Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Hizaha ohatra ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'androAo amin'ny
-
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity -
- Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
- Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
- Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021
Aza adino
- Sharad Pawar hivoaka ny hopitaly afaka 2 andro
- Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
- Ny andraikitra amin'ny AGR sy ny varotra varotra farany dia mety hisy fiantraikany amin'ny sehatry ny Telecom
- Yonex-Sunrise India Open 2021 napetraka ny volana Mey, hatao ao ambadiky ny varavarana mihidy
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit dia mampatsiahy ny fankalazana ny festival mahafinaritra miaraka amin'ny fianakaviany
- Mahindra Thar Bookings miampita ny 50 000 milestone ao anatin'ny enim-bolana monja
- Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
- Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily
Raha manandrana mamoy lanja ianao, tazomy ny lanjanao na mijery fiadanam-bahoaka ianao, ny vokatra tsara indrindra dia avy amin'ny fitambarana fitantanana sakafo ary koa ny fanatanjahan-tena sy ny fomba fiainana / fiovan'ny toe-tsaina. Saingy misy famenon-tsakafo sasany afaka manohana ny ezaka ataonao ary manome vahana ny dia ara-pahasalamana. Ary ny fenugreek dia afaka manampy amin'ny fomba maro.
Fenugreek dia iray amin'ireo zavamaniry tranainy ampiasaina amin'ny fanafody, ary misy fakany ao amin'ny rafitra fitsaboana nentim-paharazana indianina sy sinoa. Ny olona dia mampiasa ny voany, ravina, rantsany ary fakany vaovao sy maina ho toy ny zava-manitra, mpanao tsiro, ary famenony [1] .
Fa ny masomboly fenugreek kosa dia voatonona noho ny fananany fanafody. Ireto voa kely ireto dia feno otrikaina ilaina amin'ny vatana toy ny potasioma, manezioma, phosforus ary manana fananana manampy amin'ny famahana aretina isan-karazany.
Galactomannan, kofehin-drano tsy voavaha amin'ny rano hita ao amin'ny masomboly fenugreek, dia mampihena ny filanao amin'ny fanatsarana ny fahatsapana fahafenoana, izay manampy amin'ny fitantanana lanja. Galactomannan koa dia mampitombo ny metabolisma ao amin'ny vatana, izay mampiroborobo ny fandoroana tavy ary koa ny fahasalamana amin'ny ankapobeny [roa] . Ankoatr'izay, ny ahitra thermogenika dia mameno ny ezaka fanatanjahan-tena sy ny fihenan-danja amin'ny alàlan'ny fampitomboana ny angovo mandritra ny fotoana fohy ary mety hampiova ny metabolika gliosida. Izy io koa dia mampihena ny haavon'ny siramamy ao anaty aorian'ny fihinanana [3] .
Ny fomba tsara indrindra handaniana ireo masomboly fenugreek: Fenugreek dia foto-tsakafon'ny sakafo Indiana ary matetika ampiasaina amin'ny famaohana ny legioma sy ny saosy. Fa ny tombony dia mihabetsaka rehefa mandentika ny voa mandritra ny ora vitsivitsy isika ary mihinana ny ranony ary koa ireo masomboly.
Fa Maninona Isika no Tokony Hilentika Fenugreek Ary handany?
Rehefa mandomika ny voa mandritra ny ora vitsivitsy isika, dia mihasimba kokoa ny vatana ny sakafo. Manomboka ny fitsimohany amin'ny masomboly ny soak. Ny fikarohana dia nanaporofo fa ny fampidinana ny masomboly dia mampihena ny atiny matavy ary mampitombo ny fandevonan-kanina proteinina ny voa [4] .
Soa azo avy amin'ny voa Fenugreek sy rano
Fenugreek ny rano, toy ny rano ahitra hafa, dia misy tombony marobe. Ny olona iray dia tokony handany ny masomboly fenugreek mba hahazoana tombony lehibe indrindra. Fenugreek dia loharano be dia be amin'ny vitamina sy mineraly mahasoa maro toy ny vy, maneziôma, manganese, varahina, vitamina B6, proteinina ary fibre sakafo. Izy io koa dia misy fananana antioksida sy anti-inflammatoire. Ny ankamaroan'ny tombontsoa ara-pahasalamana an'ny fenugreek dia voalaza fa misy saponins sy fibre ao anatiny. Noho ny atin'ny kalitao avo lenta, ny fenugreek dia manampy amin'ny fandevonan-kanina sy hisorohana ny fitohanana [5] .
