Sary: Shutterstock Ny paoma iray isan'andro dia manalavitra ny dokotera isika rehetra dia mahafantatra ny ohabolana. Ny ohabolana dia feno toy ny paoma manankarena amin'ny antioxidants, vitamina toy ny Vitamin C, Vitamin A, Vitamin K, fibre, mineraly ary karazan-tsakafo manan-danja hafa izay mahasoa ny fahasalamanao ary amin'ny fiafaran'ny andro dia manalavitra ny dokotera. avy aminao.
Sary: Shutterstock
Ny zava-misy mahaliana momba ny paoma dia misy loko isan-karazany. Maitso ny iray amin’izy ireo. Na izany aza, amin'ny lazany, ny paoma mena dia mety mihoatra noho ny paoma maitso. Saingy, ny paoma maitso dia mampiakatra ny haavon'ny otrikaina amin'ny paoma mena iray fa ny paoma maitso dia ambany amin'ny votoatin'ny siramamy, ny teboka manan-danja izay azon'ny paoma maitso hireharehana. Ny paoma maitso koa dia manana tombony be dia be ho an'ny hatsarana sy ny fahasalamana. Ny paoma maitso dia fitambarana marikivy sy mamy amin'ny tsirony. Saingy manontany tena hoe inona no soa azo avy amin'ny paoma maitso? Ity ny lisitra eto ambany.
iray. Tombontsoa ara-pahasalamana:
roa. Tombontsoa ho an'ny hoditra:
3. Tombontsoa amin'ny volo:
efatra. Tombontsoa samihafa amin'ny paoma maitso: FAQs
Tombontsoa ara-pahasalamana:
Te hanana fiainana sambatra kokoa sy salama lavitra noho ny fitsidihana dokotera tsy tapaka? Dia ny paoma maitso no vahaolana. Ny otrikaina tena ilaina ananan'ny paoma maitso dia vatosoa tena ilaina ho an'ny fahasalamanao.
Mampitombo ny metabolism
Ny fibra be misy amin'ny maitso dia manampy amin'ny fampitomboana ny metabolism. Ny fibre be dia be dia mandrisika ny dingan'ny detoxification ary mitazona ny rafi-pandevonan-kanina tsy hikorontana. Rehefa mihamatanjaka ny rafi-pandevonan-kanina, dia mahazo fandrosoana ihany koa ny metabolism.
Soso-kevitra: Afaka mihinana paoma maitso ho an'ny tsakitsaky ianao. Ny paoma maitso dia hampitombo ny metabolism ary hifehy ny lanjany.
Tsara ho an'ny atiny
Ny antioxidants dia fanafody voajanahary manala poizina izay manakana ny atinao amin'ny toetry ny atiny. Mihinàna paoma maitso miaraka amin'ny peel. Satria ny paoma maitso dia mitazona ny atiny sy ny rafi-pandevonan-kanina ho salama. Afaka manamaivana ny fikorianan'ny tsinay izany ary hadio kokoa ny rafitry ny tsinay.
Soso-kevitra: Raha manana olana amin'ny rafi-pandevonan-kanina ianao dia mihinana paoma iray isan'andro. Na ny paoma maitso masaka aza dia afaka manampy anao hahazo fanamaivanana.
Sary: Shutterstock
Hamafiso ny taolana
Ilaina ny calcium ho an'ny taolana matevina sy matanjaka. Indrindra fa ny vehivavy dia mora mihalevona sy mihamalemy. Mihena ny hakitroky ny taolana rehefa afaka 30faha. Ny vehivavy amin'ny menopause dia tokony ampidiro ao anaty sakafo ny paoma maitso . Misoroka ny osteoporose ny paoma maitso.
Soso-kevitra: Raha manana olana amin'ny taolana ianao dia ny sakafo mifandraika amin'ny vitamina sy mineraly no tokony ho laharam-pahamehanao. Azonao atao ny manamboatra salady miaraka amin'ny paoma maitso sy sakafo mahavelona hafa.
Sary: Shutterstock
Manampy manala tavy sy lanja
Koa satria ny paoma maitso dia voankazo manankarena fibre mahasoa amin'ny fatiantoka . Ny paoma maitso dia manana siramamy ambany kokoa ary mineraly sy antioxidants izay manampy amin'ny fampihenana kilao vitsivitsy. Ny Vitamin K ao anatiny dia mitazona ny fikorianan'ny rà tsy tapaka.
Soso-kevitra: Ny paoma maitso dia afaka mampitombo ny metabolismao ary manampy anao hampihenana ny lanjany. Raha mihinana sakafo ianao dia mety ho sakafo maivana ny paoma maitso.
