Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Hizaha ohatra ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'androAo amin'ny
-
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity -
- Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
- Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
- Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity Aza adino
- Ny BSNL dia manaisotra ny saram-pandefasana amin'ny fifandraisana lavitra maharitra
- Kumbh mela niverina dia mety hampitombo ny areti-mifindra COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: mandray ny vanim-potoana amin'ny fampielezana vaovao 'Cricket Machao' i BalleBaazi.com
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Avy Amin'ny Fitsarana Mandalo Noho Ny COVID-19
- Kabira Mobility Hermes Scooter elektrika mandefa haingam-pandeha haingam-pandeha avo lenta miisa 75 natomboka tany India
- Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
- Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
- Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily
Raha malemy ny lamosinao dia misy fiatraikany amin'ny fihetsiky ny vatanao manontolo. Tsy io ihany fa misy fiatraikany amin'ny hetsika ataonao isan'andro. Ka raha mitady hampatanjaka ny lamosinao ianao dia ny safidy yoga indrindra no safidy tsara indrindra.
Amin'ireo asana yoga rehetra, misy an'io dwi pada viparita dandasana izay fantatra fa manamafy ny lamosina. Na dia mety ho sarotra ho an'ny vao manomboka aza io asana io satria mila manovaova be sy mandanjalanja amin'ny fampiharana tsy tapaka dia lasa mora kokoa.
Vakio ihany koa: Yoga ho an'ny tongotra mahery
Talohan'izay dia avy amin'ny zokinjokiny efa rentsika fa mijaly amin'ny lamosina izy ireo, saingy mandritra ny taona maro dia mihabe ny olana eo amin'ny tanora sy ny tanora koa.
Ka inona no antony lehibe mahatonga an'io fahalemena mitombo ao ambadika io? Ny fomba fiaina maharitra, ny fiasana tsy mihetsika ary ny tsy fisian'ny fanatanjahan-tena no antony lehibe mahatonga ny lamosina malemy ary izany dia miteraka fanaintainana.
Vakio ihany koa: Yoga ho an'ny sandry mahery
Ny fanafody sy ny fanafody hafa dia misy hanamafisana ny lamosina fa raha mitady vahaolana maharitra ianao dia ny yoga no safidy tsara indrindra.
Topazo maso ity fomba fanao fahendrena ity hanatanterahana Dwi Pada Viparita Dandasana.
Dingana dingana-dingana hanatanterahana Dwi Pada Viparita Dandasana:
1. Avy amin'ny toerana mijoro mitsotra moramora amin'ny tany.
2. Afindrao somary malalaka kokoa noho ny valahanao ny tongotrao.
3. Afindra mihemotra miverina mihemotra ny sandry ary apetraka amin'ny tany ny palma.
4. Rehefa manindry ny felatananao amin'ny tany ianao dia atsangano moramora hiala amin'ny tany ny valahanao.
5. Aforeto kely ny kiho ary ny satroboninahitry ny lohanao dia tokony hidina mankany amin'ny tany ary tazonina eo anelanelan'ny tanana.
6. Ento moramora ny sandrinao ary koa ny sandry hipetraka amin'ny tany.
7. Tsindrio ny voditongotra amin'ny gorodona ary atsangano tsikelikely avy eo amin'ny gorodona ny lohanao.
8. Miezaha manitatra araka izay azo atao ny tongotrao, mba hahitatra tsara ny lamosinao.
9. Rehefa eo amin'ny toerany ny lohanao dia tokony ahodina eo an-tsoroka.
10 Miala tsimoramora amin'ny toerana.
Tombontsoa hafa an'ny Dwi amin'ny Viparita Dandasana:
Manampy amin'ny fanamafisana ny hozatra izany.
Manampy amin'ny fanamafisana ny feny izany.
Manampy amin'ny fanamafisana ny zanak'omby izy io.
Izy io dia manampy amin'ny famoahana ny faritra pelvika.
Manampy amin'ny fanatsarana ny fifantohana izany.
Manampy amin'ny fanalefahana ny adin-tsaina izany.
Manampy amin'ny famelarana ny sandry sy ny tongotra izany.
Fitandremana:
Dwi Pada Viparita Dandasana dia iray amin'ireo asana tsara indrindra amin'ny fanamafisana ny lamosina, saingy tokony hitandrina ny olona iray rehefa manao an'io asana io. Ireo mijaly amin'ny fanaintainan'ny lamosina, sy ny lamosina, ny hatoka ary ny soroka dia tokony hisoroka an'io asana io.