Manatsara ny fandevonan-kanina : Ny rano Fenugreek dia afaka manaporofo fa be ny vokatra rehefa lanina mandritra ny volana mangatsiaka satria manafana ny vatana ary manampy amin'ny fandevonan-kanina mora. Antacid voajanahary ihany koa io ary manaporofo fa mahasoa amin'ny fifehezana ny soritr'aretina toy ny fivontosana sy ny gastritis [6] .
Mifehy ny fihazonana rano sy ny fivontosana : Ny rano Fenugreek dia mampihena ny fihazonana ny rano sy ny fivontosan'ny vatana. Io indray dia mitarika fihenan'ny lanjan'ny vatana [7] .
Mifehy ny haavon'ny siramamy ao anaty : Ny fakana voa fenugreek dia mety hampihena ny fatran'ny siramamy ao amin'ny olona voan'ny diabeta. Dosis farafahakeliny 5 grama isan'andro dia toa manampy. Toa tsy mandeha ny fatra ambany. Voany fenugreek voahosoka manome tombony lehibe indrindra [8] .
Manamaivana ny fikolokoloana (dismenorrhea) : Ny fihinanana vovoka fenugreek 1800-2700 mg intelo isan'andro mandritra ny telo andro voalohany amin'ny vanim-potoanan'ny fananahana arahana 900 mg intelo isan'andro ho an'ny sisa amin'ny tsingerim-bolana roa dia mampihena ny fanaintainan'ny vehivavy manana fadimbolana maharary. Nihena koa ny filàna fanafody fanaintainana [9] .
Manadio ny hoditra : Fenugreek dia toetra antioksida. Manadio ny ran'ny poizina izy ary avy eo manome hoditra mazava kokoa.
Manatsara ny fahasalaman'ny volo : Ny voa Fenugreek dia nampiasaina tamin'ny menaka efa am-polony taona maro. Totoina ny masomboly fenugreek ary afangaro amin'ny menaka mustard voasiaka mangatsiaka. Avelao hiroboka mandritra ny andro vitsivitsy alohan'ny hampiharana azy. Ny fampiharana an'io menaka io amin'ny loha dia mamelombelona ny volo mahatonga azy io ho salama kokoa. Izy io koa dia manampy amin'ny fampivoarana ny fahasalaman'ny loha sy fampitomboana ny tanjaky ny folon'ny volo [10] .
Mitantana fitohanana : Manampy amin'ny fanalefahana ny fitohanana ny fihinana voa fenugreek voahosotra. Manankarena amin'ny fibre tsy mety levona sy tsy mety levona izy amin'izany, ka manampy amin'ny fanalefahana ny olana amin'ny fandevonan-kanina [iraika ambin'ny folo] .
Mampiroborobo ny fihenan-danja : Ny famafazana voa fenugreek mandritra ny alina ary ny fihinanana azy ireo ny ampitso maraina miaraka amin'ny rano dia manampy amin'ny fampitomboana ny metabolisma, manome fahatsapana fahafenoana noho ny habetsahan'ny fibra avo lenta ary manampy amin'ny fitantanana lanja amin'ny famerana ny filana [12] .
Mampihena ny fihinanana matavy : Ny fihinana masomboly fenugreek mandritra ny fotoana maharitra dia nampiseho fa mampihena ny fanjifana tavy an-tsitrapo ataon'ny olona matavy loatra. Ny fambolena masomboly fenugreek dia mampihena ny fisafidianana tavy ho azy amin'ny lohahevitra mavesatra loatra [13] .
Firy Fenugreek Azonao atao ny mandany iray andro?
1 tsp isan'andro dia ampy ho an'ny vao manomboka.
Fampitandremana : Fenugreek dia heverina ho azo antoka ary ampiasaina betsaka ho tonika tena tsara ho an'ny tombontsoa ara-pahasalamana isan-karazany. Na izany aza, ny ahitra / zava-manitra dia tsy soso-kevitra mandritra ny fitondrana vohoka satria mety hiteraka afa-jaza izany satria misy fiantraikany mahery eo amin'ny rafitra fiterahana vehivavy.
Ny fampiasana na fihinanana fitambarana ao amin'ny fenugreek dia mety hiteraka fihenan'ny tranonjaza mandritra ny fitondrana vohoka sy ny karazana homamiadana mora tohina amin'ny hormonina.
Amin'ny naoty farany…
Ny atiny, ao anatin'izany ireo tolo-kevitra, dia natao ho an'ny fanabeazana ihany ary tsy tokony hoheverina ho torohevitra ara-pitsaboana matihanina.
