Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Jereo ny santionany ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'androAo amin'ny
-
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity -
- Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
- Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
- Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity Aza adino
- New Zealand Cricket Awards: nandresy tamin'ny medaly fanindroany an'i William Richard Sirlee i Williamson
- Kabira Mobility Hermes Scooter elektrika mandefa haingam-pandeha haingam-pandeha avo lenta miisa 75 natomboka tany India
- Mpanazatra amerikana no mitarika taranja anglisy amin'ny mpampianatra indianina
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan sy ny kintana atsimo hafa dia mandefa firariana amin'ireo mpankafy azy ireo
- Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
- Ny andraikitra amin'ny AGR sy ny varotra varotra farany dia mety hisy fiantraikany amin'ny sehatry ny Telecom
- Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
- Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily
Ny tongolo gasy dia ampiasaina matetika ho hanitra manitra amin'ny sakafo fa manana fananana fanafody koa. Izy io dia herin-tsakafo misy otrikaina izay naseho nanatsara ny tsimatimanota, mampihena ny fivontosana, misoroka ny fahanterana aloha loatra, miala sasatra ny lalan-dra ary miaro azy ireo amin'ny fahasimbana. Izany dia mampihena ny loza ateraky ny aretim-po sy ny osteoarthritis. Saingy, fantatrao ve fa ny tongolo lay afaka manampy anao hihena?
Sarobidy amin'ny tongolo lay
Ny tongolo gasy dia loharanon'ny vitamina B6, vitamina C, manganese ary selenium tena tsara. Izy io koa dia loharanom-pahalalana mineraly hafa toy ny fosforôra, potasioma, kalsioma, vy ary varahina.
Tongolo gasy sy fihenam-bidy
Ny fanadihadiana Koreana dia nahatsikaritra fa ny tongolo lay dia mifandray amin'ny fihenan'ny lanja, noho ny fitambarana antsoina hoe allicin.
Ny fanadihadiana navoaka tao amin'ny Journal of Nutrition tamin'ny taona 2011, dia nahita fifandraisana misy eo amin'ny tongolo lay sy ny tavy mandoro. Ny fitrandrahana tongolo lay efa antitra dia fantatra koa amin'ny fanampiana ny fihenan-danja rehefa ampiarahina amin'ny fanatanjahan-tena. Ny fanadihadiana iray navoaka tao amin'ny Fikarohana sy fanao amin'ny sakafo mahavelona dia nampiseho fa ny fitrandrahana tongolo lay efa antitra miaraka amin'ny fampihetseham-batana tsy tapaka dia mampihena ny risika amin'ny aretim-po ao amin'ny vehivavy aorin-doha.
Ny fanosehana tongolo lay vaovao alohan'ny handrahoana azy dia tena ilaina amin'ny fihenan-danja koa. Fikarohana marobe no nanaporofo fa ny fikolokoloana tongolo lay ary avy eo mitazona azy amin'ny hafanan'ny efitrano mandritra ny 10 minitra alohan'ny handrahoana sakafo dia mitazona 70 isan-jaton'ny fitambarana voajanahary mahasoa raha oharina amin'ny fandrahoana azy avy hatrany.
Izany dia satria rehefa manorotoro ny tongolo lay ianao dia navotsotra ireo fitambarana mampiroborobo ny fahasalamana ary mety hahazoanao ny tombony azo avy amin'ny tongolo lay. Manoro hevitra anao ihany koa ny tsy hamonoana tongolo gasy mihitsy satria very ny fananana tongolo gasy miady amin'ny aretina rehefa manao izany.
Tombontsoa hafa amin'ny fahasalamana amin'ny tongolo gasy
Ny allicin mpiorina miasa ao anaty tongolo lay dia misy fanasitranana ary ny fofona manitra avy amin'ny tongolo lay dia noho io. Zahao ireo tombo-tsoa hafa azo avy amin'ny tongolo lay.
1. mampihena ny siramamy amin'ny rà
Ny tongolo lay dia afaka mampihena ny siramamy ao anaty anao amin'ny fomba voajanahary. Ny fandinihana tamin'ny 2006 dia nahatsikaritra fa ny tongolo lay manta dia mety hanampy amin'ny fampihenana ny haavon'ny siramamy ao anaty ary hampihena ny risika atherosclerosis koa, satria ny diabeta dia mampitombo ny fihanaky ny olona atherosclerosis.
Ny fihinana tongolo lay ihany koa dia mety hampihena ny trangan'ny aretim-po, izay saika misy ny 80 isanjaton'ny olona voan'ny diabeta.
2. Manala metaly mavesatra
Eny, ny tongolo lay dia afaka manampy amin'ny fanapoizinana vy mavesatra ao amin'ny vatana. Ny fitambarana solifara ao anaty tongolo lay dia naseho miaro amin'ny fahasimban'ny taova amin'ny poizina vy mavesatra.
3. Mampihena ny tosidra
Ny tongolo lay dia fantatra fa misy fiatraikany lehibe amin'ny fampidinana ny tosidra na fiakaran'ny tosidra amin'ireo olona voan'ny tosidra ambony. Noho izany dia mety hihena ny loza mety hitranga amin'ny aretim-po toy ny aretim-po sy fikapohana raha mihinana tongolo lay matetika ianao.
4. mampihena ny kolesterola ratsy
Ny tongolo gasy dia manana fahaizana matanjaka hampihena ny kolesterola LDL (ratsy) 10 ka hatramin'ny 15 isan-jato. Rehefa miakatra ny kolesterola ratsy ao amin'ny vatana dia mitombo ny aretina ateraky ny aretim-po ary mety tsy ho ela ianao dia mahazo tavy matavy ao amin'ny lalan-dra. Io kosa dia afaka mampihena ny fikorianan'ny rà sy miteraka lalan-drà.
Ny tongolo gasy koa dia manana fananana anticoagulant amin'izany, mampihena ny risika amin'ny aretim-po. Ny tsiranoka sulphurous amin'ny tongolo lay dia manakana ny sela mararin'ny homamiadana.
Ahoana ny fampidirana tongolo lay amin'ny sakafonao?
Mba hahamora kokoa ny dianao mihena ny lanjanao dia izao no fampidirana tongolo lay ao anaty sakafo mahandro isan'andro:
1. Ho an'ny sakafo maraina dia azonao atao ny manampy tongolo gasy voatetika ao anaty atody na omeleta voatetika anao.
2. Ho an'ny sakafo atoandro dia ampio tongolo lay voatetika mandritra ny fandrahoana proteinina mahia na endasina amin'ny legioma hafa. Afaka mahandro vary tongolo gasy ihany koa ianao.
3. Ho an'ny sakafo hariva dia endasina ny holatra miaraka amin'ny tongolo gasy voatetika miaraka amin'ny legioma sasany.
Soso-kevitra: Torotoroy ny tongolo gasy vitsivitsy ary afangaro tantely manta miaraka aminy ary ataovy ao anaty vavony foana rehefa maraina. Hanampy anao amin'ny fahaverezana lanja sy hanamafisana ny hery fiarovanao ary hihazonana ny vatanao ho matanjaka sy ho salama.
Zarao ity lahatsoratra ity!