Mpiaro ny havokavoka
Araka ny fanadihadiana, ny fihinanana paoma maitso isan'andro dia afaka mampihena ny loza ateraky ny havokavoka amin'ny 23%. Mampihena ny mety hisian'ny asthma izany. Ny mpifoka tsy tapaka dia afaka mampihena ny helony amin'ny fananana paoma maitso isan'andro satria hiaro azy ireo amin'ny aretin'ny havokavoka.
Soso-kevitra: Ny ranom-paoma maitso dia afaka miaro ny havokavokao ary mandritra ny fotoanan'ny areti-mifindra dia mety ho mpamonjy anao izany. Andramo mihinana paoma maitso mba hanana havokavoka voaaro. Tehirizo ny paoma maitso hohaninao isan'andro.
Sary: Shutterstock
Tsara ho an'ny fahitana
Ny paoma maitso dia manan-karena amin'ny Vitamin A. Ny vitaminina A manankarena dia manampy amin'ny fanatsarana ny fahitana. Ny Vitamin A ao amin'ny ranom-paoma maitso dia afaka manatanjaka ny fahitanao. Loharanom-baovao azo antoka izy io mba hanamafisana ny masonao.
Soso-kevitra: Ny salady mifangaro paoma maitso dia afaka manatsara ny fahitanao.
Sary: Shutterstock Mampihena ny loza ateraky ny toe-javatra mamaivay
Rehefa mihinana paoma dia aza manipy ny hodiny ao anaty dabam-pako. Ny hoditry ny paoma dia mahasalama toy ny henan'ny paoma ary afaka manatsara ny fahasalamanao satria misy singa manadio. Ny paoma maitso dia mampiakatra ny hery fiarovanao.
Soso-kevitra: Raha matahotra mitsako paoma maitso isan'andro ianao dia ampio ranom-boankazo. Afaka manampy anao koa izany.
Mampidina ny kôlesterôly ambony sy ny tosidra
Te hanisy sakafo ara-pahasalamana ve ianao? Mankanesa paoma maitso be ranony isan'andro. Betsaka ny fanadihadiana no nanambara fa ny paoma maitso dia manatsara ny rafi-pandrefesana. Ny fibra mety levona dia afaka mampihena ny haavon'ny kolesterola. Mampidina 52% ny mety ho fahatapahan'ny lalan-dra izany. Araka ny American Journal of Clinical Nutrition, ny paoma maitso dia afaka mampihena ny haavon'ny kolesterola ratsy. Raha voan'ny kolesterola avo ianao dia aza adino ny manampy paoma maitso amin'ny sakafonao.
Soso-kevitra: Raha manana kolesterola sy tosidra ianao dia ataovy ho namanao akaiky ny paoma raha te hanao veloma amin'ny fanafody ianao.
Tombontsoa ho an'ny hoditra:
Tena tsara ny paoma maitso manatsara ny hoditrao ary omeo anao ny hoditra nofinofinao. Raha mila hoditra tsy misy kilema ianao dia ataovy ho namanao akaiky ny paoma maitso. Betsaka ny vokatra fikarakarana hoditra misy ranom-paoma maitso. Fa mba hahazoana tombony fanampiny dia ampio amin'ny sakafonao izy ireo.
Sary: Shutterstock
Mampihena ny mety ho voan'ny kanseran'ny hoditra
Ny paoma maitso dia mitondra otrikaina C izay miaro ny sela amin'ny taratra mampidi-doza mety manimba ny hoditra sy miteraka homamiadan'ny hoditra. Satria manome sakafo ho an'ny hoditra izy, miaro azy amin'ny aretina sy olana maro toy ny eczema sy ny faribolana maizina. Ny fihinanana paoma maitso tsy tapaka dia afaka manampy anao amin'ny fiparitahan'ny akne.
Soso-kevitra: Afaka mihinana paoma maitso miaraka amin'ny katsaka na sakafo maraina ianao. Mihinàna paoma iray isan'andro mba tsy hanalavitra ny dokotera.
Miady amin'ny fahanterana
Ny deoxidants ao amin'ny paoma maitso dia manemotra ny fahanterana ary manakana ny hoditrao tsy ho antitra aloha. Vitamina A, Vitamina C, phenol dia manatanjaka ny vatanao hiady amin'ny ketrona, tsipika tsara ary faribolana maizina. Ny deoxidants dia manakana ny fahasimban'ny hoditra ary manome lanja ny kalitaon'ny hoditra.
Soso-kevitra: Ny fomba tsara indrindra dia ny manampy paoma maitso amin'ny sakafonao.
Sary: Shutterstock
Tsara ho an'ny hydration
Ny fametrahana ny ranom-boankazo eo amin'ny hoditra dia mety hamandoana sy hamandoana. Misy saron-tava sy fanasan-tava vita amin’ny ranom-paoma izay tsara ho an’ny tanjona. Fa manatsara ny hoditrao avy ao anatiny. Ankoatra ny vokatra hatsaran-tarehy vahiny, mihinana paoma maitso mba hahazoana vokatra tsara kokoa.
