tiberka totalin'ny sakafo
8,2 g siramamy
83,28 g rano
Kalsioma 17 mg
Magnesium 9 mg
Phosforus 19 mg
172 mg potasioma
Sodium 3 mg

(latabatra)

Tombontsoa ara-pahasalamana an'i Feijoa

Manomboka amin'ny fihenan'ny tosidranao mankany amin'ny fanatsarana ny fandevonan-kanina dia ireto misy lisitr'ireo tombontsoa atolotry ny voankazo guava mananasy ^[4] , ^[5] , ^[6] , ^[7] .

1. Manatsara ny fandevonan-kanina

Ny haavon'ny fibres amin'ny sakafo avo lenta amin'ny voankazo dia mahasoa amin'ny fanatsarana ny fandevonan-kanina satria, manampy amin'ny fanentanana ny fihetsiky ny peristaltika io ary hanatsara ny fihinana otrikaina anananao. Izany dia miteraka fanamaivanana ny soritr'aretin'ny tsy fihinanan-kanina, ny fitohanana, ny fivontosana ary ny fikorontanana.

2. Manatsara ny tsimatimanota

Fonosina mineraly sy vitamina isan-karazany, manatsara ny hery fiarovan'ny hery fiarovanao ny guava mananasy. Ny fanjifana tsy tapaka ny voankazo dia manampy amin'ny fampiroboroboana ny sela sela fotsy izay miaro ny vatanao. Ny fananana antioxidant an'ny voankazo dia mahasoa anao amin'ny fanesorana ireo radikaly afaka, izay mety hisy fiantraikany ratsy amin'ny fahasalamanao.

3. Mampihena ny kolesterola [h3]

Feijoa dia manankarena amin'ny fibres sakafo, izay mitana andraikitra isan-karazany amin'ny fanatsarana ny fahasalamanao. Ny fandaniana ny voankazo matetika dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny kolesterola ratsy izay mety hampitombo ny risika amin'ny aretim-po. Ny fibre dia manosika ny kolesterola miraikitra amin'ny lalan-drà sy lalan-drà, mampihena ny risika amin'ny aretim-po, tapaka lalan-dra ary ny lalan-drà.

4. Mitantana tosidra

Satria manan-karena potasioma ny guava mananasy, dia mahasoa tokoa ho an'ny olona voan'ny tosidra, ary noho izany dia mora voan'ny aretim-po, atherosclerosis ary lalan-drà. Miasa amin'ny maha vasodilator anao azy, ny votoatin'ny potasioma ao amin'ny feijoa dia manampy amin'ny fampihenana ny fihenjanana amin'ny lalan-drantsika sy lalan-dranao.

5. Manatsara ny metabolisma

Ny fisian'ny vitamina B dia azo omena an'ity tombontsoa manokana ity. Manampy amin'ny fanatsarana ny fiasan'ny vatanao amin'ny ankapobeny amin'ny alàlan'ny fampifangaroana ny proteinina sy ny sela mena, ny fiasan'ny rafi-pitabatabana, ny fitantanana ny famokarana hormonina ary ny famokarana angovo ao anatin'ny sela. ^[8] .

6. Manatsara ny fifantohana, ny fifantohana ary ny fitadidy

Fonosina antioksida, ny fihinana jaka mananasy dia afaka manampy amin'ny fampitomboana ny fitadidianao, ny fihazonana anao, ny fifantohanao ary ny fihenan'ny aretina mety ho voan'ny neurodegenerative. Izy io dia manampy amin'ny fanalefahana ny radika hita any amin'ny lalan-tsiranoka alohan'ny mahatonga ny fiangonan'ny takelaka.

7. Manatsara ny tanjaky ny taolana

Fonosina manganese, varahina, vy, calcium, ary potasioma, ny fihinana jiro mananasy dia afaka manampy amin'ny fanatsarana ny hakitroky ny taolam-paty ao aminao ary manampy amin'ny fisorohana ny fiandohan'ny osteoporosis. ^[9] .

8. Mifehy diabeta

Manampy amin'ny fifehezana ny haavon'ny siramamy ao anaty anao i Feijoa noho ny fatran'ny kaloria ambany sy ny gliosidratia ambany. Manampy amin'ny fandrindrana ny famokarana ary koa ny famoahana insulina amin'ny fomba mahasalama.

9. Manatsara ny fivezivezen'ny rà

Na dia ambany aza ny atin'ny vy ao amin'ilay voankazo, dia mahomby ihany izy amin'ny fanampiana amin'ny famokarana sela mena sy ny fivezivezena amin'ny rà. Miaraka amin'izany, ny fisian'ny vitamina B dia manampy amin'ny fampiroboroboana ny fikorianan'ny rào amin'izay hampiakarana ny haavon'ny ôksizenina amin'ny ambaratonga optimum ^[10] .

10. Manampy amin'ny fihenan-danja

Ny atin'ny fibra sy ny otrikaina misy ao anaty guava mananasy, miaraka amina gliosida ambany dia manampy anao hampihena izany lanja fanampiny izany. Amin'ny alàlan'ny fanolorana karazan-tsiranoka mety amin'ny vatanao dia amin'ny fomba mahasalama ihany ny fampihenana ny lanja ^{[iraika ambin'ny folo]} .

