Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Hizaha ohatra ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'androAo amin'ny
-
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity -
- Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
- Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
- Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021
Aza adino
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit dia mampatsiahy ny fankalazana ny festival mahafinaritra miaraka amin'ny fianakaviany
- Manomboka ny fandroahana an'i Sachin Waze amin'ny serivisy ny Polisy ao Mumbai
- Mahindra Thar Bookings miampita ny 50 000 milestone ao anatin'ny enim-bolana monja
- iQOO 7, iQOO 7 Legend India Nandefa endri-javatra nandrasana tsy nahy
- IPL 2021: Rohit Sharma amin'ny asa fikojakojana ilaina amin'ny vatany ambany, hamstring
- Ny tahiry azo avy amin'ny dividim-bola dia mety tsy safidy mety: ity no antony
- Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
- Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily
Resipeo ranom-boankazo Paoma ho an'ny hoditra tsy misy fotony sy mamirapiratra | BoldskyFantatry ny rehetra ny tombony azo avy amin'ny kôkômbra sy ny fomba fanalefahana ny vatana. Ny kôkômbra dia tonga lafatra amin'ny famoahana ny hetahetanao mandritra ny fahavaratra. Ny paoma kosa dia manana otrikaina be dia be ho an'ny hoditra salama, ary ny fitambaran'ny ranom-paoma sy kôkômbra dia hiasa mahagaga amin'ny hoditra salama sy tsara tarehy.
Ny kôkômbra dia manana votoatin'ny rano avo izay tena tsara ho an'ny hoditra satria mitazona azy io ho velom-bolo sy hidina tsara. Fantatrao ve fa ny kôkômbra dia manan-karena silila izay manatsara ny hoditrao voajanahary ary mampamirapiratra azy?
Ny kôkômbra dia misy otrikaina hafa, toy ny potasioma, biôtin, maneziôma, vitamina A, vitamina C, ary vitamina B1 izay manampy amin'ny fanatsarana ny fahasalaman'ny hoditra.
Soa azo avy amin'ny kôkômbra
Ny kôkômbra dia mahasoa ny hoditrao amin'ny tsy famelomana azy io fotsiny fa amin'ny fanatsarana ny volon-koditrao koa. Izany dia vokatry ny haavon'ny antioxidant ao anaty kôkômbra, izay manampy amin'ny fampihenana ny fivontosan'ny hoditra, toy ny mena, mamontsina ary ny tasy.
Ankoatra ny hoditra salama, ny kôkômbra dia manome anao vitamina A be dia be koa. Ity vitamina ity dia mampiroborobo ihany koa ny mason'ny maso, ny fitomboan'ny taolana, ny fiterahana ary ny fizarazaran'ireo sela. Ny kôkômbra dia mampitombo ny haavon'ny fihinanana fibre amin'ny sakafo ihany koa. Ireo fanampiana fibre sakafo amin'ny fandevonan-kanina, mampiroborobo ny fihenan-danja, manakana ny fitohanana, ny aretin'ny tsinay ary ny hemoroida.
Ny kôkômbra koa dia manana vitamina K be dia be izay takin'ny vatana ho an'ny fampandrosoana taolana sy nify mahery sy salama. Ny servisy kôkômbra manta sy tsy misy gazy dia misy 19 isan-jaton'ny fihinanana vitamina K isan'andro, araka ny lazain'ny USDA - National Nutrient Database for Standard Reference.
Tombontsoa avy amin'ny paoma ho an'ny hoditra mahasalama
Ny paoma dia manana otrikaina tena ilaina ary izany no antony mahatonga ny ankamaroan'ny manam-pahaizana momba ny fahasalamana hanoro hevitra ny hihinana paoma iray isan'andro. Betsaka no tia misotro ranom-paoma fa tsy mihinana azy manta. Ny sandan'ny sakafo ao anaty ranom-paoma vita an-trano dia mitovy amin'ny paoma manta. Ny fihinana ranom-paoma dia manome anti-tamiana, vitamina ary mineraly betsaka amin'ny vatanao. Ny paoma dia manana kolesterola zero ary ambany ny sodium sy ny tavy tototry.
Paoma manazava sy manazava ny hoditrao, hydrate ny hoditrao, manana tombontsoa anti-fahanterana, manampy amin'ny fanesorana ny mony sy ny kilema, ary hisorohana ny homamiadan'ny hoditra, ankoatry ny hafa.
Ny paoma dia feno vitamina C izay manampy amin'ny fananganana collagen ary ny habetsahan'ny varahina avo lenta dia mamporisika ny hoditra hamokatra melaninina, pigment iray tompon'andraikitra amin'ny lokon'ny hoditrao.
Kôkômbra sy paoma ho an'ny hoditra tsara tarehy sy mahasalama
Ny kôkômbra sy ny ranom-paoma raha atambatra dia afaka mahatalanjona lehibe amin'ny hoditrao. Ny kôkômbra mandena ny hoditra ary ny paoma dia manana otrikaina betsaka hanadio ny hoditra ary hanome anao hoditra tsy misy kilema. Ny paoma dia manankarena polyphenols izay manana toetra antioksidan sy anti-inflammatoire hampihena ny fahanton'ny hoditra.
Io fitambaran'ireo akora io dia hahatonga ranona fihinana be dia be ary io no iray amin'ny ranom-boankazo tsara indrindra amin'ny hoditra.
Ahoana no fanamboarana ranom-boasary sy ranona paoma ho an'ny hoditra mahasalama
Fangaro:
- Kôkômbra 1 ka hatramin'ny 2
- Paoma 1
Fomba:
- Sasao sy voaso ny kôkômbra dia tapatapaho ho farantsa kely.
- Tetehina kely ny paoma.
- Ampio ao anaty ranom-boankazo ny akora ary ampio rano 1/4 kaopy.
- Akatony ny sarony ary ranony.
Soso-kevitra: Misotroa ranom-boasarimakirana sy paoma indroa isan-kerinandro hanangonana ny ankamaroan'ny otrikaina ho an'ny hoditra salama sy tsara tarehy.
Zarao ity lahatsoratra ity!
Raha tianao ny mamaky ity lahatsoratra ity dia zarao amin'ireo olon-tianao.