Soso-kevitra: ny fihinanana paoma maitso dia hanatsara ny hoditra avy ao anatiny. Azonao atao koa anefa ny manosotra ny ranom-boankazo amin’ny hoditra.
Tombontsoa amin'ny volo:
Ny paoma maitso dia afaka manome anao ny volo Cinderella izay nofinofinao nandritra ny fotoana ela. Ankoatra ny maha-salama ny vatanao, ny paoma maitso dia mahafinaritra amin'ny volonao sy ny hodi-dohanao.
Sary: Shutterstock
Manatsara ny fitomboan'ny volo
Feno akora isan-karazany, ny paoma maitso dia manatanjaka ny volonao ary manatsara ny fitomboanao. Ny fananana paoma dia tokony hampirisihina raha te ho lava volo ianao. Mampihena ny firotsahan'ny volonao izany ary manome ny ankihibeny amin'ny habetsahan'ny volonao.
Soso-kevitra: Esory ny ranom-boankazo avy amin'ny paoma ary avelao eo amin'ny hodi-doha mandritra ny 30 minitra eo ho eo.
Sary: Shutterstock
Fanaraha-maso ny dandruff
Ny paty vita amin'ny hoditry ny paoma maitso sy ny ravina dia afaka mifehy ny dandruff. Andramo ity paty ity raha mampanahy ny fiainanao ny dandruff. Mampihena ny dandruff koa ny ranom-paoma maitso raha atao tsy tapaka amin’ny hodi-doha.
Soso-kevitra: Ampiasao ny paty alohan'ny shampoo ary tehirizo mandritra ny 30 minitra farafahakeliny.
Sary: Shutterstock
Tombontsoa samihafa amin'ny paoma maitso: FAQs
F. Salama kokoa noho ny paoma mena ve ny paoma maitso?
TO. Amin'ny ankapobeny, mitovy ny haavon'ny otrikaina ao amin'ny paoma roa. Manana Vitamin C, Vitamin A, mineraly, antioxidants izy ireo. Ny tahan'ny siramamy amin'ny paoma maitso dia ambany noho ny an'ny paoma mena. Noho izany, ny olona voan'ny diabeta dia hahita paoma maitso mandaitra kokoa amin'ny vatany.
F. Iza no afaka mihinana paoma maitso?
TO. Tsy misy fetran-taona ny fihinanana paoma. Afaka mihinana paoma maitso avokoa ny rehetra. Na dia tsy maintsy ilaina aza ny paoma maitso ho an'ny vehivavy mihoatra ny 40 izay niditra tao amin'ny menopause ary miady amin'ny olana mifandraika amin'ny taolana. Ny fihinanana paoma maitso mandritra ny fotoana maharitra dia hahatonga anao fahasalamana sy fahasalamana ny vatana .
F. Inona no fotoana tsara indrindra ihinanana paoma maitso?
TO. Ny fotoana tsara indrindra ihinanana paoma maitso dia ny maraina na ny mitataovovonana. Azonao atao ny mihinana paoma miaraka amin'ny sakafo maraina na ho sakafo hariva amin'ny tolakandro na eo anelanelan'ny sakafo maraina sy ny sakafo antoandro. Ny fihinanana paoma amin'ny alina dia mety hampivadika ny fiasan'ny tsinay aminao. Mety hamokatra entona ary tsy mahazo aina. Ny paoma maitso dia manana otrikaina bebe kokoa satria hybrid izy ireo.
F. Ahoana no niandohan'ny paoma maitso?
TO. Maria Ann Smith dia namboly paoma maitso tany Aostralia voalohany tamin'ny 1868. Matetika izy ireo no antsoina hoe Granny Smith Apples. Inoana fa ny paoma maitso dia hybride eo amin'ny paoma foza frantsay sy ny hatsaran'i Roma.
F. Ahoana no fitahirizana paoma maitso?
TO. Aorian'ny fananganana ny paoma amin'ny rano dia maina tsara. Fonosana ao anaty kitapo ny paoma na azonao atao ihany koa ny misokatra ary apetraka ao anaty vata fampangatsiahana. Ny toe-piainana mangatsiaka dia mitazona ny paoma ho vaovao mandritra ny roa na telo herinandro. Ny hafanan'ny efitrano mahazatra dia afaka mitazona azy ireo ho vaovao mandritra ny fotoana fohy kokoa. Mihamasaka haingana kokoa ny paoma amin'ny mari-pana.
F. Ahoana ny fisafidianana paoma maitso rehefa mividy?
TO. Rehefa mividy paoma maitso eny an-tsena dia mifidiana ny paoma izay toa maitso mavana sy matanjaka tsy misy hoditra mangana, simba na ketrona. Tsara ny mividy paoma tsirairay satria ny paoma efa voaomana mialoha dia mety misy paoma masaka. Fadio ny paoma mamofona musky.