Resipeo mahasalama an'i Feijoa

1. Fiejoa, savony ary spinie malama

Fangaro ^[12]

2-3 feijoa, nofo ihany
Voahangy 1
Akondro 1
Epinara 1 tànana
Voanjo cashew 2 sotro
Masomboly chia 2 sotro
& kanelina frac12 tsp
Rano 1 kaopy (na rano, ronono na rano voanio)
Ranomandry 1 kapoaka

Toro-lalana

Afangaroy miaraka ny feijoas, poara, akondro, voanjo, voamaina chia, kanelina ary vongan-dranomandry.
Manampia rano, ronono na ranona voanio ary afangaro mandra-malama.
Araraka ao anaty vera dia mankafy.

2. Feijoa salsa miaraka amin'ny voanio

Fangaro

Feijoas 3
Tongolo mena 1, voatetika tsara
Siramamy volontany 1 sotro
Dipoavatra mainty vao narotsaka 1
Kodiarana vaovao voadio 1 sotrokely

Toro-lalana

Tetehina madinika ny feijoas sy ny tongolo.
Afangaro miaraka amin'ny siramamy sy sakay.
Manampia katsaramia voamadinika vaovao iray sotro fihinana ary afangaro tsara.

Jereo Article Fanovozan-kevitra

[1]Weston, R. J. (2010). Vokatra bioactive avy amin'ny voan'ny feijoa (Feijoa sellowiana, Myrtaceae): famerenana. Chemistry amin'ny sakafo, 121 (4), 923-926.
[roa]Vuotto, M. L., Basile, A., Moscatiello, V., De Sole, P., Castaldo-Cobianchi, R., Laghi, E., & Ielpo, M. T. L. (2000). Antimicrobial and antioxidant activites of Feijoa sellowiana fruit. International Journal of Antimicrobial Agents, 13 (3), 197-201.
[3]Hardy, P. J., & Michael, B. J. (1970). Sombin-javatra voankazo feijoa miovaova: Fachokimia, 9 (6), 1355-1357.
[4]Basile, A., Vuotto, M. L., Violante, U., Sorbo, S., Martone, G., & Castaldo-Cobianchi, R. (1997). Hetsika fanoherana bakteria ao amin'ny Actinidia chinensis, Feijoa sellowiana ary Aberia caffra. Gazety iraisam-pirenena momba ny antimicrobial agents, 8 (3), 199-203.
[5]Stefanello, S., Dal Vesco, L. L., Ducroquet, J. P. H., Nodari, R. O., & Guerra, M. P. (2005). Embryogenesis somatic avy amin'ny voninkazo feijoa (Feijoa sellowiana Berg) .Sienia Horticulturae, 105 (1), 117-126.
[6]Cruz, G. S., Canhoto, J. M., & Abreu, M. A. V. (1990). Embryogenesis somatic sy ny famerenan'ny zavamaniry avy amin'ny embryon zygotic an'ny Feijoa sellowiana Berg. Plant Science, 66 (2), 263-270.
[7]Nodari, R. O., Guerra, M. P., Meler, K., & Ducroquet, J. P. (1996, Oktobra). Fahasamihafan'ny génétika an'ny germany Feijoa sellowiana. Symposium iraisam-pirenena ao amin'ny Myrtaceae 452 (pp. 41-46).
[8]Bontempo, P., Mita, L., Miceli, M., Doto, A., Nebbioso, A., De Bellis, F., ... & Basile, A. (2007). Feijoa Sellowiana voajanahary Flavone dia mihetsika fanoherana ny homamiadana mampiseho ny asan'ny HDAC. Ny gazety iraisam-pirenena momba ny biokimia sy biolojia sela, 39 (10), 1902-1914.
[9]VARGA, A., & MOLNAR, J. (2000). Asa BiOIOgical an'ny FeijOa Peel EXtractS. Fikarohana momba ny asa aman-draharaha, 20, 4323-4330.
[10]Ruberto, G., & Tringali, C. (2004). Metabolita faharoa avy amin'ny ravin'ny Feijoa sellowiana Berg.Phytochemistry, 65 (21), 2947-2951.
[iraika ambin'ny folo]Dal Vesco, L. L., & Guerra, M. P. (2001). Ny fahombiazan'ny loharano azota amin'ny embryogenesis somatic Feijoa. Cell Cell, Tissue and Organ Culture, 64 (1), 19-25.
[12]Miles, K. (2012) .Ny Baiboly Green Smoothie: Resipeo matsiro 300. Ulysses Press

Avy amin'ny fampitomboana ny tsimatimanota ka hatramin'ny fihenan-danja, ireto misy tombony 10 ho an'ny fahasalamana ao Feijoa (Guava mananasy)

Ny Anarana Tsara Indrindra Ho An'Ny Ankizy

Ao amin'ny

Aza adino

Sanda mahavelona an'i Feijoa