Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Jereo ny santionany ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'androAo amin'ny
-
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity -
- Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
- Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
- Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity Aza adino
- Ny BSNL dia manaisotra ny saram-pandefasana amin'ny fifandraisana lavitra maharitra
- IPL 2021: mandray ny vanim-potoana amin'ny fampielezana vaovao 'Cricket Machao' i BalleBaazi.com
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Avy Amin'ny Fitsarana Mandalo Noho Ny COVID-19
- Mpanjono telo no natahotra ny ho faty satria nifanehatra tamin'ny sambo ny sambon-Mangaluru
- Kabira Mobility Hermes Scooter elektrika mandefa haingam-pandeha haingam-pandeha avo lenta miisa 75 natomboka tany India
- Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
- Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
- Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily
Ny yoga dia zavakanto manana tombontsoa ara-pahasalamana sy ara-pahasalamana maro. Ireo karazana yoga hafa dia mitazona tombony ho an'ny faritra rehetra amin'ny vatana. Iray amin'izany i Vajrasana.
Vajrasana dia pose yoga izay mora tanterahina. Mba hanaovana an'ity paozy ity dia tsy maintsy atsinjonao mahitsy ny tongotrao. Apetraho eo amin'ny feny ny felatananao.
Aforeto moramora ny lohalinao ary tazomy mahitsy ny lamosinao. Ataovy miadana sy tsy tapaka ny fofonainao mandritra izany. Ity pose yoga ity dia azo atao na aiza na aiza amin'ny fotoana rehetra.
Jereo ihany koa: tombontsoa azo avy amin'ny saka amin'ny yoga
Misy tombony vitsivitsy amin'ny pose Vajrasana. Amin'ity lahatsoratra ity dia hanasongadinana ireo tombontsoa vitsivitsy amin'ny pose Vajrasan izahay. Azonao atao ny manararaotra ny tombotsoan'i Vajrasana aorian'ny fanaovana an'ity sary ity tsy tapaka:
Mpanasitrana ny fitohanana - Vajrasana dia pose iray izay manampy amin'ny famoahana ny adin-tsaina amin'ireo taova amin'ny vatantsika afovoany. Ny pose dia manampy amin'ny fametrahana ny adin-tsaina ilaina amin'ny kibony, ny vavony ary ny tsinay. Manampy amin'ny famahana ny olana amin'ny fandevonan-kanina ny tsindry ary mahasoa ho an'ireo olona manana olana amin'ny fitohanana. Tombony lehibe iray amin'ny pose Vajrasana io.
Mpanala adin-tsaina - Ny fipetrahana mitsangana miaraka amin'ny lohalika miforitra dia manampy amin'ny fanitarana ny hozatry ny lamosina sy ny tongotra. Ny paozy dia manampy amin'ny fanalefahana ny adin-tsaina rehetra amin'ny tonon-taolana sy ny hozatra ary hahatsapa ho milamina sy tsy misy fihenjanana. Azonao atao ny mijanona amin'ity paozy ity ary miaina fofonaina lalina mba hisy vokany tsara kokoa. Tena tsapanao fa mihalefaka ny hozanao rehefa manao an'ity sary ity ianao. Tombony lehibe azo avy amin'ny paozy Vajrasana io. Raha mahatsiaro kivy ianao dia tsy maintsy ataonao ity paozy ity ary mijanoa mandritra ny fotoana fohy mba hahatsapa ho tsara sy mahazo aina. Ity dia iray amin'ireo tombony lehibe azo avy amin'ny paozy Vajrasana.
Mpanasitrana aretina - Vajrasana dia pose iray izay mora ary afaka manasitrana aretina sasany koa. Ity pose ity dia fantatra amin'ny fanasitranana aretina sasany toy ny lalan-drà, ny aretin-koditra ary ny vanin-taolana. Ny vokatry ny aretina dia mihena arakaraka ny fotoana anaovanao an'ity sary ity matetika. Ity koa dia iray amin'ireo tombontsoa tena mahomby sy tena ilaina amin'ny Vajrasana. Satria saika ny pose yoga rehetra dia manampy amin'ny fanesorana aretina na aretina amin'ny vatana, i Vajrasana dia manampy amin'ny fanesorana ireo kilema sy hozatra mifandray amin'ny hozatra sy tonon-taolana.
Fanatanjahan-tena miaina - Ny fanazaran-tena sy fanazaran-tena dia matetika atao amin'ny alàlan'ny Vajrasana. Ny toerana misy ny paoma Adama mandritra ity paozy ity dia manampy amin'ny fofonaina lalina sy hisaintsainana tsara. Saika ny olona rehetra te-hisaintsaina na hanao fampihetseham-pofonaina amin'ny toerana fipetrahana dia mampiasa ity paozy ity.
Ny fihenan-danja, ny fanalefahana ary ny fanamafisana ny vatana - Ny tombony hafa amin'ny pose Vajrasana dia misy fihenam-bidy rehefa may ny tavy rehefa manao ity paozy ity. Mihombo ny vatan'ny vatana, mitombo ny fahafaha-mihetsika amin'ny vatana noho ny fanatanterahana matetika ny pose Vajrasana.
